nic tylko zamknąć oczy przy przechodzeniu koło lustra albo je w ogóle zasłonić %-) jak robisz brzuszki z obciążeniem, to sztangielkę/talerz trzymasz na klacie czy w wyciągniętych rękach?
Chyba jak wyleczenia spanie, to wleca 4 dni. Dziś mało spałem może 4h wiec nie ma mowy o treningu. Najgorsze jest to,że czuje się mega słaby a nie potrafię zasnąć. Ciśnienie wczoraj na wieczór 130/56 Miałem trochę podobnie ostatnio, oczy się mrużyły ale nie mogłem zasnąc. Choć u mnie winą było niewygodne łóżko.
Juz sie nie mogę doczekać jutrzejszego treningu chyba pójde rano jak nikogo nie będzie , bo ewidentnie za bardzo rzucam sie w oczy z tymi ciężarami jakimi wymiatam haha Mam parę pytań: 1- czy te przysiady moge robić z pusta sztangą?i ile ich powinno byc tez około 15 w serii? 2- te brzuszki bokiem to robię z obciązeniem czy lepsze będą takie na [...]
pamietam ja bodajze z wyborow sprzed 2 lat wygladala na ladna , inteligenta i niezbyt rzucajaca sie w oczy kobieta (mam na mysli brak mega tabpety, tipsy itd.) normalna , fajzna , powazna kobieta przynajmniej takie wraznie robila
oo mocny gdzies ty sie ukrywal ?? forma byla git. Jordz chcial bym cie zobaczyc jak bys trzymal jakomkolwiek diete a co do zegarka nie podobaja mi sie takie busole duze za bardzo rzuca sie w oczy i do tego z krysztalkami pozdroo
to ty jeszcze składałeś End: chyba na nocke w tym roku na ryby nie jexdziłeś ostatnio jak byłem to chmara normalnie nademną latała,,, tylko bzyyy .. hehe i kurvy przez jeans przegryzały tylko oczy miełem odkryte, a tak wszystko zamaskowane.
dobry blinG %-) nie zwrocilem uwagi na pas, waga rzucila mi sie w oczy pierwsza. Teraz dopiero widze ze on tam i tak naliczyl ponad 5000kcal pod koniec dnia. W ogole cala ta dieta kupy sie nie trzyma, kalorii whooj a zarcia nie ma. Autor musi chyba pomyslec nad zrzuceniem troche tluszczu a ta dieta raczej w tym nie pomoze. Zmieniony przez - [...]
Mikel ja jestem może hejter, a ty za to z Xavierem jesteś dickrider Jonesa i tyle %-) I przepraszam bardzo ale to Wy robicie z niego boga, co razi bardziej w oczy niż nasze hejterstwo.. nawet jeszcze nie pokazał się w ciężkie,j a już twierdzicie, że wymiecie tam wszystkich w tym JDS co jest idiotyczne bo jeszcze ani razu tam nie zawalczył. Ja to [...]
[...] stojak mamy, więc same ciężary same kupić. Czyli Twój stojak jest na tyle wysoki, że dajesz radę sobie podwyższyć do przysiadów. Muszę zobaczyć, jaki my mamy (jeszcze go na oczy nie widziałam). MC na prostych zrobiłam z własnej głupoty - zwykła pomyłka. Będę robić na pewno na zgiętych. Więc dzisiaj wieczorem wrzucę zdjęcie. Zmieniony przez - [...]
[...] Mendes przechodzi na emeryturę. Nunes to WMMA GOAT, szkoda, że UFC ją odpowiednio nie promowało. Ma na rozkładzie Rousey, Cyborgową i Valentinę 2x. Gus i JJ znów paluchy w oczy. Co do sterydów to albo wszyscy mogą brać i nie ma testów albo są testy i nikt nie może brać. Tak jak jest teraz to trochę patologię, to już lepiej jest w KSW, gdzie [...]