obrona przed

Jesień to czas, który nieodłącznie wiąże się z sezonem przeziębień i grypy. Jak możesz odpędzić te paskudne infekcje i uchronić się przed męczącą chorobą? Możesz robić oczywiste rzeczy takie, jak unikanie ludzi, którzy są chorzy, możesz też często myć ręce i odpowiednio się ubierać, ale najlepszą obroną przed chorobami jest sprawny układ [...]

Wirusy to niewielkie zakaźne cząstki, które infekują wszystkie formy życia. Są niezdolne do rozmnażania się poza komórką swojego gospodarza – żeby przeżyć, muszą dostać się do tych komórek. Nie mają one struktury komórkowej, nie posiadają organelli i nie zalicza się ich do organizmów. Postaw na umiarkowane ćwiczenia Umiarkowane ćwiczenia [...]

[...] przysiadu, proste ręce znajdują się nad głową, po wylądowaniu możesz ponowić ćwiczenie. Uwagi i sugestie Nie należy zapominać, że burpees to nie są zapaśnicze sprawle (obrona przed sprowadzeniem do parteru chwytem za jedną lub obie nogi), co zwraca uwagę trener brazylijskiego jiu-jitsu z klubu Serpentes. Po pierwsze, w burpees nogi idą w [...]

W branży fitness oraz wśród osób starających się utrzymać prawidłową wagę ciała niezwykle cenione są zboża, nasiona i orzechy. O niektórych zapominamy, a inne co jakiś czas wracają na nasze talerze, znów stają się modne.  Ziarna farro to zboże, które było stosowane już w starożytności. Mówi się nawet, że jest to pierwotne zboże, z którego powstały [...]

Zazwyczaj, gdy zgłasza się do mnie osoba, która potrzebuje mojej pomocy dietetycznej lub treningowej, opisując pokrótce swoją historię, mówi, że jest jej ciężko przytyć, a gdy wejdzie na solidną nadwyżkę kaloryczną, okazuje się, że gromadzi tylko tłuszcz. Wtedy do głowy przychodzą dwa rozwiązania: podopieczny ma problem z oszacowaniem ilości [...]

Firma UA przeprowadziła kampanię wzbudzającą wiele kontrowersji. Reklamy sugerują, że sportowcy muszą biegać. Słowo athlete oznacza też atletę lub lekkoatletę. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy specjalistów od marketingu poniosła fantazja? Solidną porcję wstrząsów otrzymuje również staw skokowy. U biegaczy współpracy najczęściej odmawiają: [...]

Cóż, wcale nie zajmuję się tylko kulturystyką, często wykorzystuję elementy treningu podnoszenia ciężarów, wyciskania leżąc czy trójboju. Dla osoby postronnej to wszystko i tak jedna dyscyplina. Bardzo niewiele osób odróżnia poszczególne ćwiczenia, a kulturyści stają się ofiarami uproszczeń, przekłamań oraz mitów. Opiszę kilka, często spotykanych [...]

[...] biodrowy d / B - po rzucie wykonuje dzwignię na sztywne ramię, równocześnie naciskając kolanem na żebra napastnika. B / kończy obronę poprzez atak pięścią na twarz A 3 - obrona przed duszeniem w parterze a / A jest między nogami B i wykonuje duszenie. b / B - równocześnie wykonuje wypchnięcie biodrami i „zrywa" duszenie w taki sposób, że ręce [...]

No wlasnie jak w temacie obrona przed gazem pieprzowym badz paralizujacym jest trudna a duzo ludzi ma do nich dostep w zasadzie kazdy kto ma 20zl w kieszeni.Czesto jest tak ze leszczyki atakuja gazem normalnych ludzi w celu wymuszenia badz dla zabawy, znecania sie, zaspokojenia swoich potrzeb. Przyczyn moze byc duzo ale ja chcialem sie skupic na [...]

Podstawowe zasady jak przetrwać będąc w zamkniętej gardzie Poniższe porady mogą wydawać się zbyt proste i przez większość ćwiczących ignorowane ze względu na ich zbyt podstawowy charakter, ale jeśli się do nich stosujesz prawidłowo mogą pomóc ci przetrwać wystarczająco długo aby przejść gardę przeciwnika lub nie odpłynąć z powodu założonej przez [...]

