[...] już tak nisko z kcal a dalej fat siedzi do tego piszesz że organizm się zablokował i waga nie chce spadać. Teraz nie masz zbyt wielu opcji. Ciąć kcal już nie ma za bardzo z czego, dodawać aktywności też nie bardzo. Ja bym dał organizmowi odpocząć i przez ten miesiąc co Ci został do wyjazdu celowałbym w bilans zero ewentualnie delikatny plus [...]
[...] właśnie tak mogę opisać ten produkt. Dokładnie taki sam smak jak domowy dżem. Produkt bardzo smaczny, intensywny smak truskawkowy, nie ma żadnych chemicznych posmaków, ani niczego innego. Kawałki owoców! Produkt rewelacyjny jako dodatek do naleśników, omletów czy gofrów. Ale równie dobrze może być zajadany solo!- ocena 10/10 CHERRY IN JELLY [...]
[...] wiek ucznia... we środku kwietnia idę na kurs pełnego instruktora (na razie mam asystenta instr.. i w Polsce po pierwszym roki USM ze specjalizacją pływania )w Polsce jest od razu instr.. no więc zobaczę czego tam mnie nauczą choć myślę ze niewiele :D ps jak bym za długo nie odpowiadał to pisz na @ którą podałem w pierwszym lub 2 poście pozdro
[...] za nia zaplacic troche. Dile maja zarowno fejki jak i ori. Ori wiadomo ze mniejsze ilosci niz walow. A dilow nie ma co sluchac, chyba ze masz dobrego dila ktory powie ci czego ma fejki i czego unikac raczej. Chyba, ze sam nie wie wtedy jest gorzej. Z deki Balkana bedziesz zadowolony, prolo jak masz dobre to lec solo z deka, potem przejdziesz [...]
[...] To teraz mam pewne pytania co do twojej odpowiedzi. Mam nie jeść zbóż, czyli ogólnie wypada pieczywo, tak? I wszelkiej maści płatki. Zresztą jak mam nie jeść nabiału, to do czego bym to jadła... skoro brak węglowodanów prostych, to i brak owoców? I mam jeszcze pytanie co do węglowodanów. Te 150g będzie głównie z warzyw, czy z np. z brązowego [...]
[...] cykl to zwykły prop, planuję dać nolvadex po zakończeniu cyklu na odblok, tylko nie wiem w jakich dawkach i kiedy? Cykl około 8-12 tygodni w zależności od efektów, nie wiem czego się spodziewać po cyklu, więc też nie wiem ile będzie on trwał, dieta dopięta na 100%, głównie to i tak pierś + ryż/kasza, jajka/ makrela/ łosoś + dużo warzyw + orzechy [...]
[...] Bjj jest mocny pokonal Royca, ciekawe jakby to wygladalo na zasadach MMA. Tez ogladalem jakis filmik jak jezdzil limuzyna po LA i cos tam sie cwaniakowal juz nie pamietam z czego ale chyba wlasnie z Graciech. A chyba On i jego team Brazil Dojo organizuja Jungla Fight. MOze z czasem to bedzie to prestizowa impreza...chociaz od poczatku walcza tam [...]
Teraz troszkę sporna sprawa „chwytów asekurujących”. Moim skromnym zdaniem (popularne IMHO ) to czego najbardziej wymagałoby się od tych uchwytów nie sprawdza się. Podczas wyciskania na płaskiej ławie, gdybym faktycznie nie mógł podnieść ciężaru nie zdołał bym go odłożyć na w/w chwyty. Z prostej przyczyny: znajdują się one na [...]
[...] i wszyscy sie zdziwią:) Od zawsze wiedziałem że ta postać to nic niezwykłego..A co do tekstów o Overeemie na początku to chyba jakies nieporozumienie totalne i herezje,Serious1 to chyba od tygodnia MMA sie interesuje , pewien jestem że Ali by dużo lepiej sobie radził z Cainem a Brocka też by pojechał jak młodego (czego jestem pewien od dawna)
[...] cholesterol , choroby wieńcowe , zakrzepica , miażdrzyca a o cukrzycy już nie wspomne) oraz nie utyje??. Po czwarte będzie łączył posiłki węglowodanowe z tłuszczowymi czego nie powinno się robić. To taki przykład dałem na ludzki rozum , uważam że od nadwyżki kalori się tyje ale napewno nie w takiej mierze jak od węgli. Dlaczego bywalcy [...]
