od czego

[...] ale na razie bez treningów siłowych, bo plecy nie są do końca "zagojone". To co mogę robić (i co robię) to wszelkie mobilizacje. Robię wg programu z lamparta i jak na razie czego nie dotknę to czeka mnie dużo pracy :-) Zdiagnozowałam u siebie dramatycznie małą mobilność w stawie skokowym i w biodrach. Dość ograniczoną mobilność w barkach. Męczę [...]

[...] zeby bilans byl na plus. Natomiast fit ludzie wokol mnie bardzo mnie motywuja, ich idealne sylwetki i praca jaka w nie wkladaja nigdy mnie nie doluja. W sumie dziwne. Jedyne czego mi brakuje to partner treningowy choc od czasu do czasu. I na koniec pociesze Cie: jestes jeszcze mloda, z czasem bedzie z gorki, bo wszyscy wokol sie zapuszcza (z [...]

[...] i są zdrowe lub takie, gdzie przygotowanie drugiej, dla mnie zdrowej, dla męża tradycyjnej wersji, nie zajmuje dużo czasu. Od czasu do czasu robię dla niego coś ekstra, czego zazwyczaj sama nie jem ;-) Czasem też narzeka, że ciągle mięso albo znowu to samo %-), no ale trudno, jak nie pasuje to może nie jeść ;-) Maluch za to nigdy nie narzeka [...]

[...] jest to dla mnie krok. Podczas rozmowy o treningach, trener wypytal dokladnie jaki efekt pragne osiagnac. Jaka sylwetka jest moim marzeniem. Odpowiedzialam szczerze i szczegolowo. Czego oczekuje i czy to jest realne ? Wowczas zaproponowal autorski program Christiana T, ze uwaza, ze ten program jest dla mnie najlepszy, ze osiagne maksymalne [...]

[...] - 1860 kcal DNT BWT - 140/100/85 - 1725 kcal Nie jest to drastyczny rozkład, możliwe, że na początku rzeczywiście to bardziej rekomp będzie przypominać, ale w razie czego wprowadzę cięcia, najpierw z ww, potem się zobaczy:-) Trening mniej więcej tak: Nogi hiper Plecy + barki Klatka + biceps + triceps Nogi siła Barki + biceps W niektóre [...]

[...] - nie wychodziło mi - ze sztangą - tak sobie, na wyciągu - po jednej sztabce na rękę, i tu poszło, potem hantelkami po 4 kg, - no ale jak się ma biceps 23-24 cm, to czego się spodziewać? aero na bieżni 35 minut, 20 na skosie, potem po płaskim 3 km I miska też nie w pełni satysfakcjonująca - dochodzę do wniosku że jak mam trening po [...]

[...] BJJ daje w parterze jakis taki luz, którego mi na przykład brakuje. Kiedys walczyłem z sambistami. To wyglądało dość podobnie. W stójce ich prałem, a w parterze nie miałem czego szukać. Czyli parter judo jest słabszy. To chyba wynika z sędziowania walki, sędziowie do niedawna bardzo szybko przerywali walke w parterze. Jednak obecnie podejście [...]

1. A to sniadnie dlaczego jest złe ? wziąłem je z działu przepisy SFD wszyscy je tam chwalą a tutaj jest be czemu ? 2. Co do tematów podwieszonych czytałem je z oby dwóch działów wszystkiego jednak nigdy nie pojmę dlatego chciałem zasięgnąc waszej opinii. A co do wyobrazni moze i mam ale znam tez warunki w jakich pracuje i wiem co sie da a czego [...]

[...] samego, bo w końcu wszyscy stracą cierpliwość Piszesz, że nie chcesz liczyć kalorii itd, ale chyba to najlepsze wyjście dla ciebie, bo inaczej widzę, że nie bardzo rozumiesz czego wszyscy od ciebie chcą http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Spróbuj na podstawie tego, wszystko masz jasno wyłożone. Ułóz sobie jadłospis i daj [...]

[...] jakim byla walk z Najmanem to cale "krzyczenie" ze skoro byl najlepszy w strongman to takze bedzie najlepszy w MMA? Pudzianowski sie temu poddal i robi to czego media od niego oczekuja. Pozuje na Najlepszego. A ze czasami mu nie wychodzi ( jak w tym staredownie) to tylko wynika z jego brakiem doswiadczenia. Wanderlei Silva [...]

