obżarstwo

[...] imprezie rosołek, polędwiczki wieprzowe, trochę sałatki bez chleba i dodatków no i wszedł półmisek z ciastami i tort i popłynęłam, aż mnie brzuch wieczorem rozbolał, to było obżarstwo! płakać mi się chce i jestem tak zła na siebie, że teraz obiecałam sobie, że nie ma żadnych odstępstw... więc dziś miska skromna ale i czysta. jutro postaram się na [...]

[...] mi do normy,no może poza leptyna ale wiadomo że to trochę zajmie (długi czas czułem się jak g**** i nagle olśnienie) wszytko spoko zgodnie z planem aż dziś znów wjechało obżarstwo,nie powiem jestem na siebie wkur****y bo nie jestem zwolennikiem swiniomasy a wleciało dziś gdzieś 7k kcal,jako iż to drugie takie zajscie w ciągu 5 dni to jestem [...]

Właśnie wróciliśmy z super imprezy rodzinnej....ROCZEK CÓRECZKI MOJEJ SIOSTRZENICY Obżarstwo i dużo śmiechu w rodzinnym gronie ...LUBIĘ TO :-)):-)):-)) Fotka z małą KRÓLEWNĄ :-) /SFD/2021/1/31/c609fd542b934ca4a97382cecf6e879d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-31 15:47:04

Witam pisze bo mam pewne male problemy przy redukcji mianowicie w 2020 ostatnie 3 miesiace przebiegaly nie konca dobrze (weekendowe obzarstwo i inne uzywki) co skutkowalo nie do konca dobrymi efektami . Od stycznia 2021 zaczalem w miare dobrze dieta szla na 2500 kcal po 3 tygodniach zeszlech na 2200-2250kcal i tak trzymam. Redox extreme od [...]

Cardio zrobione 5 km z obciążeniem :-) można sobie pozwolić na obżarstwo haha :-) a nocą trening :-)

[...] Jeśli możesz, wracaj ze spotkania pieszo. W ten sposób wydatkujesz dodatkową energię, której z pewnością zgromadziło się dużo podczas obżarstwa. Trudno, dokonało się - obżarstwo wygrało. Nie załamuj się jednak - pamiętaj, że smutek i depresja, które mogą pojawić się, jako poczucie winy po obżarstwie, mogą skutkować zwiększeniem [...]

Na obżarstwo i skrajne lenistwo niestety nie ma rady i tutaj nawet dnp może nie pomoc.

[...] że lepiej sie czuje bo organizm absolutnie nie marnuje żadnej kalorii, czuję się lekko i z 10k wymuszonych kroków spokojnie mogę zrobić 20 i dodać ze 2 treningi siłowe. Na obżarstwo i skrajne lenistwo niestety nie ma rady i tutaj nawet dnp może nie pomoc. Zaiste 250b 300ww i 50t to obżarstwo. Mówimy tu o normalnej sytuacji. Każdy niech robi co [...]

Ciastka się zajadac a brzuch rośnie hihiObżarstwo jest grzechem a żal później jest wielki! Rozważam start nie w Kielcach lecz w jakichś bardziej wyrównanych warunkach. Mam za mało mięśni i za dużo tłuszczu oraz wagi ciała w kat. do 80kg a w kategorii classic physique do 175 cm rywale mogliby ważyć nawet ponad 80 kg (a ja jedynie 68kg - teraz mam [...]

Fajnowo ;-) Teraz wróciłem z urodzin wujka, fajnie było, spokojnie, jednak za dużo kalorii 8-) Mostek??? Rafał, raczej bezmyślne obżarstwo :-D

Ale to było w listopadzie:) A Wy mnie przekonujecie ze w grudniu jest mus obżarstwo:)

Ale to było w listopadzie:) A Wy mnie przekonujecie ze w grudniu jest mus obżarstwo:) Musu nie ma, są święta, a w święta i sylwestra w(y)padki żywieniowe chodzą po ludziach. ;-)

Witam, może ktoś mi odpowie? Jedzac 15k kalori w wigilię ile relatywnie jesteśmy w stanie z tego odłożyć a ile przez nas po prostu przejdzie nie wchłaniając tych kalori?? Pozdrawiam i dziękuję za opinie :D

[...] - dla Mariana, z którym trochę wspólnie (mam nadzieje) podziałamy w tym roku :-)) Stan wyjściowy i NIE, to nie jest wypchany brzuch pod zdjęcia, to po prostu poświąteczne obżarstwo i totalny luz z jedzeniem, pofolgowałem zdecydowanie za mocno... https://i.imgur.com/U6q9ymA.jpg https://i.imgur.com/zy4WL0U.jpg https://i.imgur.com/BOQQuEH.jpg [...]

[...] tłuszczowej wynosi ok. 30%-38% wartości prognozowanej na początku tekstu. Dlatego kluczem do efektywnej redukcji jest nie trening, a deficyt wytworzony dietą (mniejsze obżarstwo). Początkowy spadek masy ciała często jest związany z odwodnieniem, utratą tkanki mięśniowej, spadkiem ilości glikogenu i zmniejszeniem się ilości zalegającego w [...]

[...] jesteś na redukcji 4-5 miesięcy a ty chcesz ciągnąć do lata więc to sporo , kwestia jako duży deficyt ale jednak nie zaleca się aby stan deficytu trwał tak długo więc co kilka miesięcy ( 3+-) pasuje zrobić przerwę na regeneracje . Zamiast fundować do IE co jakiś czas takie obżarstwo które źle wpływa na organizm to lepiej postaw na dietę 80/20

I obżarstwo błogie haha /SFD/2022/7/29/faa937d627634efbb31a8072bf2fb433.jpg

Treningi z tego tygodnia: Celowo nie zwiekszalem nigdzie obciazen. A1: 28s Wykroki chodzone 3s 26x10 26x10 26x10 26x12 26x12 26x12 27,5x8 27,5x8 27,5x8 27,5x8 27,5x8 27,5x8 cyclist squat z hantlami, pięty wyżej 3s 31x10 31x10 31x10 31x12 31x12 31x12 31x15 31x15 31x15 31x15 31x15 31x15 Żuraw 4s 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 10 10 10 10 [...]

Siema pochwali się ktoś swoimi fotami po obżarstwie? Mnie niezle woda zalało XD

Czy to możliwe ze po obżarstwie boli mnie nerka?