oni rower

[...] i korki nieprawdopodobne. W przyszłym roku na czas imprezy IM (2-3 dni) muszę znaleźć miejscówkę w samej Gdynii. Niestety nie mieliśmy okazji zbyt dużo czasu spędzić w gronie forumowiczów. Rona i Shadowa zobaczyłem w przelocie a z Xzaarem zjadłem obiad… to znaczy ja jadłem, bo oni już skończyli :-). W sumie może godzinka, ale dobre i to bo [...]

[...] 2-3x dziennie po 1-3 h każdy - przede wszystkim ostry beztlen, przy małej ilości jedzenia itd. Problem może dotyczyć co najwyżej zawodowców - o masie powyżej 110 kg... Ale oni mają najlepsze antykataboliki (SAA), a po cyklu efedrynę, także PS. często widzę podejście u pakerów "masa ponad wszystko". Taka osoba ma full tłuszczu w [...]

[...] byc bardzo ciezko bo to testy, wiec proby jazdy szybkiej na plaskim, proby podjazdow i zjazdow - w tych ostatnich bede uzywal hamulcow w przeciwnosci do reszty grupy, oni pewnie beda jeszcze pedalowac - ja zbyt slabo jezdze na rowerze i to bardzo niebezpieczne. Takie mam plany na dzien dzisiejszy, na szczescie dzis jeszcze jade na jedzeniu [...]

[...] mi trenerke. Pomijam fakt, ze przyjemniej pracuje sie z kobieta, szczegolnie tak atrakcyjna, ale wazniejsze jest to ze Siwi jest byla olimpijka w plywaniu i aktywna triathlonistka. Wynioslem z jednej lekcji wiecej niz z kilkunastu poprzednich z innymi trenerami. Nie oznacza to ze oni byli zli, poprostu potwierdza sie ze poza wiedza potrzebne [...]

[...] marzen o starcie, chocby zupelnie amatorskim w Tri nie obejdzie sie bez minimum 8 jednostek, a ja mam olbrzymie zaleglosci, albowiem w przeciwienstwie do wiekszosci triathlonistow nie mam za soba przeszlosci na wysokim poziomie w zadnej z dyscyplin. Plywanie praktycznie od zera, bieganie od zera, a rower tyle, ze potrafie jechac i sie nie [...]

Nie no mam nadzieje ze oni w domysle maja Kcal :) W kazdym razie nastepnym razem ustawie ekran w inny jezyk aby nie draznil mojego patriotyzmu, a o ile pamietam wzrokowo byl i rosyjski, to sobie cyrylice przypomne nieco :) Marceli, ale mnie wlasnie o wrazenie estetyczne szlo, bo na zdjeciach to wiadomo ze mozna cuda uzyskac. Technicznie te rowery [...]

[...] i nabral juz ich nawykow - uwielbia rozmawiac przy kazdej okazji. Na zmiane obgaduje siebie i mnie ze wszystkimi w kolo, zreszta na wielu filmikach widac ze ja sie mecze, a oni sobie gaworza ;) Juz wszystkim chyba zdazyl rozpowiedziec co planuje i jak trenuje - tak jak mowie, patrza na mnie jak na kosmite. Ale za to ja jestem straszniejszy z [...]

[...] – easy jedna 4setka skórcona do 300m bo nie było czasu. Słabe tempo ale trzymane równo i tak miało być. Co ciekawe najlepszy SWOLF sredni na interwałach 100m ever. Nie wiem jak oni to licza bo te interwaly nie byly najszybsze w moim wykonaniu. /SFD/2016/11/5/b7e5f222d6fb4f7fa756296ce780913f.jpg /SFD/2016/11/5/a1c332da890142d08a32c7a7e7af647a.jpg

[...] więcej najlepiej było by mieć od razu pomiar ale kogo na to stać na starcie. Też śmiać mi się chcę jak czytam na forach że ktoś widzi rower z niższej półki ale z pomiarem ironizując przy tym bo to mikrocefale tak piszą którzy nie mają pojęcia o istocie treningu. Pomiar mocy zmienia trening o 180 stopni tzn, może sama liczba nie wiele da ale gdy [...]

Szczerze zycze powodzenia, ale rywale tez nie spia. Ostatnio mialem okazje obserwowac trening kilku chlopakow z ftp powyzej 350. A oni tez mowili o swoich rywalach. Jestem ciekawy jaki bedzie uklad sil w 2017. Poziom triathlonu w Polsce podnosi sie niesamowicie. Bieganie i rower masz faktycznie mocne. Co do trenowania innych to nie jest to takie [...]

