od czego

[...] raz sproboje chodz troche inaczej:) Wiek 19 Waga 87 Wzrost 190 a wiec zaczynam przygode z silka :) czuje sie zle ze swoim wygladem i chcialebym to zmiennic a nie wiem od czego zaczac, czy robic redukjce czy na mase .. jak myslicie bo na zdjeciu wygladam jak chuchro a jednak sie brzuszek robi, co mam robic?? dieta zrobie cwiczenia - 3 x silka [...]

[...] ból. Natomiast jeśli głowa zwisa swobodnie, ból ustępuje. Przecież muszę jakoś patrzeć do przodu, bo jak mam stać :P Czytałem, że głowa to jakby taki ster. Nie wiecie od czego to może mnie tak boleć ? Podobnie mam gry np. robiłem na siłowni martwy ciąg. Nie wiem czy to wina słabych pleców ? Grzbiet mam raczej mocny. Czekam :) Zmieniony przez [...]

Witam wszystkich, jestem nowym uzytkownikiem forum, mam kilka pytan odnosinie silowni i zwiazanych z nia treningow. Moje pytania sa nastepujace: od czego zaczac? mam 21 lat, waga 98kg, wzrost 178, grubas nie jestem, bruch nie wisi, ale nie odpowiada mi moja sylwetka. jestem zielony co do tego tematu i nie wiem od czego zaczac? co polecacie? wydaje [...]

[...] i siemie lniane) i może to od ich błonnika? nadal je spożywam w mniejszych ilościach i nie codziennie, albo mój przewód pokarmowy :P musi sie ustabilizować? (w co wątpie bo od długiego czasu już jest ok, wzdęć brak a do wc chodze już codziennie lub na 2-3 dzien w zależności co zjem) mam 17 lat nie wiem od czego to może być, prosze o pomoc ;)

witam, chciałbym wziąć się za siebie, ale nie wiem od czego zacząć. wiem, że jest wiele poradników na ten temat, ale żaden mi nie odpowiada. chciałbym przede wszystkim nabrać masy i oczywiście po drodze stać się umięśniony. nie chce się zapisywać na żadna siłownie, tylko jakiś zestaw ćwiczeń, który mógłbym wykonać na spokojnie wieczorkiem w domu [...]

Witam Was serdecznie, właściwie sama nie wiem od czego zacząć. Forum przeglądam od jakiegoś czasu, ale im dłużej czytam tym głupsza się czuję. Dziś spotkałam na siłowni Corum i chyba to był jakiś przełom. Niemal zmusiła mnie do założenia dziennika- dziękuję. Dopadł mnie kryzys i gdyby nie ten 'kop' od Corum to pewnie po prostu bym sie poddała. [...]

od czego tu zacząć..tak naprawdę nie wiedziałem do jakiego działu się przypisać,zaawansowanych czy początkujących,ćwiczę nieregularnie od kilku lat,systemem kilku miesięcy/tygodni ćwiczeń z kilkoma miesiącami/tygodniami lenistwa,nie robiłem żadnych specjalnych planów,ćwiczyłem jedną sztangą,różne kombinacje z nią,robiłem pompki i brzuszki,nie [...]

[...] poczatkowo woda zeszla 3 kg ale niestety od poltora miesiaca stop. dzis cwicze codziennie insanity, duzo chodze, czasami truchtam. latem jeziorko. bardzo prosze o pomoc, od czego rozpoczac? co mam zrobic? jest szansa ze w koncu cos sie ruszy? chyba od tych wszystkich diet, zwolnilam metabolizm. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: [...]

Witam, cześć! Od czego tu zacząć... chciałbym wrócić, a może zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym zabrzmi lepiej. Mam 21 lat, mam około 172cm wzorstu, obecnie ważę w granicach 63kg. Ta waga jednak nie odwzorowuje tego, jak wygląda moja sylwetka. Dodaję parę fotek, trudno mi było się przełamać, bo jednak ten brzuch wygląda tragicznie. Da się [...]

[...] przytyć z 15kg Pomożecie mi ułożyć jakaś diete nie wiem czy może zacząć biegać...lecz gdy ostatnio sie przebiegłem 10 min to przez 2 dni nie mogłem dobrze złapać tchu.Napewno to dlatego że organizm mam nie przyzwyczajony do wysiłku..Proszę was pomuszcie mi nie wiem od czego zacząć.Przeczytałem juz dużo stron lecz nie wiem od czego zacząć

WItam wszystkich forumowiczow!!! WIem ze juz wiele razy o tym na forum bylo. Ale czy ktos moze mi sie tutaj jakos jednoznacznie wypowiedziec?? Co i jak od czego zaczac???Mam wielki a raczej szeroki problem z biodrami poniewaz sa one za szerokie i ie wiem jak to zgubic. Waga to okolo 115kg wzrost 197cm a w biodrach mam107cm!!!! Poczytalem troche to [...]

