obrac

czy do serwantyny moge stosowac ta diete Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym ziemniakiem ugotowanym w łupinie Kolacja: kromka razowego chleba z margaryną, zielona sałata [...]

Nikt nie może być diagnozowany w ten sposób ;-) to co najwyżej tylko sugestia i rada jaki kierunek obrać dalej .

3x w tygodniu drązek... jak jestes początkujący to proponuje obrac sobie za cel zrobienia 20 powtórzen najlepiej je zrobic w 4 seriach jak nie dasz rady to w 5 lub 6...wazne zebys zrobił te 20pow. jezeli dojdziesz juz do takiej wprawy ze bedziesz robił 20pow. w 4seriach, to zwiękrzy sobie ze musisz zrobic 25pow. i robisz ją w xxseriach az [...]

Jezeli chodzi o hmb i amino to oczywscie jako antykatabolik i wzmocnienie,uzupelnienie,spalanie tluszczu. HMB nie spali za Ciebie tłuszczu. Albo robisz masę albo palisz fat, nie da się przybierać na masie i jednocześnie palić tłuszczyku. Najlepiej obrać sobie na cykl 1, a góra 2 rodzaje kreatyny - więcej nie ma sensu. Jak odczuwasz działanie [...]

ile uzytkownikow tyle mozna systemow obrac..Ja bralem 5 tyg non stop max 160mcg przez pare dni i caly czas clen robil swoje

W gromadzie żyje to i z gromadą trzymam chceta mnie obrać na moda - obierzta niech się dzieje wola ludu Michail - sprawdź pocztę przy okazji

nie mówie tu o 1 suplemencie... ale o jednym celu jaki sobie masz zamiar obrać a to hmb i tak sobie daruj...

snicers chcesz obrac jak priorytet boks ? Treningi boksu 2x w tyd, siłownia 3x - za dużo boks 2 x w tygodniu 2 x w tygodniu trening siłowy . Jaki progres na tym planie , sukceswynie zwiększasz ciężar - udaję się ? napisz coś więcej z tego czasu ? do tego brak ankiety w dziale PEŁNEJ !!!!!

15kg masy ?? Biorąc się za temat trzeba obrać sobie cele mierzalne i realne oraz oszacować je w czasie więc jak chodzi o mase mięśniową to nastaw się na może 5 a może 10 lat pracy i diet :D w przypadku tylko 15kg wiecej na wadze to uda ci się w rok

Ciężko stwierdzić po poziomie tkanki tłuszczowej jaki obrać cel. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie sylwetki.

Spróbujcie pokroić jabłko na małe kawałki, bądź obrać ze skórki i zjeść

Albo się masujesz albo redukujesz, najlepiej obrać jeden cel i do niego dążyć. "Takie rzeczy to tylko w erze..."

1.Generalnie mam tak, że siłownie mam 2razy w tyg (zwiększę do 3 w wakacje) i zawsze przed siłką mam 15-20min skakanki. Czyli obrać FBW na siłę? Słyszałem też, że dobrze jest jak się powoli opuszcza ciężar a szybko rwie (np. przy wyciskaniu na klatkę powoli opuszczać i szybko rwać). 2.W tym okresie, czyli teraz taki przygotowawczy i wakacje [...]

tak na prawde jesli bedzie odpowiednie odzywianie to mozna pogodzić , jednak w praktyce jest cieżko , lepiej obrać priorytet i sie go trzymac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-24 20:34:59

Orzechy trzeba obrac ze skorupki?%-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-21 15:38:44

no tak zeby było wg Ciebie dobrze.. bo nie wiem do jakiej sylwetki dążysz wiem ze wyrzezbionej.. no ale jakos cel wagowy musisz obrac..

Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, co jest miarą efektów. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, tak jak Tobie się wydaje. Sugerowanie się więc nią jest błędne. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. To właśnie on decyduje o tym jaki cel warto [...]

jeśli do czerwca masowałeś to teraz zacznij pracować nad kondycją oraz nad rzeźbą mieśni. Pewnie masz spowolnione ruchy przez masowanie więc troche wytrzymałości,szybkości i rzeźby Ci nie zaszkodzi. Możesz również sobie obrać cel siłowy tz ćwiczyć na siłę. Dużo jest opcji. Chodź na lato bardziej polecam rzeźbienie niż trening na siłę. Zmieniony [...]

Skąd mamy wiedzieć jaki masz obrać cel???? To już Ty powinieneś wiedzieć ,ewentualnie wstaw zdjęcie .

Nie kolego. Musisz obrać realny cel i do niego dążyć. Patrząc na twoją ankietę na pewno należałoby zredukować, jednak czy przy użyciu SAA tego nie jestem pewien.