Jaką moglibyście zaproponować "technikę" użyteczną w czasie spotkania z "wściekłym pit-bullem"? Albo wyobraźcie sobie, spotykacie grupę skinów i idziecie jeden na jednego, ktoś trzyma psa... ale niedługo. I "piesek" zaczyna nas "delikatnie", tak dla sprawdzenia mięska, podgryzać :). Czy można wtedy w ogóle wyjść cało z takiej sytuacji? Swojego [...]

Witam jestem nowy i to mój pierwszy temat/post . Jak w temacie. Kiedyś mój kolega wymienił parę (hmm ''ordynarnych'') słów z ''koleżanką'' i mówiąc wprost ona rzuciła się na niego. Koleś na początku próbował ją uspokajac, ale nic z tego. Potem chciał nawet uciekac, ale się wkurzył i zaczął jej sadzic plomby. Na szczęście ich rozdzielono. I teraz [...]

Nigdy wcześniej nie interesowałam się żadnymi sztukami walki ani samoobroną , tańczyłam tylko przez jakiś czas taniec nowoczesny nie uprawiałam innych sportów , ale teraz znalazłam się w takiej sytuacji , że boje się czasami wracać przez własne osiedle. Kilka miesięcy temu wracałam z koleżanką do domu , zaczepiło nas trzech pijanych dresiarzy , [...]

Co najlepiej zrobić aby nie stracić telefonu? Mam N-Gage i często noszę pare innych telefonów a do tego spro kasy. Czy mam kupić broń? Jeśli tak to straszak wystarczy czy może ostrą? A może jakiś kurs samoobrony. Chodzi o to że dresy nigdy niechodzą w pojedynkę i potrzebuję czegoś co zadziała na 2 lub 3 napastników a ja nie jestem za duży 168 cm [...]

Proponuje maly test. Dajcie kumplowi, sparringpartnerowi czy komukolwiek do reki imitacje noza (zwinieta gazeta, plastikowa butelka 0.5) i poproscie, zeby probowal was trafic. Teraz sprobojcie kilka razy wejsc w zwarcie, polozcie sie na ziemi i broncie sie w tej pozycji a na koniec starajcie sie unikac przez trzymanie dystansu. Interesuja mnie [...]

Wiem ze powstaje duzo sporow na ten temat w kwestii co najlepsze dla dziewczyny zeby sie obronil. Gwalciciele, zboczency, dewianci to duzy problem, wielu z nas ma dziewczyny, siostre, matke, babke ;) itd Nikt nie chcialby sie dowiedziec o przykrym i cholernie bolacym fakcie ze nasz bliska osobe zgwalic jakis d****. Ale do rzeczy. Mozna nie [...]

... tyle że tym razem na wesoło. Właśnie dlatego nie dodaję do podwieszonego tematu, bo Knife swoimi fotkami zrobił z tego jakąś rzeźnię i nie pasowałoby. A przede wszystki - czy ktoś w ogóle czyta podwieszone tematy? Filmik jest tutaj: www.maxior.pl/?p=index&id=7703&8 i jeśli ktoś ćwiczy "tradycyjne" sposoby obrony przed nożem to może zauważy na [...]

Witam. Mam do was takie pytanie. Jaką taktykę obralibyście na napastnika , który nie ma zbyt dużego pojęcia o sportach walki ale potrafi znokałtować jednym uderzeniem, bo mowa to o przeciwniku ważącym 100kg. Załóżmy że my jako strona broniąca się ważymy też 100kg. Teraz jest następujaca sytuacja, wychodzimy na plac i zaczynamy walke. Przeciwnik [...]

Wygląda na sytuację bez wyjścia...a jednak!! Koniecznie odwiedźcie http://www.kravmaga.org.pl/fotogaleria.php !! Tam wam pokażą jak wyjść bez szwanku z takiej i inncyh podobnych sytuacji Gorąco zapraszam

Jestem ciekawy jakie macie doswiadczenie w tej kwestii. Chodzi mi o sposoby obrony przed balacha lub wyjscia z balchy juz zalozonej. Widzialem ostatnio jak mozna sobie poradzic gdy reka jest jeszcze nie wyprostowana. Co gdy reka jest juz wyprostowana, sa jakies mozliwosci? Znalazlem tez jedna obrone w necie, ktora zaraz zamieszcze. Piszcie [...]