To zalezy od tego czego wiecej Ci potrzeba w diecie... PWM to raczej bulk a SWG to gainer o wysokiej zawartosci bialka chyba 30% o ile dobrze pamietam ale ma tez sporo tluszczy ok 8%, jeszli nie lapiesz tlusczu to bralbym SWG4000... p.s. efektywnosc anaboliczna?? to nie saa tylko jedzenie w proszku
mieszkam w luton i nie ma problemu z obstukaniem koksu czy igieł, tutaj normalnie w aptekach dają sety pompka, igła, wacik, nikt nikogo nie pyta po co i do czego. a koks wiadomo ze od dila.
Zwiększ trochę ilość białka, do ok 2g/kg masy ciała. Nie zaczynaj też od razu z takiego niskiego pułapu kcal. Z czego będziesz później obcinał, skoro Twoje PPM wynosi 2000kcal? Dodaj więcej różnych warzyw do posiłków. Olej z pestek winogron zamień na inne źródło tłuszczów, np orzechy, tłuste ryby, mięsa, wiórki kokosowe.
Kwestia tego czego oczekuje się od słuchawek ;-) Ja mam Phillipsa chyba SHB4000 kupione chyba 2 lata temu za 160 zł i jak na tą cenę to są w porządku ;-)
Tu już sam musisz wiedzieć co chcesz robić, tak czy inaczej wszystko zależy od odżywiania. Nie wiem czego spodziewałeś się po miesiącu, ale tu na wyniki pracuje się całe lata.
No dokładnie, zakładasz już drugi temat o tym samym zamiast zapytać trenera czego od Ciebie oczekuje. Uprzedzam, że każdy kolejny taki sam temat poleci
Od 21 kwietnia możliwe jest dołączenie do grona abonentów naszego forum wysyłając sms'a za symboliczną kwotę 5zł netto. Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie [...]
Ja mam na bazarku od wietnamczyka 1kg ryżu za około 16zl, gdzie taki sam tylko pakowany po 100g, paczka 2x100 kosztuje w sklepie około 25zl za kg. Jest i smaczny i dobrze wygląda, pachnie. Tylko to tez zależy do czego to jesz, bo czasami ten biały może się lepiej komponować, ale ogólnie jak się przestawia, to nie powinieneś czuć różnicy.
Nie chce rozpisywać wszystko to jem i ile czego bo dużo by pisać ale od 2 lat jem żywność bez zbędnych tłuszczy i ułożona z pomocą( Anth bailes) zyje się lepiej sylwetka z masy z przed 2 lat z 86kg na 80, przypominam że ostatni cykl był źle ułożony i dieta masakra,
[...] relewantne pytanie. Jaki jest Twój konstruktywny cel? Jeżeli zbudujesz już model swojego celu, wtedy będziesz mógł go zacząć realizować. Ile ludzi tyle opinii. Na tym forum jest tysiące użytkowników, tak więc zacznij od siebie. Siła to szerokie pojęcie. Określ dokładnie to czego chcesz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-06-28 16:49:47
coś mi się wydaje że ty nie do końca wiesz co oznacza pojęcie pompa no ale moge się mylić... właśnie...czego oczekujesz od tego suplementu branego na pompę??
[...] nolva 15tab i clomiedem 10tab podczas odbloku jadlem proviron 25mg ed przez 20dni. I od poczatku cyklu zaczalem jesc xpanda w sumie zjadlem 2 puchy, wczorja skonczylem . Zadnych odczuwalnych spadkow nie zauwazylem. Dodam ze po tym cyklu na Xp waze 1kg wiecej . dietka na cyklu b=3ww=3 reszte to tluszcze z czego 90% pochodzila z oliwy z oliwek>
dzięki. no własnie w tej tabelce jest do 4 dni dla wysokiej intensywności ćwiczeń do czego jeszcze nie doszedłem :). rozumiem że po treningu lepiej dać jej dwa dni wolnego ? czasami po treningu nawet chodzenie nie należy do przyjemności. zależy mi przede wszystkim na jej pogrubieniu gdyż mam łydkę cieńszą nawet od babek :) co nie prezentuje się [...]
[...] i znów to samo tak 6 razy i przerwa 2 minutki . drugie cwiczenie to walka z cieniem z cięzarkami czyli (robi sie walke z cieniem z ciężarkami 1,5 minuty z ciezarkami z czego ponad minuta normalne tempo a 30 sekund ma maxa speed i potem odkładamy szybko cięzarki i 1,5 minuty na maxa szybkosci w walce ( po tym cwiczeniu gdy odkłądamy ciezarki [...]
[...] to musisz zżucić wage a nie tylko walenie w worek ogólnie sie na cały trening wkłada szczególnie spada masa wtedy gdy sie biega wiosną albo latem w 2 bluzach mordenga ale czego sie nie robi jak ma sie te 4 kilo wiecej a tuż tuż zawody . dobrym sposobem na zżucenie wagi jest po treningu 15 minutek sauny .ale skonczmy z tym bo odbiegamy od [...]
Kolego drogi anubis84 się obecnie nie gubi tylko po prostu mówisz strasznie niejasno i nie potrafisz powiedziec czego wgl oczekujesz od nas. Najlepszym sposób dla ciebie bedzie tylko i wyłacznie zapisac się na karate, gimnastyke, koszykówke czy coś innego wybierz sport który cie interesuje i tam juz cie trener poprowadzi bo my tobie nie pomożemy
Kolego drogi anubis84 się obecnie nie gubi tylko po prostu mówisz strasznie niejasno i nie potrafisz powiedziec czego wgl oczekujesz od nas. Najlepszym sposób dla ciebie bedzie tylko i wyłacznie zapisac się na karate, gimnastyke, koszykówke czy coś innego wybierz sport który cie interesuje i tam juz cie trener poprowadzi bo my tobie nie pomożemy [...]
Siła mięśni
