obrac

To muszę ułożyć jakąś sensowną dietę na redukcję obrać się za siebie . Dzięki wszystkim za odp i pomoc

Witaj, należy obrać jedną ze znanych strategii żywieniowych i trzymać się jej...

musisz obrać jeden cel albo reukujesz albo budujesz masę mięśniową bo to wymaga dwóch różnych podejść dietetycznych. Trudno jest naraz gubić tkankę i w jej miejsce od razu wstawić mięśniową.

Myślę, że odpisałem na to pytanie. Napiszę więc trochę inaczej. Cykl treningowy trwa 8-12 tygodni. Trenujesz całe życie, więc nie ma czegoś takiego jak "co ile?" Odpowiedź to całe życie. To, jaki warto obrać cel uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej. 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. Im niższy jest [...]

Musisz obrać konkretny cel: masa czy reduckja. Następnie w zależnosci od celu dokupować suple. Przykładowo brakuje Ci białka w diecie to musisz w pierwszej kolejności dokupić białka (albo podreperować dietę, co jest lepszym rozwiązaniem). Dokupiłbym jabłczan i jeśli to redukcja to ts.

po ugotowaniu jajka co sie dzieje z bialkiem i w jakim stopniu? bialko tez sie ugotuje, w stopniu wprost proporcjonalnym do czasu gotowania i jak je najlepiej jesc? obrac i ruchem polokreznym od talerza w kierunku ust wkladac po czym rzuc wytrwale az do przelkniecia wewnatrzgebowego

Technologicznie. Ziemniaki gotować od wrzącej osolonej wody, w małej ilości wody. Jeśli chcesz zachować więcej witaminy C, to możesz je dopiero obrać po ugotowaniu

Proste, obrać, pokroić, posypać przyprawami i do piekarnika, oczywiscie nie będą chrupkie jak z oleju, ale ja i tak bym dał do miski trochę oleju i je wymieszał i wtedy do piekarnika

Obrać, umyć, nalać wody do garnka tak aby przykrywał ziemniaki, wlączyć gaz, zagotować i gotować na umarkowanym ogniu dopóki się nie ugotują co jakiś czas sprawdzając czy są miękkie.

a jaką dietę obrać zeby coś zrzucić?

Naprawde warto poczytać by wystrzec się wielu błędów. Zacznij od diety i zastanów się jaka forma aktywności fizycznej Tobie najbardIej odpowiada.. Sport trzeba pokochac bo to nie jest tak ze dojdziesz do celu i na tym skonczysz. Musisz to lubic aby ciagle dążyć do celu.. a nastepnie obrać nowy cel. Malymi krokami do celu z duza cierpliwoscia i [...]

[...] czegos na temat treningu ACT, uloz sobie taki trening a pozneij daj tutaj do oceny, jest on idealny na rozpoczecie treningu na silowni. Nastepnie a raczej na poczatku musisz obrac sobie jakis cel chyba pisales ze masa cie intersuje. - MASA - SILA - REDUKCJA To nei szampon do wlosow tu nei jest 2w1 wiec musisz wybrac W pierwszych przypadkach [...]

Niedługo powstaną tematy jak obrać ziemniaki %-)

obrać i zważyć

Zrobić nowe ;-) W jakim celu chcesz usłyszeć opinie o sylwetce? Co chciałabyś usłyszeć, jaki obrać cel? Bo nie bardzo rozumiem ;-)

Czy ten plan był by dobry? http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 I czy mógłbyś mi dać jakieś wskazówki co jeść, pić przed biegiem i jaką obrać taktykę? Zmieniony przez - pioter21 w dniu 2012-08-02 09:20:08

A jaką technikę obrać(jak biegnąć)?

[...] i zamierzasz cwiczyc i masz cel do którego bedziesz uparcie dazyc i wyznacz sobie taki cel - tylko realny, na poczatku małymi kroczkami np. za pierwszy cel mozesz sobie obrac ze zrzucisz kilogram... zobaczysz jak sie ucieszysz i jak Cie to zmobilizuje do dalszych wiekszych celów gdy najpierw osiagniesz te mniejsze :) a wstyd przed znajomymi [...]

czyli widze musze zrobić skos dolny tylko jaki kąt obrać co doradzacie ??

Hej , wstaw zdjecie sylwetki do oceny bo to nie cyfry i BMI jest wyznacznikiem jaki cel obrać a liczy się kompozycja składu ciała czyli stosunek masy mieśniowej do tkanki tłuszczowej czyli to co widac na zdjęciach i w lustrze . Jednak zakąłdajac że jesteś poczatkujacy i zadajesz takie pytanie a stosunek wagi do wzrostu jest w miarę normalny to [...]