oczy

[...] sztangowy :P 6 obwodów przerwy minimalne na złapanie oddechu. Ciężar 40kg 10x Martwy ciąg 10x Zarzut (bez odkładania) 10x Wiosło nachwytem 10 min cardio na bieżni. Myślałem że zejde po tych obwodach :P Tym bardziej że mało zjadłem przed treningiem i totalnie opadłem z sił, miało być 20min na biezni ale tak się ze mnie lało że oczy piekły.

[...] co sami robiliście i naprawdę się przy tym zmachaliście. POZDRO ! trudno coś Ci doradzać bo trochę ankietę olałeś... nawet podstawowych wymiarow nie podaleś, rzuca się w oczy np. dość niska waga ciała na ten staż, podaj bo możliwe, ze ten czy ów trening nie znudził się dlatego, ze ma taką a nie inna specyfikę a może dlatego, ze popełniasz [...]

nie ze ile powtorzen wlezie musisz dobrac odpowiednie odbciazenia robic 4x12to na rzezbe a na mase 12-15powtorzen 4serie plan masz dobry a jesli chodzi o diete to nic nie pisales Nie dosyć,że piszesz bzdury,to jeszcze nie masz poszanowania dla zasad ortografii.Aż oczy bolą od czytania.

Generalnie masz mały staż i tutaj ciężko wywnioskować coś po ciężarach ale kłuje w oczy fakt, że w wyciskaniu leżąc jest więcej niż w martwym ciągu ;-)

10.05.2014 - Dzień 6 Pobudka o 4:50, śniadanie i do pracy od 7:00 do 19:00. Na dokładkę jutro to samo ;-) Koło 12:00 w pracy mnie rozłożyło...oczy same się zamykały, później już trochę lepiej aż do końca. Dieta Posiłek nr 3 zamówiony z "chinola" - kurczak po wietnamsku (kurczak, ryż, surówka). Jutro być może też, zobaczymy. Na ostatni posiłek coś [...]

witam:)dzis taka jedna laska tak mnie wk***ila ze ch**.jade se poruchac a ta tego nie bedzie ,tamtego nie bedzie ,klepnac w dupe nie mozna to wk***ilem sie zdejmalem gume z k****a i rzucilem w nia ta kuma:)oczy miala jak pieciozlotowki ze zdziwnienia,hehe trzaslem drzwiami i poszlem na luzaka

tych pał w szkole więcej miałem niż na oczy widziałeś %-) więc przyzwyczaiłem się

tych pał w szkole więcej miałem niż na oczy widziałeś %-) więc przyzwyczaiłem się więcej niż kk dup?

[...] testów uda się zejść do moich 78-79kg. 1.Przysiady 5x 60kg 5x 80kg 2x 100kg 1x 110kg 5x 80kg Chciałem spróbować ile wezmę. Te 110 to chyba na razie mój maks. Myślałem, że mi oczy wywali z ciśnienia 8-) Przysiady oczywiście ass to grass, nie jakieś tam 90 stopni |-) 2.Podciąganie 12x nachwyt 10x nachwyt 10x nachwyt 7x neutralny 6x neutralny 7x [...]

A ja byłam kiedyś ze znajomymi na horrorze, i koleżanka cały film zasłaniała sobie oczy i pytała męża, co teraz się dzieje :P

forma na 12 maja, caly czas staram sie redukowac, narazie 4kg w dol, minimum drugie tyle do zrzucenia. w oczy rzuca sie opona + wysokie zaczepienie najszerszych :( form12maja.jpg Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-05-12 23:41:24

Aga az poszlam sprawdzic gdzie ty masz te psie uszy :D i chyba mi oczy bielmem zaszly bo nie znalazlam ich :)

jak oni tym chinkom tak powiekszyli te oczy??

Jem obiad już pół godziny i dojeść nie mogę %-) 2200kcal to jednak dużo Jak Ci za dużo to się podziel. Wbijaj };-) No niestety, moją miską włada kobieta, której na oczy nigdy nie widziałam. I ona kazała ciąć... i mam w misce dziś niewiele więcej niż połowa Twojej :P

Oczy nakarmione, czas zadbać o żołądek :-D

Jem obiad już pół godziny i dojeść nie mogę %-) 2200kcal to jednak dużo Jak Ci za dużo to się podziel. Wbijaj };-) No niestety, moją miską włada kobieta, której na oczy nigdy nie widziałam. I ona kazała ciąć... i mam w misce dziś niewiele więcej niż połowa Twojej :P Hahaha. :-D Ta kobieta, której również nie widziałam i również włada moją [...]

[...] metrów - zero sprawności fizycznej; albo panie po 50-tce, którym wmawia się, że dzieki WT sa w stanie pokonać podpitego wyrośnietego byczka jednym uderzeniem w gardło albo oczy. Żeby komuś wybić oczy palcami nie potrzebuję przez klikanaście lat płacić sikungowi haraczu - żeby potem móć kupić czarny strój z czerwonymi paskami i uśwaidomić sobie, [...]

A ja myslałam że mam ciężkie kości i dlatego taka waga. Ale zdjęcia otworzyły mi oczy :)))))))

[...] wymagające specjalnego wysiłku. Nic się nie robi do zmęczenia ("dzieci jak dokazują to nigdy "do załamania", tylko stanie, odetchnie i leci dalej"). Trochę mi to otworzyło oczy na pewne sprawy, ale zobaczę na dłuższą metę. cross-crawl, rocking - to robię regularnie i codziennie po trochę rolling - trzeba trochę podłogi, to jużgorzej, ale staram [...]

[...] prawie nic nie miałam - na co dzień nie używam nic i nie mam za bardzo wprawy w tym, co mnie też pewnie przekreśliło w notach sędziowskich, bo miałam tylko delikatnie oczy zrobione i trochę ciemniejszego podkładu, żeby za blado nie wyglądać przy brązowym ciele %-) Co do włosów, to po prostu się uczesałam jak na co dzień %-) Szykowałam się [...]