obojczyk

[...] zainteresować tematem adaptogenów, w Polsce mało popularne, a naprawdę mają moc :) Doris haha chciałbym, ale fakt faktem że jak się urodziłem to pielięgniarka złamała mi obojczyk bo byłem" ZA SZEROK"I %-) ale to jakas szczegolna bazylia? bo ja generalnie bazyli uzywam świezej lub w przyprawie np do sosu lub kurczaka a co do MC - uwielbiam to [...]

[...] czy nie wrócić do wl,ale boję się że moje barki znowu dadzą znać o sobie i trening jakiejkolwiek górnej partii będzie niemożliwy przez jakieś 2-3tyg.. kiedyś miałem złamany obojczyk,na pewno ma to spore znaczenie przy bólu w tym ćw(trochę źle zrośnięty),od stycznia przed każdym treningiem klaty/barów robiłem dodatkowo 5min rozgrzewkę na [...]

[...] musiałem przerwać boli lewy bark..chyba wl nie jest mi pisane niestety.. Wuchta34 maści nie mam,rozgrzewka była solidna 10min + 5min rotatory..i nic nie dało to demolub wg mnie mam słabe barki-nie mogę ich ćw na 100% bo miałem ostre kontuzje(wybity bark,złamany obojczyk) i ćw je tylko po klacie i plecach temat na tydzień umarł bo byłem chory

macie tu fotke: 1-zebra 2-kosci "bicepsowe" a zaznaczone obaszery to te na ktorych powinien byc widoczny obojczyk i miejsce w ktorym mnei boli oto link: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fb0477d08198330c.html

MU przegrywa do przerwy z Blackburn 0:1 Vidic doznał jakiejś kontuzji najprawdopodobniej złamał obojczyk Go Go United ! Pzdr/

[...] wznosy kolan do łokci - 10x/10x/10x x8/x8/x8 x6/x6/x5 7. odwrotne brzuszki - x10/x10/x10 x10/x10/x10 x10/x10/x10 thrusters - taaa %-) chciałoby się...poległam na koniec, obojczyk przy okazji sobie obiłam, no ale tutaj nie widzę opcji dokładania przez dłuższy czas zanim dobrnę do 15 powt wypady - niby tylko dwa powt więcej a już o wiele gorzej [...]

[...] skosie - stos +10kg x10, stos x9 Przyciąganie "sztangi" na wyciągu dolnym wzdłuż tułowia - stos + 20kg x10, stos + 5kg x12+podójny drop set Rozpiętki od dołu przódk barku + obojczyk - 25x10, 20x10 Odwrotny b.fly na tył barku - 84x12, 10, 84x9 + podwójny drop set Prostowanie na wyciągu górnym - stos+20kg x6, stos +5kg x11 Wyciskanie wąskie na [...]

[...] z tym, że miałem na rano :D. Ogólnie samopoczucie wybitnie dobre chociaż wstałem z tak zesztywniałym barkiem (jakoś krzywo spałem czy coś), że mam wrażenie jakbym wybił obojczyk a, że dzisiaj barki to tak akurat się średnio zbiegło no ale na treningu tylko lekko było czuć więc spoko :D. Waga na rano: 103,5kg Cardio: 30min na czczo Dzisiejszy [...]

problem mniejszy lub większy z prawym barkiem przy treningu klatki mam już od kilku lat, może to ma związek, że 2 razy miałem złamany prawy obojczyk kiedyś... TRENING 18 B1) PULL Wtorek: rozgrzewka 10m orbitrek - Ściąganie drążka szerokim nachwytem na wyciągu górnym 4 15-6 - unoszenie tułowia z opadu na łąwce (prostowniki grzbietu) 2 x max. - [...]

[...] brzmi). Znowu porównuje się do innych ale chyba na siłowni też to miałem tylko że nie było jak konkurować bo wynik nie był współmierny do rezultatów. przez 2 dni smarowania skóra na dłoniach trochę odżyła, ale odzywa się ten stłuczony obojczyk od power cleanów. jak by nie było w niedzielę z rana rowerek i od poniedziałku znowu trening;-)

Runner21 na odległość Ci nie pomogę, moja rada zarzucaj na obojczyk, a żeby sztanga była stabilniejsza i nie spadała musisz bardziej kontrować łokciami (pchać je wyżej gdy sztanga jest już na obojczyku).

