od czego

[...] być dużo a reszta zależy. Generalnie chodzi o to żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii. Musisz policzyć swój bilans kaloryczny i jeść więcej - wtedy łapiesz masę. A to z czego będziesz czerpał te kalorie to już zależy od twoich indywidualnych preferencji i od tego na jakiego rodzaju masie ci zależy. Ja np. kiedyś czerpałem głównie z węgli [...]

hmm zalezy.. ja przy treningu czysto masowym 3*tydzien usiadlbym sporo, dlatego kombinuje inaczej.. zreszta zalezy od Twoich priorytetow, pilka czy bb. w sumie na poczatku nie okresliles jasno czego konkretnie chcesz od "silowni".

stary, to czego ty się boisz? %-) 5 tabletek Encortonu miało ci zahamować wzrost? nie ma szans IMO z tym że od tego momentu o ile pamiętam przestałem rosnąc. jeszcze chciałem zapytać. W przypadku kiedy pójdę do endokrynologa i on powie mi że brakuje tego hormonu ale nasady są już zamknięte to czy to to samo co przykro mi ale nic się nie da czy [...]

Ja Ci Góral podam przykład gościa z mojego miasta, którego sam osobiście nie lubie i który wykorzystał typ reklamy według mnie brudny, ale Ci powiem, bo czego sie dla kumply nie roby. Gość prowadzi treningi Capoeiry i na starcie wydał 3000 zł na monstrualną ilość wlepek w kolorach żółto zielonych, na której można było znaleźć info dotyczące [...]

jakiegokolwiek enana (długi ester) teścia (polecam unigen, balkan) - czego możesz się spodziewać - tego, że możesz zrobić cykl np. 16 tygodni, zamiast 4-8 na mecie, czy ile tam chciałeś możesz nawet wrzucić teścia i również metę na starter test E szot 250mg co 3,4,5 dni, jak będziesz chciał możesz dorzucić proviron na libido i żeby wody nie [...]

oki dzieki, a Panowie teraz cos calkiem innego, cos czego na necie nie moglem znalezc. tak wiec wprost, czy mozna sie spuszczac do kobietki podczas cyklu? bo kiedys od kolegi slyszalem , tylko juz nie pamietam co bral dokladnie, ale opowiadal ze sie spuscil do swojej kobiety i pozniej musieli ją tam czyscic od srodka kilka razy bo miala bardzo [...]

[...] = wolne (grypa) Suple = brak Ja leżę i trening leży. Cholerna grypa, pewnie przez te anomalie pogodowe. Wpadło wczoraj trochę nadprogramowych węgli w postaci łyżki mąki, z czego nie jestem zadowolony, zwłaszcza że nie ma jak spalić. Poczytałem sobie w międzyczasie trochę dzienników i sporo ciekawych rzeczy znalazłem, część do przemyślenia, [...]

Właśnie, Xzaar wypowiedz się, bo już chciałem.Ci to samo pytanie zadać. Z tego czego nas uczylu o dobrych i złych tłuszczach wynikałoby że należy jeść jednonienasyconw lub wielonienasycone a nasyconych unikać. Jaka.jest prawda albo walić prawdę - jak to jest u Ciebie w praktyce? Bo zaczynam dojrzewać do zmian. Mam grupę krwi 0 a więc mięcho na [...]

[...] jedynie udział warzyw. Do pracy kupiłem na czarną godzinę 1 kg pekanów i 1 kg włoskich, a także 6 orzechów koksowych (1,99 zł za sztukę w Kauflandzie, waga 450 gramów, z czego 250 gramów miąższu, a bardzo pożywne). Muszę też bardziej zadbać o mikro i błonnik, więc wprowadzam ser żółty dojrzewający, przetwory pomidorowe, więcej warzyw [...]

