obwody nie spadają

No i nic się nie rusza z miejsca, ani waga ani obwody nie spadają. Co z tym fantem zrobić?

[...] i do tego biorę Vapora Muscle Techa, Megabola Nitrox, Vitalmaxa monohydrat i Vitalmaxa Crenomax. Sprawdza się to świetnie, waga stoi w miejscu, wygląd poprawia się znacznie, obwody nie spadają mimo znacznego odtłuszczenia. Gdybyś szykował się do zawodów to oczywiście w pewnym momencie kreatynę trzeba odstawić, ale przy normalnej diecie [...]

[...] nie sluzy.. co trening jestem -1 kg.. sila spadla, za miare mialem podnoszenie sztangi na klatke i z 82kg spadl do 75.. w ostatnie 2 miesiace wypracowalem 8kg masy, nie wazne jakiej, wazne ze teraz z tego mi spadlo 4 kg.. Moze przerwać cykl na kreatynie i dac sobie troche luzu?.. dodaje ze obwody nie spadaja.. I jestem teraz z lekka zagubiony

Jeżeli obwody nie spadają, a w zasadzie spadły nieznacznie na samym początku okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej, to znaczy, że trafiłeś z ilością kalorii blisko zapotrzebowania kalorycznego. Zakładając, że włączasz wszystko tak jak powinno się to robić, to nie bardzo wiedzę inne rozwiązanie. Kalorii nie ma aż tak mało. Nie pozostaje nic [...]

Jeżeli obwody nie spadają to zmniejsz trochę kcal np o 150. Następnie obserwuj dalej.

[...] Sugeruję obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne w stosunku do aktywności fizycznej, a nie dodawać aktywność fizyczną bez ingerencji w spożywaną ilość kalorii. Chyba, że obwody nie spadają. Wtedy dodatkowa aktywność fizyczna może się okazać dobrym rozwiązaniem. Na równo lepszym niż zmniejszanie kalorii. Kontroluj więc pomiary obwodów ciała i [...]

To od tego czasu co miałaś PRZERWĘ zbudowałaś trochę mięśni i obwód ud się zwiększył. Obwody nie spadają bo może zwyczajnie masz mało tłuszczu na nogach? Inna sprawa że chcesz mieć prześwit między udami a robisz ćwiczenia które ten prześwit zabudowują - coś nie teges. Robisz przywodziciele to jak one mają zmaleć skoro je stymulujesz do tego, by [...]

retencja wody to efekt uboczny u mnie obwody nie spadaja raczej specjalnie po cyklu kreatynowym jak zjedziesz z kaloriami - to progres sie zatrzyma.

nie ciagnie tyle wody Tam sie waga nie przejmuj jak obwody nie spadaja:)

A co jak waga i obwody nie spadają? Pewnego rodzaju stagnacja czy jeszcze uciąć kcal? A może dołożyć jakieś HIIT?

inne obwody nie spadaja

Fat leci, jest teraz gorąco, więcej się pocimy, możliwe że woda zleciała. Jak obwody nie spadają a waga leci w dół to nie ma się czym denerwować

ok, w takim razie wyrzucam banana z posilku nr 2 w DT i dodaje do posilku po treningowego. a jak to jest z kalorycznoscia, jesli widze ze obwody nie spadaja wraz z waga to zmniejszam -300kcal na tydzien/dwa? obcinajac same ww?

witam co zrobic gdy obwody nie spadają w ogole a waga spada po 0,5kg/tydzień ? coś zmienic w diecie ? przeczekać ta stagnacje ? Zmieniony przez - darov34 w dniu 2016-02-29 20:58:41 Zmieniony przez - darov34 w dniu 2016-02-29 20:58:59

[...] Karmię młodego i nie mogę po nim dojeść (z drugiej strony - to właśnie taka obcinka kalorii) - może nauczy mnie to nie dojadać po synku. Nie jem najczyściej, to i waga/obwody specjalnie nie spadają, ale liczyłem na WTH Effect - czyli robię post i waga leci, ABS się ujawnia, muskuły rosną, żyłki wychodzą itd. Wiadomo ;-) Skoro 5dni pod rząd [...]

[...] a Ty szalejesz ze zmianami: cieciem kcal, aktywnoscia taka a taka...to tak nie dziala. To jest moja pierwsza poważna redukcja, z moich informacji należy ciąć kcl gdy już nie spadają obwody, aktywność tylko zwiększona/ zdjęcia w przeciągu 30min będą dodane, tylko nie wiem czy zrobić zdjęcia bardziej w świetle (wtedy lepiej wygląda moja sylwetka.)

[...] dobrze pamiętam, to celem było wejście na zerowy bilans energetyczny i diet break po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, oraz strategiczne roztrenowanie. W sytuacji, gdy obwody dalej spadają, to zakładać możemy, że ciągle nie wszedłeś na zerowy bilans kaloryczny i dalej jesteś na lekkiej redukcji. Rozumiem, że dalszym celem będzie budowa [...]

[...] ilości - na pewno nie w takiej , jaką podałem na 1 stronie ;-) Jednak dopisałem tam, że będę ją zmniejszał i tak się dzieje. Póki wszystko idzie zgodnie z założeniami, tzn: obwody głównych partii mięsniowych nie spadają , prócz pasa - co oczywiście cieszy :-)), póki siła nie spada drastycznie, do tego jest energia i power na treningu, to nie mam [...]

Iza, facet (ciapak, ma juz chyba z 30-30pare na karku), nie uprawia zadnych sportow, spasiony nie jest, ale duzo, oj duzo mu brakuje Obwody spadaja, ale moze za wolno Wroc...! Nie bede sie nakrecac, spadaja to dobry znak! Radek, ja jestem leszczu, co ja poradze Klate mam slaba. Nawet jak jadlam wiecej bralam max 30-32kg na 5powt Iza, moze [...]

[...] ktoś do mnie dzwonił i w zasadzie - jakbym z pracy nie wyszła. Ale za to w sobotę był dzień mierzenia. Tyka: wbrew wszelkiej logice ja nadal chudnę! Waga: pół kilo mniej , obwody też spadają, co prawda po 0.5-1 cm, ale zawsze coś. W sobotę były imieniny szwagra razem z urodzinami i niestety nie udało się ominąć kawałka tortu, ale poza tym nie [...]