[...] wszystko tu się obraza wokół trójboju siłowego i ćwiczeń w nim zawartych. Co jest? Nikt już nie interesuje się tym sportem? Artykułów o wyciskaniu czy przysiadzie było już trochę, natomiast o zarzucie i rwaniu sztangi nie ma chyba nic. Trochę to przykre, gdy nie ma jak się człowiek dowiedzieć od czego zacząć przygodę z dwubojem olimpijskim.

Siema, mam 16lat, ważę 47kg a mierzę 168cm. Wygląda to nieciekawie, więc zalogowałem się na to forum by zaczerpnąć Waszej pomocy. Nie wiem nawet od czego zacząć robienie masy. Ogólnie mam też taki problem, że rano zawsze mam potrzebę zrobienia ku.. A jak nie rano to zawsze po śniadaniu. Dobra załóżmy, że się powstrzymam, przytyję ten 1kg to 3 dnia [...]

[...] proszki na zmniejszenie masy, na wyrobienie rzeźby ale wiadomo bez treningu sie nie da. Lubie jeździć na rowerze, pływać, sezonowo łyżwy lub rolki. Może do tego siłownia ? Od czego tam zaczac? Proszki jakies ? czy sam trening i jakas dieta (tez nie wiem jak sobie dobrac diete) :( Od czego zaczac i gdzie się udać/co robic ? PROSZE O POMOC !

[...] dojadanie,ogólna destrukcja) i tak o to po 2 tyg FBW (tak na rozruch) ponownie chcę się zabrać porządnie za rozwój swojego ciała. Tylko mam właśnie problem, bo nie wiem od czego zacząć na tym etapie oraz jakiej budowy jestem bo z tego co czytałem ma to kluczowe znaczenie jeżeli chodzi o dietę i trening. I tu mam do Was pytanie. Powinienem [...]

[...] do wzięcia w nim udziału. Zadanie konkursowe jest dosc proste, wystarczy wybrac sobie jeden temat i go opisac. Tematy konkursowe: 1. Historia skokow narciarskich: -od czego sie wszystko zaczelo -ewolucja skokow narciarskich -pierwsze zawody 2. Freestyle na nartach/desce -opis podstawowych trickow, skokow -zdjecia, technika -rady dla [...]

[...] i kazdy by chcial dobrze wygladac, znajomi zaprosili mnie na silownie gdzie sie osmieszylem wyciskajac 52kg o.O mam 17 lat 179cm 63kg (52kg malo!!!!) co byscie radzili od czego zaczac ?? Kumpel z podwurka zaproponowal mi omadryn lecz slyszalem ze strasznie mozg siada po tym "shit". Bardzo bym prosil o jakas odpowiedz, od czego zaczac? zeby na [...]

Witajcie Szanowne Kobietki. Jestem tu nowa, dzięki mojemu chłopakowi trafiłam na Wasze forum- mam nadzieję że tu znajdę to czego szukam czyli receptę na samą siebie. Otóż za pasem Nowy Rok i nowe postanowienia. :) może napiszę coś o sobie. Jestem studentką z Poznania. Dopiero zaczęłam studia. Z odchudzaniem mam dużo wspólnego mogę powiedzieć że [...]

[...] We czwartek mam wizytę u lekarza. ale mam do Was prośbę, moglbyście mi wytlumaczyć co to są te beleczki kostne i czy się da je jakos zregenerowac? co z torbielem ? od czego mogł się zrobic? co z nim dalej ? Lekarz wcześniej powiedzial ze jesli potwierdzi się chondromelacja to będę mial artroskopie i będą mi nawiercac chrząstke na rzepce [...]

[...] Dwa lata temu trening przerwała mi operacja... Ale juz moge wrocic do ponownego trenowania... W weekend bede mial laweczke, sztange i ciezary... Ale potrzebuje rady od czego zaczac... Kompletnie wybilem sie z rytmu i musze wszystko zaczynac malymi krokami... Waze 84kg i mam wzrostu 186 cm. Nie widac u mnie tluszczu, ale chce popracowac nad [...]