obwod pas

Obwody poszczegolnych czesci ciala w odniesieniu do obwodu bioder i uda: - Obwod klatki piersiowej w stosunku do obwodu bioder powinien sie miec jak 10:9 )czyli przy obwodzie 100 cm w klacie, obwod bioder powinien wynosic 90 cm). - Obwod szyi (karku) powinien wynosic 38% obwodu klaty - Srednia obwodow obu przedramion powinna wynosic 38% obwodu [...]

Wymiary !!!! mierzone z rana * klatka luzem - 123cm * obwód barków - 142cm * udo) - 62cm-63cm * łydka - cm 38cm! * biceps- 45cm * pas - 90cm * talia - 88cm * kark - 40cm * przedramię napięte(zgięta ręka) - 38cm * przedramię a luzie - 32-33cm!

<<<< P. O. D. S. U. M. O. W. A. N. I. E >>>> No i minął.. WREEESZCIE BAAAARDZO DŁUUUUGII test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił [...]

[...] przy powrocie do tradycyjnego treningu treningi 15nastek to naprawde hardcore :) ale za to uczucie po dobrze zrobionym treningu bezcenne jezeli chodzi o poprawe wymiarow - obwod klatki nie zwiekszyl sie porazajaco ale miesien stal sie pelniejszy i moim zdaniem wyglada zdecydowanie lepiej niz przed cyklem ... poprawila sie grubosc plecow i [...]

Witam Serdecznie wszystkich ! Uff ,za mną 50 pare dni Testu na suplementach Hi-Tec . Miałem pare gorszych dni ,w międzyczasie wpadły 17 urodziny,zdarzały się odstępstwa od diety mimo to myslę ,że podołałem i zgodnie z celem przybralem troche masy ,nie koniecznie w proporcjach 99% mięśnie 1% tłuszczu lecz jestem zadowolony i czuje [...]

Podsyłam ankietę + 2 zrzuty diety (z niedzieli i poniedziałku). Cel: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 (pas: 103) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Minęło kilka tygodni bez liczenia kalorii. Czas coś pomierzyć: tydzień 0 tydzień 2 tydzień 4 tydzień 6 przerwa tydzień 7 obwód pasa 102 cm 98 cm 98 cm 98 cm przerwa 96 cm biceps 41 cm 41 cm 40,5 cm 40,5 cm przerwa 40,5 cm waga 89 kg 87,6 kg 86,2 kg 85,1 kg przerwa 85,1 kg [...]

bo cwiczysz partycje zamiast parti, moze tutaj jest pies pogrzebany HAHAHAHAHAHAHAHA DOBRE W CH** Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 185 cm Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 95 cm Staż na siłowni : 4 lata ostatnio miesięczna przerwa Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych [...]

" SKUTECZNOŚĆ KOMPLEKSU BODY SCULPTOR POTWIERDZONA W TESTACH: 17,7 cm3 średnia redukcja nadmiaru tłuszczu" Oznacza to że przy np. moich obecnych 79 cm w pasie, smarując jedynie wąski jednocentymetrowy pasek wokół ciała, już po 56 dniach mój obwód w pasie zmniejszyłby się do rewelacyjnego rozmiaru 78 cm i 8 mm - buhehehehehehe za***iste [...]

obliques: Dlaczego redukcja? Myślę, że chodzi o mój poziom zatłuszczenia; czy są jeszcze jakieś korzyści porównując z rekompozycją? A mogłabyś mi podpowiedzieć jakiś rozkład? Co do wymiarów, to nie wiem... Obwód biustu mi się często zmienia o jakieś 2cm właśnie (może i źle mierzę), pod biustem to chyba niewiele, stawiałabym na błąd pomiaru, a [...]

http://s2.ifotos.pl/img/Wymiary-2_wnqqspp.png Pas - 1.5 cm. Spodziewałem się max - 1 cm, więc jestem miło zaskoczony 8-) Dodatkowo nad pępkiem 80 cm obwód. Z nóg póki co tak jakby nie schodziło, jednak każdy mi mówi, że są coraz szczuplejsze i czworogłowe lepiej widoczne, łydy to samo, ale i tak jestem zadowolony. W końcu regularny progres, a [...]

