obwód bicepsa

Logiczne,że jesli mierzysz obwod łapy to napinasz ja calkiem tzn.Tric i Bic ;-) a mierzysz na szczycie bicepsa.

[...] a omijanie najważniejszych grup mięśniowych - nóg, pleców. Do tego nowicjusze wybierają najmniej efektywne ćwiczenia izolowane, np. modlitewnik. Taki trening lekko zwiększy obwód ramienia, ale czy poprawi ogólną estetykę sylwetki? Nie będzie miał też ŻADNEGO wpływu na ogólną siłę fizyczną. To tylko kosmetyka, a nie podstawy budowania siły i [...]

[...] Teoretycznie mierzy się rękę w największym miejscu. Ponieważ jednak każdy człowiek ma nieco inną budowę, moim zdaniem należy wziąć poprawkę. Przez wiele lat, największy obwód miałem nie na wierzchołku bicepsa, ale nieco bliżej łokcia, bo miałem kiepski biceps - a mocno rozwinięte głowy przyśrodkową i zewnętrzną tricepsu. Wiem, że jedni [...]

jak na moje oko to istota tkwi w odpowiednim treningu.. powinieneś poczytać w dziale trening dla zaawansowanych o profesjonalnych planach treningowych np. na ubicie bicepsa.. obwód to nie wszystko.

to chyba ja bylem anormalny a raczej jestem bo poprawy nie bylo wrecz odwrotnie teraz biceps i triceps robie iwylacznie*(triceps jedynie porecze) sztangielkami i odczulem ogromna poprawe mam rowniez wade nie tyle co bicepsa ale i tricepsa nie chodzi tu o obwod ale o rozwniecie poszczegolnych glow np. glowe krotka mam lepiej rozwinieta w mniejszej [...]

greg64 - generalnie budowanie i redukowanie - to procesy przeciwstawne, nawet jesli jeden docelowo dotyczyc ma miesni, drugi tluszczu. Z drugiej strony wyjatki się zdarzają. Poza tym warto sobie zdac sprawę iż zmniejszenie obwodu pasa - przy wzroscie obwodu bicepsa nie koniecznie oznacza maso-redukcję. Zdecydowana wiekszosc recompów z jakich [...]

podaj wagę, wzrost, obwód klatki i bicepsa.

A podaj: wzrost, wage, obwod: uda, lydki, pasa, bicepsa, barkow jak mozesz.

[...] jest rozumowanie każdego z nasTy chcesz zrzucić 10cm w pasku a my chcemy kilka cm więcej w rączce(np) Czytałem kiedyś artykuł o ludziach wyczynowo uprawiających fitness i kulturystyke- 99,9% ankietowanych pakerów chciałby osiągnąćdodatkowe cm w obwodzie bicepsa,a 100% ankietowanych fitnessek chciałoby jeszcze zmniejszyć obwód talii lub bioder...

Lepiej nie trenuj, jak masz zamiar trenować klatkę i biceps tylko. Objętość bicepsa w sporej mierze zależy od tricepsa, tak samo z klatką, za obwód odpowiadają też plecy. Będziesz wyglądał dziwnie klata do przodu, małe barki chude nóżki, brak pleców.

Normalne to jest, ciało nie jest symetryczne, np praworęczni mają mniejszy obwód lewego bicepsa.

Twierdze tak jak wszyscy, a przynajmniej większość, że te bicepsy to porażka. Obwód jego bicepsa to chyba 72, ale moge się mylić.

Da się. Ja zwiększyłem obwód klatki do 120 cm biegając oraz robiąc pajacyki. Dodatkowo ćwicz trzepcepsa przy redtube, gwarantuję ci przyrost bicepsa o 3cm na miesiąc!!! tylko nie zapomnij papieru toaletowego na biurku.

Najprawdopodobnie Greg Valentino. Obwód jego bicepsa to chyba 72.

Hey! Za koks się nie bierz, a już w ogóle z powodu "głupiej" łapy... Ja bym Ci proponował zmiane dotychczasowgo treningu łapy (bicepsa i tricepsa) Jakbyś mógł to padaj mi swój obwód no i dotychczasowy trening łapki

XpE przed treningiem Xp rano na czczo, w dnt tak samo (oczywiście XpE w porze treningu), mentos, czemu twierdzisz, że obwody i siła to nie kwestia supli? Skoro po XpE i Xp obwód mojego bicepsa wzrósł o 3 cm to uważasz, że to placebo? Zmieniony przez - krzychu_91 w dniu 2009-01-09 13:33:47

[...] tasmy centymetrowej od łokcia np 20 cm od kolcia przebiega taśma. Mierzac 2 reke najpier odmierzasz 20 cm od łokcia zaznaczasz jakims długopisem a ppotem dopiero mierzysz obwód. Czynność powtarzasz przy napietym mięsniu bicepsa. W pozie bicepsy bokiem ( chyba tak to sie nazywa) jak okreslilem zle to niech ktos poprawi. Pomiary nie robisz [...]

PieknaSila wiesz czemu tak zjechany zostałeś? Oto powód: jak w szybkim tempie mogę zwiększyć rozmiar swojego bicepsa i obwód klatki piersiowej. Ćwicz WSZYSTKO. Z wyćwiczoną jedynie klatą i bicepsem może i wyrwiesz jakąś tępotę na baletach czy gdzie tam się zabawiasz. Ale w każdym kto choć trochę obeznany w tym sporcie jest wzbudzisz jedynie [...]

bartosh87- stosowalem polaczenie biceps(9seri) triceps(9seri) z poczatku robilem biceps a puzniej triceps ale co zauwazylem i mnie to troche zmartwilo ze obwod ramienia mi spadl z 32 na 31.5cm Ale dojade jeszcze do konca miesiaca moze sie jakos ustatkuje i zacznie rosnac:D hehe i zrobie tak jak Tyson90 pisze zrobie pierwszego tricepsa a puzniej [...]

jesli chodzi o te same pozy - na 2 stronie jest podobna http://www.sfd.pl/temat126267_strona2/ a co do innych zdjec - jak znajde/zrobie to dam;] co do obwodu bicepsa- na zdjeciu w tym poscie raczej nie da sie ocenic tego :/ (o ile wogole da sie ze zdjecia to ocenic - no chyba ze to zdjecie 3D lol) na starszych zdjeciach mam mniejszy obwod co jest [...]