[...] Odpocząłem tam też dosyć mocno od sytuacji rodzinnej. Zmniejszyły mi się obowiązki i nastąpił zwrot akcji, głowa zaczęła pracować prawidłowo i zniknął "lag". Przez 7 dni zrobiłem 3 treningi z czego 2 biegowe. Jadłem regularnie ,bez śmieciowego żarcia. Po powrocie do domu nawrót problemów. Zmieniony przez - soldmac09 w dniu 2022-11-12 13:51:50

Ale czego nie rozumiesz?? Chyba wszystkie "ostre koła" jakie widziałem to rowery zbudowane na ramach od rowerów szosowych(zazwyczaj kilkunastoletnich) a co za tym idzie, również i na takich kołach stoją te rowery. Jeździłem troche na takich szosówkach i przy każdym krawężniku bałem się czy ten rower się nie rozpadnie, dlatego chciałbym [...]

[...] siedzi w domu lub niech sie nauczy szybko biegac." Tylko ze takie osoby dowiaduja sie czesto o tym po jakims czasie treningow (nawet po paru latach) gdy dochodzi co do czego na ulicy. Z regułly sie z Toba zgadzam chociaz chyba nigdy nie stosowalemm metody usmiechu. Zawsze jak mnie ktos "zaczepial" (np. 2 pijanych kolesi itp) to [...]

[...] ci napisze zebys nie bral samej deki. tesc razem z deka od poczatku i najlepioej pociagnac z 2 tygodnie po dece Widzisz komu doradzasz w ogóle ? Do autora tematu, jedyne czego Ci teraz trzeba, to odwiedzić ten dział : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html O dopingu zapomnij, bo po prostu nie jest dla Ciebie. Ogarnij miskę, potrenuj [...]

Wiesz co ja jak mialem gdzies 10 11 lat to bylem najmniejszy z klasy mialem moze z 145cm wzrostu teraz mam 13lat i 178cm moja mama ma ledwo 150 a ojciec 182 mysalem ze bd taki jak mama ale nie masz sie czego obawiac mowia ze jesli masz wzrost w ojca to powinnes byc wyzszy od niego conajmiej o glowe albo pol glowy ;p

[...] je z pomoca kilkuletnich badan naukowcow wojskowych (fizykow i biologow) a zarazem laczac z woskowa sztuka walki,tworzac tym samym cos zupelnie nowego. Gdzie glowna sile stanowi ruch ciala na zasadzie "HI-LOW-HI" (fali) wspolgrajac z jak najbardziej poziomym ustawieniem konczyn uderzajacych,czego nie spotka sie w innych sztukach walki

Przy naciągnieciu pachwiny chciałeś od razu pod nóż iść? Ja sobie kiedyś naciągnęłam pachwinę, przez pół roku mnie bolało, jak robiłam szpagat, z czego przez pierwsze kilka tygodni bolało cholernie mocno, i musiałam trochę przystopować z rozciąganiem. Do tego od czasu do czasu smarowałam jakimis maściami, i teraz jest wszystko w porządku, tyle [...]

[...] w ogóle się na nią zdecydowałam. pół roku trzymałam dietę zaleconą od trenera na początku oczywiście maks wegli , po dwóch tygodniach obcinałam. niestety nie wiadomo dlaczego kilogramów nie ubywało. dużo ćwiczyłam (siłownia,aeroby, siatkówka) i nic. próbowaliśmy już wielu kombinacji m.in więcej tluszczy zamiast węgli; mniej białka; jeden [...]

zastanow się na czym CI zalezy. chcesz dalej robic sile/mas - mozesz robic przeciez w trakcie przerwy od kreatyny. chcesz odpuscic troche silke - a przylozyc sie do grappu - to zrob tak i tyle. Nie bardzo rozumiem czego od nas oczekujesz..

[...] czym ty chcesz rosnąć?na serkach białych?? masz 100 g indyka i ryby do tego pare jajek. To że kalorie masz na odpowiednim poziomie to nic nie znaczy przy twoim jedzeniu.Bo z czego organizm ma pozyskiwać budulec? Przy porządnym jedzeniu zastoju nie będzie.Organizm się nie przyzwyczaja do testa.Odpowiednia dieta i ciężki trening,to są główne [...]

To zależy od całości diety bo suplementami uzupełniasz to czego z pożywienia brakuje.