od czego zacząć

Papla - sredecznie jeszcze raz polecam BIBLIE jest tam naprawde wszystko opisane krok po kroku, od czego zacząć... w dodatku napisane prostym jezykiem, bardzo fajnie sie czyta... w necie jest dostepna wersja internetowa (masło maslane hehe) ale poszukaj jesli Ci zalezy - znalezc jest łatwo... potem zacznij czytać a jak bedziesz miał jakies pytania [...]

[...] za jakis czas wystartwowac w zawodach w swojej wadze(jakies 74 kg) i sie zastanawiam czy mam szanse na czysto oczywscie wiadomo ze liczy sie dobre przygotowanie itd.Ps.Jak wyglada twoj trening na rzezbe czy duzo masz aerobow i kiedy je stosujesz.Poza tym prosilbym Cie o jakies rady od czego zaczac przygotowanai do zawodow.Z gory dziex.

[...] soczku będzie Ci cięzko uzyskać dobrą formę na diecie a i mięśnie nie będą tak ładne jak na... aeroby albo rano na czczo albo po treningu ale wtedy nie za długo bo katabolizm strasznie się zwiększy i mięcho trawisz.. od czego zacząć??hmm...naprawdę chcesz startować? co Ci mam doradzić jak nawet nie wiem ile masz lat...wypełnij profil. pozdrawiam.

pisaliśmy już o tym ile czego masz brać i od czego zacząć. i tak w dnt możesz 5g mono przyjąć, aczkolwiek też niekoniecznie. ogólnie się przyjęło, że w dnt też się je kreatyne, ja jednak uważam, że jest to marnotrawienie suplementu.

[...] ćwiczyć na siłowni i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-))

[...] i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-)) A możesz mi [...]

[...] i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-)) A możesz mi [...]

[...] juz go czyta). I uwierz mi, przed zalozeniem topiku probowalam "cos" poczytac z dzialu dla poczatkujacych ale tego tam jest po prostu zbyt duzo i nie wiedomo od czego zaczac. Teraz juz troche poczytalam i juz costam kumam, ale potrzebowalam troche jakis ogolnych wskazowek, za ktore bardzo dziekuje obli. Zmieniony przez - MrsDevi w [...]

[...] nazwą kryją się ćwiczenia siłowe związane z redukcją tkanki tłuszczowej? (chodzi mi głownie o nadanie kierunku w szukaniu niezbędnych informacji, ponieważ nie wiem nawet pod jaką nazwą cyklu/systemu ćwiczeń szukać "mojego wybawcy"). Ogólnie to mam ogromny mętlik w głowie i nie wiem od czego zacząć. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam

Nie, nie widziałem, to znaczy wiem że dużo osób stosuje jajka w takiej postaci i po prostu zastanawiałem się czy są lepiej przyswajalne :) Mówicie że mam sam ułożyć dietę a wy sprawdzicie, jakieś porady na początek, od czego zacząć? Skąd mam wiedzieć czego mi brakuje żeby przytyć :)?

Witam Pani Natalio! Zwracam sie z wielka prosba o pomoc w ulozeniu mi planu treningowego poniewaz jutro po raz pierwszy ide na silownie i nie wiem wogole od czego zaczac a na czym skonczyc. Mam 21 lat i nigdy wczesniej nie bylam na silowni. Zalezy mi bardzo na wzmocnieniu miesni plecow zeby sie nie garbic i zeby plecy mnie nie bolaly, zeby piersi, [...]

ok , a plan ? cyklicznosc 2? od czego zaczac ( chce go zaczac po 6 tygodniach tego planu co mi wczesniej dawales , ale lubie wiedziec co bede robil :))))))) bo musze wiedziec jak zaangazowac czas i pare pyt. odnosnie cwiczen jesli bede miec jakies problemy )

[...] zupełnie zielony w sprawach wyskoku dosięznego a tutaj widze mase profesjonalistów. Nie marzy mi się wiecej niż te 75 cm ale naczytalem tych artykółów i nie mam pojęcia od czego zacząć. Hans jak znajdziesz chwile poradź mi jak powinien wyglądać sensowny program na zwiększenie dosiężnego tak na początek. Bubu zaproponował ćwiczenia i ilości [...]

Hej jestem nowy na forum. Więc przepraszam, jeśli napisałem w złym dziale. Do rzeczy mam 14 lat ważę niecałe 50 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie za bardzo wiem, od czego zacząć i czy nie ważę za mało. Nie posiadam także sprzętu. Moim głównym celem jest poprawa sylwet.

Jeszcze nie mam swojej diety, dopiero chcę zacząć. Chodzi mi o to że nie chcę zalać się fatem jak to powiedział Josemose, chciałbym przytyć ale jednocześnie popracować nad budową ciała. Nie wiem w ogóle od czego zacząć jak układać dietę.

Czyli może być tak ze zrobie rezonans strace te 500zł a na nim wyjdzie ze wszystko jest Okej ? to co byś mi doradził od czego zacząc ? dodam ze ostatnio 2 raz coś przeskoczyło podczas przysiadów z sztangą na karku od tego czasu znów promienuje do nogi i moge zapomnieć o ćwiczeniach typu martwe/przysiady i wiosłowania Dodam ze ćwicze już dość sporo [...]

[...] boks i krav maga? Osobisscie np kickboxing do mnie przemawia ale wacham sie miedzy krav maga a nim. Im szerszy będzie zakres od którego zaczniesz tym będzie ciekawiej. A od czego zacząć: najlepiej od tego co masz najbliżej od domu, bo daleko nie będzie ci się chciało latać... Kravmagę bym odpuścił, ale z ciekawości zobaczyłbym jeden trening Moje [...]

[...] ze klient chce zaczac brac koksy wiec albo doradz jakie, albo sie wogole nie odzywaj, bo nie na temat pisze sie w szatni. BTW: Widze, ze zle sformolowalem pytanie. On mam 22 lata i cwiczy juz kilka na silce. Poczatkujacy to on jest tylko w koksach:) Znaczy sie nie wie, od czego zaczac i wogole:) Tak wiec, co doradzicie? Pozdrawiam... GG:477467

[...] teraz wspomagam się vitamaxem. Pora na podszkolenie się i zastąpienie amatorskiego treningu czymś co będę robiła z głową, a że postów sporo chciałam skonsultować od czego zacząć bo nie cała wiedza o różnych treningach mi potrzebna od razu. zrobię więc tak jak polecasz, 2-3 tyg. ACT potem FBW kolana załatwiłam sobie przez 3 lata [...]

uhhhhummm rozumiem, a do michy sobie wrzucam to co zalecane w linku tak? sory za głupie pytania, ale nigdy wcześniej nie patrzyłam na to co jem xDD i teraz nie wiem jak się za to zabrać, od czego zacząć ;|