Plac Street Workout: OBWÓD SIŁOWY (że tak go nazwę) Podciąganie nachwytem - 6x Dipy - 8x T2B - 5x Bułgary - 12/12x --- 5 obwodów --- 40min 1. i 2. zajęły 10min, a potem już dłuższe przerwy, trochę gadania ;-) Przyzwoicie, ale mogło być z 5min krócej. OBWÓD KONDYCYJNY (że tak go nazwę) Podciąganie na żmijce - 5x (nie było sił na 6x, ale zapas [...]

to teraz powiem cos od siebie. Jak slysze takie gadanie ze Bruce Lee by dostal od tego czy tego, gowno prawda! Nie bylo czlowieka ktory go pokonal, nigdy nie przegral. Gdyby zyl to zaden z dzisiejszych fighterow niedalby mu rady. On byl do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych [...]

[...] wcześniej diety : redukcyjna parę miesięcy temu, o tym, że bzdurna przekonałem się dopiero zaglądając tutaj - 1200 kcal. ;-] Co do ćwiczeń 3 razy w tygodniu trening obwodowy (mile widziane podpowiedzi :-D) + po nim 30 min aerobów (stopniowo planuję zwiększać), Przykładowa miska wklejona poniżej, prosiłbym o ewentualne skorygowanie. [...]

[...] na kg masy ciała białko 1,5-1,7g na kg masy ciała) zauważyłem jak by mnie zalewało czy to możliwe ze obwód pasa bo o niego chodzi sie jakby zwiekszył? chodz z obserwacji i obwodów wynika ze sie zmniejszył a bebech tak jakos rozepchany chodz lekko głodny chodze! tak sie zastanwaim moze tłuszcz sciac bo wegle jak mam nisko to zle sie czuje nie [...]

Witam. Za miesiąc będzie 16 lat, mam 174cm wzrostu około. Na siłownie chodze ok. 8 miechów nieregularnie, bez odżywek. Jedyne ćwiczenie jakie mogło obciążać kręgosłup to uginanie ramion z hantelkami (biceps) stojąc. Moim zdaniem 174cm to trochę mało, są wyżsi ode mnie (noi szerocy xD). Nie wiem więc czy w wieku 16 lat mogę jeszcze urosnąć. Mój [...]

Z tym 130 kg to zobaczymy co się da zrobić, wycisne ze stuffu wszystko co mozliwe:) Na eliminacje pojade w przysżłym roku, podbije sporo wyniki, naucze się już dobrze techniki i będziemy WALCZYĆ SAA ćwicze na Activie ul. Sobieskiego polecam tę siłownie, sprzęt, klimat ogólnie super. Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps: 1)Uginanie ramion ze [...]

[...] Z czego wynika to, że chcesz zwiększyć ilość kalorii w swojej diecie? Jak długo jesteś na ujmenym bilansie energetycznym w obecnym cyklu treningowym, oraz jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na od początku obecnego cyklu treningowego? Warto to opisać trochę bardziej dokładnie. Zapraszamy do artykułu ze wzorem na [...]

cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 170 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 72 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Obwód bioder: 97 Pas : 67 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby [...]

wymiary po 2 tygodniach, na czczo, bold=aktualne: -waga: 77 kg - 77 kg -obwód klatki: 108 cm 109,5 cm -obwód bicepsów: Prawy: 35 cm - 35,5cm Lewy: 34 cm - 34,5 cm -pas: 90 cm - 91 cm -uda: 57 cm - 57,5 cm Jestem bardzo zdziwiony wagą - jest bez zmian mimo tego, że spodziewałem się ujrzeć na wadze co najmniej kilogram więcej. W reszcie wymiarów [...]