Ostatnio odwiedzałam różnych lekarzy, wszystko jest oki. :-D, ja nie umiem pozować, krzywo staję do zdjęć, normalnie też staję w dziwnych pozycjach :-P Nie mam pojęcia od czego zacząć, co prawda start dopiero w następny poniedziałek,ale muszę się już przygotować i fizycznie i psychicznie. Nie wiem ile jeść, etc. Jestem żółtodziobem. Jedyny plus [...]
[...] (wolne ciężary) Pompki na poreczach. Zdecydowanie. 1. Pompki na poreczach rampa 6 2. Wyciskanie na skosie dodatnim 4x10-8 3A. squeeze press 3x10 3B. Krzyzowanie linek high to low 3x15-12 I mam jescze jedno pytanie czy progresja w ćwiczeniach typu wyciskanie, przysiad,mc daje lepsze efekty. Lepsze efekty od czego? Oraz o jakiej progresji mowa?
Ok. Dzięki. Poczytałem już tutaj trochę i wiem od czego zacząć. Nawet nie wiedziałem ile błędów robiłem w przeszłości ćwicząc sobie od tak w domu. Ok więc plan mam taki: pojadę na razie z ACT 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt) + 2 razy ABS (wt, sob). Dodatkowo 5 razy w tygodniu bieganie (pn-pt) o 22 wieczorem. Może być? Rano nie mam na to czasu, no [...]
[...] najlatwiejsze cwiczenie, jesli cie meczy to tym bardziej powinienes je wykonywac nie traktuj go po macoszemu Push - Press zmeczone miesie piersiowe zmeczone tricepsy ale od czego masz nogi, podbijanie, uniki? nie ma wymowki padasz kondycyjnie? - stan szerzej czacholamacze - miales slabe trice to jest ciezko, poza tym mozno zmeczone w [...]
[...] dni treningowe, bo w DNT może być znacznie niżej), wyrzucićz diety pszenicę, dać lepsze źrodła białka niż wędliny, uwzglednić większą ilosćwarzyw, zrezygnować z bezsensownych dodatków takich jak cukier. Przygotowałem specjalny poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - zapoznaj sięz jego treścią ;-)
moze inaczej, chcialbym zaczac od poczatku, potrzebuje podpowiedzi kolego : mozesz mi pokolei podopowiedziec, od czego powiniennem zaczac...jaka diete zastosowac, jaki trening, kiedy i jakie aeroby czy interwaly, w jakie dni itp, cwiczyc moge codziennie i intensywnie, moje dane sa w postach, jestem zdrowy bez nadwagi, chcialbym z brzucha zrzucic [...]
Dzień 12 Samopoczucie: Katar przechodzi, odrazu inaczej się ćwiczy, choć na początku treningu nie było pompy, ale od czego w końcu jest beta alanina :-D Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) Trening: Zestaw B [...]
No i kolejny raz wysokie limfocyty w morfologii.. Żadnych objawów choroby, przeziębienia itp.. Nie mam już pojęcia od czego to. /SFD/2021/10/9/7768ab76869f4c5c9337121b51b0913c.jpg /SFD/2021/10/9/169f13a4d16c418e9b5499768b7829d8.jpg
[...] Biorę od początku symex pół tabletki co 3 dni estradiol jest odrobinę powyżej normy prolaktyna w normie i mimo to znowu robi się guzek jak poprzednio. Dołożyłem tamoxifen co drugi dzień. Od czego w takim razie robi się guzek skoro estradiol jest przy górnych widełkach od początku pod kontrolą? Czy w takiej sytuacji muszę brać cały cykl tamoxifen?
Mi się nie dzieje nic od suplementów (po części) jak coś, dopiero teraz wiem od czego, także muszę zrobić ze dwa/3 dni przerwy i dalej będę mógł śmigać. Otóż mam taką dziwną dolegliwość od paru lat, chyba 6 czy 7, że co 2/3 miesiące łapie mnie ból brzucha (nie wiem jak go określić ale kilka minut nie boli, potem boli kila, znowu kilka nie boli i [...]
[...] żeby trochę odpocząć. Spięte mięśnie nadal dokuczają, pomimo dodatkowego rozciągania i tylko 2 treningów. Poza tym jakieś choróbska mnie się imają i sama już nie wiem od czego mnie wszytko boli. Podsumowania z fotkami wstawię za tydzień, mam nadzieje że woda zejdzie po @ i trochę lepiej będę wyglądać ( chociaż cudów nie ma się co [...]
[...] wciskać ludziom HMB Pro, i booster teścia, który podnosi teścia o kilkaset procent. Oprócz soku z którego nigdy nie schodzi leci insa i GH. Mógłby przynajmniej uważać jak otwiera lodówkę przed kamerami. Od czego ma palumboizm? No sorry, ale dla mnie guru kulturystyki jest Arnold. Obejrzyj sobie wywiad w którym wypowiedział na ten tych betoniar.
[...] pompki jednorącz, na klatkę 2 dipsy +10,4kg 4-3 drążek +18,8kg 3-3 podciąganie się na ręcznikach 4 (chwyt puszcza dosyć szybko) kółko z kolan 7 Pistoletów nie robiłem, ponieważ boli mnie prawe kolano, nie wiem od czego. Jutro z rana postaram się pobiegać, lecz nie wiem czy kolano mi pozwoli. Łączny czas treningu 50' Myślę nad zakupem kettli.
Hej nazywam się ania. Mam prosbę czy ktoś mogłby mi pomoc? chodzi mi o nauke salta i takich rzeczy od czego zacząc ? czy ktoś mnie moze pokierowac?? Prosze. Pozdrowki malutkaandzia
czyli powracamy do sedna - prowokatorzy pozostali, wszystko zwalono na Borutę. a od czego kasowanie, moderatorzy? po to jest, aby wywalac takie rzeczy. dajcie spokój, nire od wczoraj jestem na sfd i widywałem juz znacznie bardziej chamskie i obraźliwe wypowiedzi. i nikt nie raczył ich wykasować.
[...] wojnę na wyniszczenie w UFC, czyli przyjęcie kilkudziesięciu silnych strzałów na głowę oraz tyleż samo na korpus i nogi. Tyle, że… no właśnie. Zastanawiam się od czego zacząć, bo wg wszystkie przytoczone argumenty, są warte czegokolwiek w dyskusji teoretycznej. W praktyce się ich nie zobaczy. Lewy prosty – Pudzian, nie jest, [...]