obrac

Wacki, pomożesz mi jakoś w przerwę świąteczną obrać strategię na nowy rok ?

Dobrze my pewnie płaca ;-D idę obrać makrele na kolacje;-P

Jaki system odżywiania najlepiej przy clenie obrać? IF,VLCD, Low carb, Carb cykling? Laska zaczęła i się zastanawia. A ja się na redukcjach nie znam %-)

Płaty leszcza z tesco,sól pieprz cytrynowy.jajko posolone i bułka tarta i jeszcze raz jajko i bułka i na tłuszcz pod przykryciem smaze.Ja nie jadam ale mąż lubi się w tym dłubac i robie tylko dla niego.panienka ma być gruba. jeszcze sobie przypomniałam jak mówili że leszcz ma bardzo dużo ości to żeby z niego kotlety robić ;-) tylko nie wiem czy [...]

Dajcie przepis, plisssssssss........ Żeby strawne było bo ja na sam widok już dostałam odruchu zwrotnego. ja gotuję jak wywar na rosół... głowy + włoszczyzna potem można te głowy obrać z resztek mięsa i dorzucić do wywaru u mnie się taką podaje na wigilie z karpich głów Ja mam to zalecone jako suplement... %-) A u mnie w domu nigdy nie było [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 5 lat ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : masowa, ok. 400kcal na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Skoro foty obiecałam to zrobię, specjalnie dla ciebie %-) Może to pozwoli jakiś kierunek obrać do dalszej pracy. Dziś nabrałam nowej energii z moją sztangą, poczułam wyższy poziom wtajemniczenia i mam straszną radochę %-) aaa no i mięśnie mi widać pod tłuszczem jak pracują ;-D Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-29 01:32:06

Ja polecam lody czekoladowe! Idealne po treningu no i dla czekoholików na redukcji.. banan 100 g mrożony (uwaga mrozić bez skórki, potem ciężko obrać ) odżywka 30 g - smak nieowocowy (wanilia, czekolada, ciasteczkowe, karmelowe itp) kakao 6 g wykonanie takie samo jak lodów truskawkowych powyżej 232.0 kcal 25.6 białka 3.4 tłuszczy [...]

jestem takiego zdania jak k00ndzi00 ja jak bawiłem się w WL to miałem taki system treningowy dobra rozgrzewka - 3 serie do 8 powtórzeń potem 5,3,3,3,2 na jedno powtórzenie wchodziłem tylko raz w tygodniu te Twoje 6/5 powtórzeń w serii bez progresji ciężaru jest trochę bez sensu podstawa to jest obrać konkretny cel ,czyli albo robimy typowo [...]

Mam pytanie bo chciałbym czymś jeszce uzupełnić combat56. Mam blisko możliwość uczestniczenia ale tylko raz na miesiąc w zajęciach ESDS. Tak sie troche tym zainteresowałem. To ESDS jest skuteczne?? warto na to sie wybrać czy lepiej coś innego obrać ewentualnie? Moze ktoś kontakt i wie co nieco an ten temat. TYlko że raz na miesiąc to troche mało [...]

Jeśli chodzi o stan,- kilka lat temu lekarz przypisał mi sterydy na leczenie astmy, której nigdy nie miałem. W tym samym czasie złamałem nogę. Skończyło się siedzeniem przez 3 mc w domu i podjadaniem. Po miesiącu odstawiłem sterydy, ale w tym czasie przytyłem prawie 20 kg. Później z roku na rok przybywało 2-3 kg. Nie widziałem problemu, mam [...]

[...] a wyższą intensywnością treningów. Nie byłoby to dobrym rozwiązaniem u kogoś kto za cel obrał sobie zrzucenie np. 15kg masy tłuszczowej, ale jeśli jest tego mało to można obrac drogę mniej radykalną, która na pewno w mniejszej mierze wyniszczy Twoją obecną masę mięśniową. Można też do zerowego dodac 100kcal - 150kcal nadwyżki kalorycznej i [...]

czemu wyszło mi dosyć gorzkie?? czy może być to wina tego, że orzechy laskowe były w skórce?(nie wiem nawet jakby je obrac...) słodzika dałem 25pastylek a gdy po przygotowaniu było dalej gorzkie, dałem 2łyżki cukru i dalej to samo.. wszystko zgodnie z przepisem.

Można tak zrobić tylko musisz sam jakąś metode liczenia obrać i tego się trzymać żebyś sam się z tym nie pogubił i zawsze liczył w ten sam sposób żebyś miał punkt odniesienia. Ja kiedyś też trochę kombinowałem i nie liczyłem roślinnego teraz liczę i mam spokój. Białko trzymam na poziomie 2,3g-2,5g i dobrze mi z tym i opieram się tylko na makro i [...]

Tak , tylko ze ciezko jest obrac rybe surowa , a po uguotowaniu zawsze wage traci.

miska dzisiaj: śniadanie: pasta z makreli (makrela, jajko gotowane, cebulka, oliwa z oliwek) chleb ciemny pomidor kawa z mlekiem obiad: golonka pieczona w piwku :)(samo mięsko) musztarda mieszanka warzywna gotowana. w między czasie kawa z mlekiem winogronko podwieczorek:ryż z cynamonem kolacja: jakaś tam kanapka ogórek, pomidor z cebulą. Co do [...]

Te wszystkie bzdury, że ostrze noża nie może być dłuższe niż "szerokość dłoni" czy mieć "X..cm" Heh, ten mit mnie zawsze zastanawia, spotykam się z tym często... Niesamowite skąd to się wzieło - z rozporządzenia z 27 stycznia 1936 r. (!) uchylonego w 1990 r. - a mimo to ludzie do dziś coś o tym przebąkują... w każdym razie w tym rozporządzeniu [...]

Ja ostatnio gotowałam i wyszła bardzo smaczna, nie wiem jaka powinna być prawdziwa grochówka, bo nigdy nie robiłam ;) a przepis jest prosty: włoszczyzna i wędzone żeberka do gara z liściem laurowym, zielem angielskim, solą i co tam lubisz, zalać 2-3 litrami wody, gotować 2-2,5 godz na małym ogniu, potem wszystko wyłowić, wsypać groch (ja dałam 250 [...]

[...] kebaby, pizze i chinczyki robia swoje. Wrocilem do prawie 100 kg. Ale cwicze prawie codziennie wg www.podciaganie.pl. Raz dipsy, raz podciaganie. Musialem jakis sztywny plan obrac bo czuje, ze jak nie mam wytyczonych ram to olewam treningi. Jak robilem HST to wszystko bylo tam ladnie rozpisane. Jak nie robie to zaczalem olewac. Musze ten drazek w [...]

Ale jaja, taktyka jaką powinien był obrać Boryś Mackowski