[...] i trafil w żyłkę to ja mialem cos takiego tylko nic nie wybijałem :-/ cale zęby mnie j**aly i klatka, ale potem mocno sie nawodnilem i przeszło. Dzis lepiej, przy wdechu obojczyk boli, lekkie dusznosci i bardzo mocna potliwość. Ale trening wszedl bardzo dobrze. 3 fotki niżej bez żadnych filtrow wiec jak nie wyranzie to sorry, moze w domu [...]

A co zrobić z tymi dipsami? To nie pierwszy raz kiedy ten obojczyk się odzywa. Mogę zrobić to na następnym ale obawiam się, że nawet jak się lepiej rozgrzeje to będzie tak samo;

[...] zdarzyl jeszcze troche wychamowac i zrzucilo go z motoru, motor zaczal koziołkowac, uderzajac na zmiane przodem tylem i wpadl z jakimis 50 km/h bokiem w opony zabezpieczające bande moto do kasacji, jak przywiozą na dniach to postaram sie porobic foty kierowca polamany obojczyk, zebra i obity bardzo poza tym nie ma to jak 5 godz pracy i 40 zl

[...] na rękę) tempo max (!) / przerwa 5’ https://www.youtube.com/watch?v=NQJkiDo3E8g Po południu push - ale tym razem wszedł elegancko. Może lekkie kłucie w prawym kolanie, a podczas wyciskania w skosie hantlami równolegle prawy obojczyk. Bardzo fajnie wchodzą mi floor press i wyciskanie sztangi siedząc https://iv.pl/images/82232405322142741224.jpg

[...] z 10kg talerzami. Przy hack'ach bolało mnie pod prawym kolanem - kłucie na maksa, ale przy wykrokach rozcodziłem to. Rehabilitacyjny ciężar, ale kombinuję, żeby nie bolało. Hammery dziś rewelacyjnie - no może troszkę obojczyk czułem, ale nie paraliżująco. https://iv.pl/images/47745526921914534140.jpg https://www.youtube.com/watch?v=PNq1LdetXC0

[...] na poszczególne partie ciała) 1. przysiad przedni z push press 10x15, 9x20, 7x20 no nie wiem, czy się polubimy z tym ćwiczeniem... nie szło mi opieranie sztangi o obojczyk (klatę?), dopiero w 3. serii doszłam do tego, by bardziej „wygiąć” nadgarstki; ciężko było mi się ustabilizować, ogólnie cienizna; 2a. wejście na ławkę z hantlami [...]

Siemanko Wczoraj wpadł trening PUSH WL: 52kgx 5,5x6 42x10 Hantle skos: 17,5kg x 12,12,10 Wyciskanie hantli nad głową: 9kg x15,15 12kg x 10 Słabo tutaj, obojczyk dawał znaki dziwne. Wolałem odpuścić. Francuz hantle 7kg x 9,9,9 9kg x 6 Hip Trust: 49kg x15,15,15,12 Na klatce zakwasy, siła dziwnie na klatce poszła więc nie kraczę jako że mam ją bardzo [...]

[...] dotyczące serbskiego obrońcy United - Nemanji Vidic zostały potwierdzone. Serb, podczas ostatniego, ligowego pojedynku upadł niefortunnie na murawę i doznał kontuzji obojczyka. Początkowo przypuszczano, iż obojczyk będzie można w dość szybkim czasie ‘odnowić’. Nic z tych rzeczy. Nemanja obecnie oczekuje na operację i [...]

[...] skuteczne. UFC nieźle to sobie wykombinowali, dlatego dawni mistrzowie dostają baty. To było dozwolone w PRIDE a jest zabronione w UFC: 1)bezpośredni atak na kręgosłup, obojczyk 2)uderzenia z góry dolną częścią łokcia 3)uderzenie w gardło, oraz łapanie tchawicy 4)naskakiwanie (nogą) na leżącego przeciwnika 5)kopanie piętami po nerkach [...]