oczy

Ok, czaje. Zawsze tylko mnie zastanawiało, gdy widziałem ten dzień ładowania w dziennikach to czy liczy się wtedy jakoś kalorie, utrzymuje w pewnym pułapie, ale widzę że nie:) Teraz muszę spadać i przez najbliższe 3 dni kompa na oczy nie zobaczę, ale potem pozadaje ci parę pytań. Trzyma się.

[...] widza. Nie wiem czy walczysz na ringu, macie lub w octagonie, ale wyjdź do walki bez zasad, gdzie gość będzie kopać Cię po jajach, gryźć, atakować gardło czy wbijać palce w oczy, nawet gdy go złapiesz i będziesz chciał coś zrobić a on np splunie Ci w oczy by na chwilę wytrącić Cię z równowagi i zaatakować. W końcu to walki bez zasad więc [...]

[...] wymachy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- przeczytaj link na dole masz odnoscniki do STRECZINGU po pracy takze polecam polozyc sie na chwile z nogami wyzej od tulowia 30 min wystarczy nie mowiac o 'kosmetycznych' jak powinno sie raz na 60-90 min oderwac oczy od komputera i zamknąc oczy , poruszac galkami ocznymi na rozne strony

[...] glutaminę na uszczelnienie jelit (dosypuje sobie do owsianki, razem z czarnuszką i ostropestem na wątrobę %-)), biorę witaminę D3 z K2 oraz multiwitaminowy preparat na oczy Multiofti (akurat miał w składzie to, czego szukałam), który zawiera olej rybi w sporej ilości, witaminy E, B6, B2, B1, B12, kwas foliowy, Cynk, Mangan, Miedź i selen. [...]

Sorki! Robię 10 powtórzeń w każdej serii. Napisałam to w sumie w drugiej linijce wpisu, ale może się nie rzucać w oczy %-) Mam to zapisywać jakoś inaczej? 10x20kg/ 10x30kg/ 10x40 kg? Bo to zawsze jest dziesięć, to aż szkoda powtarzać ;-)

[...] cwiczy tak wiec udany zakup a i moze przy MC sie przyda jak bede miala w planie treningowym ;-) bylam na pakupkach: 2 paczki owsianych, makrela wedzona, zoladki kurze, jaj bio, brukuly, slonina na smalec, zielona herbata, bcaa, serum pod oczy %-).... Normlanie juz dawno zauwazylam ze w sklepach spozywczych wiekszosc produktow jest niejadalna :))

dziekuje za linka -- nie powiem ciekawe :-)) pisze sie na to, ale przypuszczam ze najgorzej bedzie ze zrobieniem wywaru z ryby @-| raz tylko przy okazji wigilii robilam zupe rybna i jak zaczelam karpiowi wydlubywac oczy to malo #-P do dzis to dla mnie traumatyczne przezycie @@-)

[...] nie bylam glodna. Oprocz normalnego rozkladu suplementuje sie protokolem estro i lycha oleju koko, ktorej nie wliczam do michy. Trening mialam wstrzymany ze wzgledu na oczy, ale wczoraj wrocilam. Zaczelam od interwalow na zewnatrz (0,6km+ 5 (0,32+0,32) +0,6km) a dzis w planach gora +HIIT [...]

bez brawury ! wkładanie palcy o oczy nie jest równoznaczne ze stałym oslepiniem i kalectwem ! tak samo z dowolna dzwignią. założenie dz. nie = się złamaniu czy wyłamaniu stawu ! we wkładaniu p. w oczy chodzi raczej o uciesk gałki, spowodowanie bólu i zszokowaniu na czas potrzrbny do nokałtu lub ucieczki ! nik nie karze wyłupiać. Wilku masz rację. [...]

Czy uwazasz,ze jestes w stanie kontrolowac przeciwnika w stojca(nawet w klinczu/zwarciu) na tyle aby moc efektywnioe zaatakowac jego oczy?Szczerze w to watpie.Jesli przejdziesz z klinczu do ataku na oczy to w najlepszym wypadku(dla Ciebie) przeciwnik zwiekszy dystans/wzglednie przeniesie walke do parteru-mowimy tu oczywiscie o ludziachjuz [...]