[...] maleje wraz z większym poziomem wystarczy popatrzeć na Podsiadłowskiego, Mkona, Lisa i paru innych tam ta grupka się zawężą ale to jest jeszcze 2 ligi wyżej -) ale oni już nie będą progresować 30 minut w rok i ta grupa się zwiększy w tym roku pewnie o kilka nazwisk. Natomiast ta czołówka topowa amatorów to było rok temu kilka nazwisk i [...]

[...] nie mogę tego znaleźć już ale z tego co pamiętam to jakoś tam z tych testów wyznaczało się tempo progowe itd. Może Marcel by coś więcej powiedział bo on trenuje z Trienergy oni tam mają te testy systematycznie. Ja też będę robił taki sprawdzian systematycznie co jakiś czas tylko u mnie z tym pływaniem jest tak że ja nie umiem tego trenować sam o [...]

[...] i wywindowało moc do góry, przez co wyjechałem przed bramę. Zanim się zorientowałem to już po makale :-P Ale chyba wyszło na to, że zrobiłem trasę 2 min szybciej niż oni w grupie jeśli mnie oczy nie mylą :-P Między 3:30 a 4:00 lekki zjazd energetyczny, przeszło po zjedzeniu słonego pomidora @@-) :-? . W trakcie około 420g ww zjedzone. [...]

To samo się tyczy amatorów. Niby tam czasem Wiśnia czy Kwiato wyskoczy na jakiś 3h tlen po mazowszu, ale oni to mają odzież z podgrzewaniem, poza tym stać ich żeby po jeździe oddać rower do serwisu na mycie. Tak jak wczoraj, fajnie by było wyskoczyć, ale jak mam przed oczami że sam trening trwa 2h, a trzeba jeszcze doliczyć 1.5h na jego serwis to [...]

[...] a teraz wyniki pewnego eksperymentu: Okazało się, że niezależnie od kształtów i długości nóg uczestników eksperymentu za najbardziej atrakcyjne uznali oni osoby, które miały kończyny dłuższe od średniej o 5 procent. W dalszej kolejności wybierano te, których długość nóg równa była średniej lub większa od niej o 10 procent. [...]

mooonia widzę że jakiś kryzys Cię dopada. Zapewniam Cię że kiedyś będziesz mogła jeść jak inni... z tym że inni Ci szczupli i piękni wcale dużo nie jedzą tylko tak mówią.. fakt faktem że zjedzą pizze albo coś nie zdrowego a dwa następne dni prawie nic.. i jak oni by mieli jeść tyle co my to na pewno by utyli.. a ćwiczenia są super i chyba mi nie [...]

[...] ubiegają się również inni wynalazcy, to jednak ojciec i syn Michaux, mieli największy wpływ na rozwój tej konstrukcji, nazwanej przez nich "velocipiede". Również oni jako pierwsi rozpoczęli masową produkcję swych rowerów, charakteryzujących się powiększonym w stosunku do tylnego, przednim, napędowym kołem. W 1668 roku pod Paryżem [...]

Dziś i ostatnio Monotonia?Nie, hmmm rutyna? Praktycznie cały czas jem to samo. Wchodzę do sklepu i jak zahipnotyzowany ściągam z półek standardowe produkty. Staram się urozmaicać, lecz w takim zwykłym spożywczaku nie ma ogromnego wyboru ryb, mięs czy innych produktów. Idąc po zgrzeweczkę wody do spożywczaka dochodzę do wniosku że kupię już [...]

Zmieniłam też miejsce jazdy, nie straszą mnie tak często samochody. Uciekam jedynie przed kolarzami, a oni są bardziej delikatni w ostrzeganiu %-) w 30 wkradł się błąd, zamiast zrzutu z rolek wrzuciłam rower %-) Tak patrzę i coś mi nie pasuje, dystans się zgadza, a czas nie . Zatem korekta. [...]

Zgadzam się i z Tobą, Kebul, i z Panem, Panie Janku:) Jak zdrowie jest, to naturalnie chce się więcej, niż samo zdrowie, jak go nie ma - marzymy tylko o nim... Dzisiaj ciężko było wstać i wyjść z domu - cały czas mży deszcz, jest szaro i dość rześko - 3 stopnie. Rower i zakładka biegowa. Nie wiem, jak Oni to robią - 90, 180 km i potem jeszcze [...]