Dlatego też zacznę bój dość nisko i będę kontrolował co dają przeciwnicy. Nie mam zupełnie pojęcia czego się spodziewać po innych zawodnikach. Mam 7 osób w swojej kat wagowej. Jak 6 pozostałych zacznie od 300kg w pierwszym podejściu to po prostu spróbuję zrobić swoją życiówkę :-P -125 кг Zamani Reza Iran Tehran 1977-04-21 Shirvani [...]
[...] jak będziesz wyglądał, niektórzy od razu się zalewają jak zwiększą porcje żywieniowe inni nie-zależy od organizmu. Ale zawsze możesz to kontrolować (ew. wklejaj foty ^^). Wytrwałości. edit: z tym "musisz", to pojęcie względne-zależy od celu jaki masz..ale żeby rzeźbić, to musisz mieć z czego. Zmieniony przez - oddy w dniu 2012-12-30 21:41:31
[...] :-D nie wywalałem wszystkiego z koperty na blat stołu w robocie, bo jeszcze pomysla ze jakies drugi tutaj sprzedajemy, obczaje dzis na silcee %-) od 11 do treningu wieczorem jestem na czczo bo mam dzis usg brzucha, wiec obojetnie czego nie wezme na tak pusty zoladek to bedzie mega pompa %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-08-22 11:20:26
[...] jakiej podstawie ustalasz dawke? albowiem ładowanie tłuszczami zamiast węglowodanami przed zawodami nie powoduje nawodnienia i niekoniecznie przed zawodami a bez insuliny niczego nie napełnimy a piszesz ze na trzy dni przed zawodami głównie białko to kiedy sie ładujesz?. Drugie pytanie dotyczy diety odpowiedzi wysłanej z 9 lipiec 2003 20:38, [...]
Ojan nie chodzi o to żeby trener był lepszy od zawodników, ale podstawowy powinien umieć, żeby wiedział czego uczy.Trudno się z tym nie zgadzać. Nie można odmawiać Mistrzowi Polski z młodych lat znajomości rzemiosła gdy się zestarzeje i nie potrafi tego co wymaga od innych. Wiele lat temu trenował bardzo wszechstronnie i podnoszenie ciężarów nie [...]
To już zależy od spraw indywidualnych, zacznij sobię z poziomu 0, obserwuj organizm i w razie czego tnij, musisz sobie sam wyszukać punkt zaczepienia, bo cyferki nie zawsze są dokładne
[...] do uderzania bez rękawic. A może się mylę? Z jednej strony na tym zdjęciu od Scorpiona widać że w nadgarstku za trzema ostatnimi jest solidniejsze podparcie, ale z drugiej, czego tam nie widać, kość promieniowa zaraz przy nadgarstku, w której bardziej opierają się pierwsze dwie kostki jest grubsza niż łokciowa przy nadgarstku. Następna sprawa - [...]
[...] i pamiętałem tylko żeby we frontach zrobić 6x6 ze 126kg (+6kg od poprzedniego tygodnia). Lajtowo poszło dość. Reszta już z bani, a po treningu lekki melanż który przeniósł się aż na niedzielę, w efekcie czego dzisiaj -2kg i wygląd jak kupa %-) http://www.youtube.com/watch?v=Gm9cm2jWPu4&feature=youtu.be A zaraz już normalna wypiska z dzisiaj %-)
kcal nie ma z czego i wlasnie musze dorzucac aeroby choc nie ukrywam ze ciezko i od 2 tyg nie zrobilem wcale :o ciezko przy pracy zmianowej po 12h ale zaczne cos krecic :D kolega wiecej aero kreci na masie niz ja na redukcji, dziwi mnie ze fat i tak pomalu leci ;p Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2013-06-06 22:05:12
[...] weszło 8litrów i suszy mnie więc myślę że w nocy jeszcze się dopiję, ale strach z domu wychodzić, trzeba plan strategiczny najpierw opracować - pomyśleć gdzie można w razie czego do kibelka lecieć jutro trening mam nadzieję będzie tak myślałam żeby środa,czwartek piątek ale nie wiem co w czwartek powie fizjo więc lepiej zrobię jutro bo jeszcze [...]