cześć zanim zaczne cokolwiek brać zrobiłem badania testosteronu, hemoglobiny i wątroby tylko nie bardzo wiem co od czego tu jest ;) więc załączał fotki i proszę o opinie czy dobre wyniki czy nie i jak z wątrobą? /SFD/Images/2016/1/12/b5392b878d83448f9675181f97efaaae.jpg /SFD/Images/2016/1/12/17dc6329612748fa9846250797d30383.jpg
no spoko tylko co do odzywiania to nie ma problemu bo od 7-8 miesiecy przytyłem 25 kilo i chciałbym, teraz to uformowac... pytanie tylko od czego najlepiej zacząć - jakie odżywki ?????
[...] efektami. Na siłowni spędzam 1.5 h . problemem bedzie odzywianie, musisz skupic sie na podstawach, nie kombinowac, nie robic cheatow, tylko zastosowac prosta, zbilansowana diete, bo jak widac do tej pory Twoje dzialania niewiele zmienily. plan mozna wdrozyc na zasadzie PUSH PULL Dzięki za odpowiedź. Zbilansowana dieta- od czego zacząć?:p
a od czego moze sie ta siatkówka odkleic ? ,, wybiore sie do lekarza. a co do soczewek , niezły pomysł ;) ale słyszałem od niektórych ze soczewki sa zabronione w walkach to prawda?
Nalezy wykonywac pelny zakres ruchu, czyli opuszczac jak najnizej.Wiadomo ze to strasznie tyra stawy barkowe, ale od czego sa sztangielki, ja osobiscie nie robie wyciskania sztanga zza karku, jak juz to sprzed klatki albo hantlami.
[...] sie czym chwalic i masz racje po takim martrixie nic nie sprawia frajdy a kazda komorka ciala wola daj cpac ! Tylko fanatyczna wrecz chec przerwania tego da efekt Wiesz od czego zaczynalem treningi po detoxie ? Od 6 pompek na kolanach i kilku wykrokow ale konsekwencja i czas daly owoce na dzien dzisiejszy gardze odurzaniem sie nie mam glodu [...]
[...] ze ostaatnio robiłem sobie badanie na poziom tescia i wyszedł dokładnie tak samo jak dolna granica.A 2 miesiące wcześnie też sobie robiłem i wyszła górna granica.Jeszcze wcześniej bo poł roku wyszła jakos lekko ponad połowe granicy. Skaczący mam ten poziom od czego to zalezy,u kazdego tak jeest? Sory że się wciąłem w topic może ktoś coś pomoże
2 lata przerwy miał ... czytaj dokladnie "Wrzucam kilka fotek po 2 latach przerwy od cwiczen, od czego zaczynam;p" ubiegłeś mnie kostek Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-11-28 18:24:14
pavveeel - Jak kolego niżej napisał 24/h :) Volcanodon - heh uwierz , że mi też się marzy - teraz muszę cały Poznań przejechać , żeby tam dotrzeć , ale luzz od czego mamy komunikacje miejską :)
masz ten sam problem co ja, tzn bardzo wolno leci ci waga.. niewiem od czego to zależy, chyba genetyka? potrafię przytyc kilogram w tydzień a potem zrzucam go w miesiąc. nie poddawaj się!:)
[...] ;d a oprócz tego w jednym z postów ktos polecił preparat firmy Lierac - Apaisance Creme Anti-Rougeurs Speciale Couperose ponoc kosztuje około 100 pln jezeli jednak ma mnie on cudnie ;d uzdrowic i całkowicie zlikwidowac rumien to jestem wstanie w niego zainwestowac;) ... jak myslicie od czego powinienem zaczac próbowac ??? Pozdrawiam Matrix ;)
[...] energie do budowania i bodziec (trening) TO KAZDY UROŚNIE jedynie tempo i efekty zależne od jakości bodźców i diety oraz predyspozycji genetycznych . Ektomofricy też urosną kwestia ładowania ogromnej ilości kalorii co też nie jest problemem od czego są gajnery i inne wynalazki ? Właśnie po to żeby nawet ekstremalny ekto mógł się rozbudować
Sauna niby tłuszczu nie spala, a ta wypływająca z nas tłusta ciecz, to od czego taka tłusta? Na poważnie, w wyniku przekrwienia skóry ułatwione jest odprowadzanie wkt z adypocytów podskórnych, a mało że wkt są spalane w trakcie powysiłkowego 'dopalania' (aferburn) to jeszcze podkręcamy zużycie kalorii z wkt przez serducho dzięki szokom termicznym [...]
Nic Ci się nie zrobi, wiesz w ogóle od czego są rozstępy? Glowa Ci urosła, że się boisz? Zrobisz redukcję, to się wchłoną elegancko ale te na barkach, bo na glowie, to jakieś blizny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O to na przyszłość będę już miał :-) a zamiast arnoldków, może być wyciskanie na boki hantelek ? i zamiast francuza, ściąganie linki w dół na triceps? :-) i powiedz nowy, od czego lepiej zacząć, lepiej przerobić ten 1 plan ? czy od razu A/B ? i ile czasu taki plan przerabiać ? pozdr !
to moje zdanie biez to nadal jak bedziesz mial nadal te same objawy odstaw ja slyszalem od wielu kolesi z silki ze biorac stanozol piekly ich miesnie a to wiadomo od czego goraczka jeszcze sie nie spotkalem
[...] prawie. Np. nie robie serii 10/8/8/6 albo cos mi najlepiej pasuje np. na klatke 5 seri po 10 pow. płaską i 15 seri wyciskania dummbelsów i kazada seria tyle samo powtórzen. Zobacz od czego ci najlepiej rosnie i tyle - tymbardziej ze jestes początkujacy - rozumiem jak bys pytał jak zmienic trening bo np. juz ci masa nie idzie albo co... j
wyciskanie sztangi zza głowy
