obwód nogi

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciornyy PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (przed redukcją) WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Trening na tydzień 10 Dzisiaj zestaw mikro-treningów do zrobienia w przerwie na reklamę A. 3x obwód 2min skoków na skakance (lub pajacyków) 50 przysiadów 25 pompek B. 10 x obwod 10 wypady 10 pompki C. 3x obwód 20 przysiadów 20 burpees 20 pompek D. 200 wypadów w bok wypad w na obie nogi liczy sie jako jeden raz

[...] Wymiary teraz to: waga: 72-73kg na czczo (76 kg np. na siłce kiedy jestem pojedzony po 5 posiłkach w dniu plus dużo wody, ponad 2 litry) wzrost: 175 cm obwód barków: 126 cm obwód klaty: 108 cm obwód talii: 74 cm obwód bicepsa:38 cm obwód uda: 59 cm obwód łydki: 39 cm Jeżeli chodzi o nogi to tyram je na maxa teraz bo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fanatyko PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 178cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 28 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37,5cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Na kontrolę piłki żonglerka na różne sposoby, żonglerka sposobem tenisowym, żonglerka stopami (piłka nie wyżej niż do kolan), żonglerka udami, obwód pelego (prawa stopa, prawe udo, prawy bark, głowa, lewy bark, lewe udo, lewa stopa - albo nogi odwrotnie), poza tym slalom...

WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomasz5421 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36,5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

Wiek : 51 Waga : 105 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 128 Obwód pod biustem : 109 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 120 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 120 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 47 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne [...]

[...] 8-20 6. russian twist 1x8-12 na stronę Dzień 4 -wytrzymałośc siłowa Tydzień 5 30min obwody: 10 SDHP 9 pompek 8 swingów sztangielką 7 sit ups 6 burpee Tydzień 6 5x obwód 2min przerwy pomiędzy: 25 swingów sztangielką 20 skoków z kolanami do klatki 20 wypadów chodzonych na nogę 10 Man Maker ze sztangielkami 5(na stronę) „wycieraczek” [...]

Venka - no niestety, 3 miesiące to wystarczający czas, każdy dzień dłużej to coraz większa męczarnia, ale cały czas jadę ile sił -------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 94 Trening aero + siłowy /16.06.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY 1) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, oliwa z oliwek [...]

Wiek : 21 Waga : 60-61 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, szyja,twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** cel:masa PŁEĆ:m WIEK: 31 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2,5roku POPRZEDNIO ROBIŁEM :puss pull ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:3? OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: 3? OBWÓD UDA: 6? OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

02.12.13 DT/ dzień 50./ trening 14. Miska BTW 150/ 30/ 150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43a4747eba5e417e8ba30935cb6aa1f7.png Aktywność: trening (między pos. 1 i 2) 2h fitness (między pos. 2 i 3) składanka na tyłek 1 2,5h fitness Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: papryka, pomidor, rukola, burak, fasolka szparagowa, cukinia, cebula Suple: [...]

[...] i zbiegałam i wyszło - nooooo, było człapanie do domu \-) Zad to myślałam, że zostanie za mną %-) *Obwody- 23 minuty gryzłam palce zastanawiając się czy zaczynać @-)}:-( I obwód oczywiście z przerwą i jakkolwiek bym się nie starała, nie jestem w stanie zrobić tego w ciągu. Noszkurcze - przedni wychodził mi z podwójnym dnem i dwa razy całkowicie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ASP_ PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Na chwilę obecną zdjątka nie mam - może jutro coś skombinuję. Aczkolwiek nie szukam opinii ani podpowiedzi w temacie mojego wyglądu, bo tu chodzi o to żebym sam się dobrze czuł patrząc w lustro, a nie dostosowywał się wbrew własnej woli do kulturystycznych wzorców. Wzrost : 175 Staż treningowy: ponad rok porządnego treningu Waga: 71 Obwód pasa: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 57.5 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 178 Obwód klatki : mały Obwód ramienia : malutki Obwód talii : malutki Obwód uda : malutki Obwód łydki : malutki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mały Aktywność w ciągu dnia : szkoł Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna i niedługo atlas Odżywianie : W tym [...]

Witam ! Na wstępie chciałem podziękować Roniemu za wybranie mnie do swojego teamu. Trenuję już dość długo jednak nigdy pod okiem trenera. Nie skupiałem się również na samej siłowni, jednak nigdy nie była mi ona obca. Te dwa miesiące będą przeznaczone tylko i wyłącznie na ciężką pracę z żelazem, które przy pomocy Roniego spróbuję podgrzać do [...]

.****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: huhu PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD [...]