[...] walce jescze mniej-ale ja nie chce być mistrzem świata i nie mam zamiaru walczyć z zawodnikami UFC..Trzeba mierzyć siły na zamiary.. Ja wymagam od Pudziana niewiadomo czego??On chce być mistrzem i walczyc z najlepszymi- więc mam wymagać cepów i zadyszki po 2minutach???Człowieku obudź sie Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-05-09 22:42:04

[...] komentarze i się uśmiecham, uśmiecham się i czytam komentarze. A tak na poważnie to niech pudzian wraca do strongman bo w tym był naprawdę dobry, a nie bierze się za coś do czego nie ma zupełnie talentu a przede wszystkim inteligencji ringowej. Atak "na koksa" był dobry na najmana, na kawaguciego już nie bardzo, a silvia mam nadzieje [...]

[...] kiedyś cały i były co prawda podobne. Słuchaj, nie ty jeden masz takie problemy, jeśli wydaje ci się, że tylko ty doświadczasz takiego prostactwa to jesteś w błędzie. A dlaczego to wiem? Ponieważ sam nieraz byłem w takiej sytuacji i też "koledzy" z dzielnicy itd. robili podobne rzeczy. Generalnie jeśli są to całkowici d****e należy [...]

[...] troszke na silwni przy podnoszeniu cizarkow to normalnie wszystkie miesnie sie odznaczaja procz brzucha lecz w domu tego tak nie widac. zawsze wazylem na tej wadze czego ile mam jesc lecz teraz przestalem bo mniejwiecej juz wiem ile mam czego sypac kurde zanim zaczolem stosowac diete i kiedy jadlem co sie dalo to szybciej przybieralem [...]

[...] Zapach prochu-swoisty dla czekolady mlecznej, zdecydowanie przypomina ten sam zapach gdy otwieramy czekolade Rozpuszczalność- 10/10 nie ma do czego sie przyczepić, jutro sprobuje tylko wymieszać lyzeczka /SFD/Images/2015/6/25/e60aa33a6dde43e182230a6335c63734.jpg Konsystencja-dla mnie bialko nie wyglada na geste, [...]

Szczerze Ci powiem, że czuje się troszke oszukany, a że ty używasz ba od ihsu, to licz sobie. Na ba zrobiłem już ponad 30 treningów na spokojnie, ale na pewno nie 50, a już mi się kończy. Z czego co trening 5g przed, po nic i w dnt nic. Żałuje że nie zważyłem ..

[...] w miejscu albo rosnie .Wiem ze z dieta bywalo u mnie roznie ale mysle ze i tak duzo wprowadzilam zmian,jem znacznie lepiej niz miesiac temu wiec czemu cm tez stoja w miejscu,czego nic nie zgubilam w obwodach a spodnie nadal sa ciasne..... Bo oczekujesz od siebie za wiele, za wiele na raz, na dziś. Ja też zawsze w dzienniku byłam z takim [...]

Za to do czego się tu przyznam, pewnie czeka mnie kolejna porcja kar cielesnych. Trudno, kłamie się tylko w spamie. Dowód część I-6 Tak ze 3 godziny spaceru po górach w Karpaczu. Ale że nie sama, to spacer a nie marsz. I tak czułam wszystkie mięśnie na każdym kroku. Spacer był niespodziewany, wyszliśmy tylko na godzinę z domu, wróciliśmy po 6h. [...]

[...] w ciągu 3 tyg. 8 kg na diecie i codziennie godz. na orbitreku. Nie powiem bo pozazdrościłam jej teho efektu ale z wiedzą jaką już wyniosłam z tego forum wiem że nie ma się z czego cieszyć. Jutro mija tydzień :-) Hmm.. boję się pomiarów bo niestety jestem z tych co jak nie widzą efektów to tracą motywację szczególnie, że jestem w trakcie okresu [...]

Azzi dziękuję :-) Moja pediatra też to polecała ale Coli młody nie weźmie do ust z czego akurat jestem zadowolona (jego kuzyn wychowany na coli i hamburgerach w wieku 12 lat waży 65 kg :)) ) Najgorsze że nie chciał nic pić no ale dziś jest już zdecydowanie lepiej. Nawet pierwszy raz od 3 dni zjadła śniadanie 8-) Pomiary Coś ubyło. Nie są to już [...]