[...] owej techniki lub przyjedz do poznania . Napewno ktos ci poswieci troche czasu, szpital mamy obok sali wiec nie bedzie problemu z .... " I co wy***iesz mi oczy przy ludziach? Szpital to moje przyszle miejsce pracy wiec jak mi oczy wy******lisz to pamietaj ze kiedys mozesz trafic z kontuzją na oddział a wtedy przyjmie cie [...]

[...] jest dosc zywa i popularna,wiec stad moze jego uwagi. Odnosnie treningu a walki-coz fakt niezaprzeczlany jak trenujesz tak walczysz,ale,w takim razie jak sie maja ataki na oczy z combatow do walki,ile razy zaatakowales komus oczy na maksa? Zgadzam sie naprawde z wiekszoscia tego co piszesz Ty,Kreiten,Lewro,ale ja wciaz podtrzymuje to co [...]

jak sie maja ataki na oczy z combatow do walki,ile razy zaatakowales komus oczy na maksa? Nie musisz wpier.dalać gościwi palucha po trzeci paliczek - wystarczy ucisk na odpowiednią część gałki, a ten można kontrolować (przynajmniej w sparringu ) sadze, ze wszyscy tu mamy racje,wolna walka jest obszarem tak rozleglym ze na wszystko znajdzie sie [...]

[...] mi szło w I obwodzie, wiec nie dokładałam w II-im 2kg/4kg – za dużo wzięłam, źle policzyłam ciężar 1,5kg/2kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4,5kg/4,5kg - oczy mi z orbit wychodziły 4kg/4kg - w I obwodzie ledwo ledwo, w II cięzko 3kg/4kg ciężko 2kg/3kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4,5kg/5kg- po 12powt robiłam 5s [...]

[...] nie ma. Od nast. dołożę z kilogram %-). 8*12kg/8*13kg/8*13kg 8/7/6*12kg 8*16kg/8*0kg/7*12kg C2. uginanie nóg leząc 8*26kg/7*27kg/6*28kg - nogi mi z tyłka wyrywa, a oczy wychodzą z orbity 8*26kg/7*27kg/5*28kg 7*26kg/7*27kg/5+1*28kg 8*24kg/8-25kg/8*26kg Aero na rowerku stacjonarnym brak - zupełnie nie mam sił na aero czas [...]

Pomocniczym ćwiczeniem może być zabawa w wodzie np. nad jeziorkiem na zasadzie uderzania w taflę wody reką i chlapaniu sie nawzajem przy czym staramy sie trzymac oczy cały czas szeroko otwarte nawet jak woda chlapnie w oczy. Często zamykanie oczu jest odruchem, a nie strachem, który można w ten sposób stępić. Jeszcze nigdy nie sprawdzałem jakie sa [...]

musze i ja pochalapac sobie ta woda w oczy to sprawdze jak to jest ale jak bys sprawdzil ten sposob na swoich zawodnikach bo rozumiem ze jestes trenerem wwwaldek to daj znac jak idzie ale myslalem ze jestem odosobniony z moim problemem a tu widze ze nie.. wlasnie tu masz racje bo nie odczuwam tego zebym sie bal ze w jape dostane bo przyjalem wiele [...]

[...] pleców a nie trzymanie tego za pomocą barków (wtedy to nie ma sensu). Warto popatrzeć jak to robią ciężarowcy - wygooglować można full filmików pod hasłem snatch. Z tm że oczywiście on nie robi rwania a tylko jego górną fazę - czyli wyjście do pionu. Druga rzecz, którą można zrobić to kazać delikwentowi robić kilka serii przysiadów (np. jako [...]

[...] na ulicy nieraz,ale to nie o to chodzi.Mówisz,żeby uciekać z parteru ale jak to zrobisz jak ktoś Cię uderzy i znajdziesz się na ziemi,a on na tobie ? Pewnie wydłubiesz mu oczy heh. Nie umiesz czytać ze zrozumieniem.Dla mnie jak napisałem najważniejsze w walce w parterze są ucieczki i przetoczenia,żeby z tego parteru uciec,bo combatowcy nie [...]

[...] sztangą stojąc podchwytem myślałem że mi ręce odpadną :D Ale podołałem :) Wyciskanie francuskie bardzo się odprężyłem przy tym ćw czułem stanowczo pracę tricepsów reszta odpoczywała :) nadgarstki looz :) Po treningu zrobiłem trening brzucha który przebiegł bardzo dobrze :) Pierwszy dzień treningu który zapamiętam do końca życia był straszny ale [...]