objętość

Możesz podbić kaloryczność posiłku, objętość/wielkość, dodać więcej warzyw. Picie wody między posiłkami też powstrzymuje głód. Węglowodany nie są jedynym wyjściem, na low-carb stosuje się je głównie okołotreningowy i ewentualnie do śniadania.

A myślałeś, że do butelki to się dla zabawy wsypuje czy co? Myślałem, że taki szczegół się idzie domyśleć. Tak czy tak Twoje myślenie jest kulawe na dwie nogi, bo założyłeś, że 1kg johy ma objętość 1 litra, sprawdziłeś to albo przynajmniej policzyłeś w przybliżeniu?

jak sadzicie czy ramiona najkozystniej cwiczyc w jednym treningu ? czy to jest dla nich najkozystniejsze wzgledem masy czy biceps z tricepsem cwiczony oddzielnie nieprzynosi takich rezultatow jak cwiczenie ich razem ? Każdy może maksymalnie rozwinąć mięśnie ramion, [...]

Okresem, podczas którego zmniejsza się objętość i intensywność treningu, zmniejsza/obcina ilość 'wspomagaczy', robi się to gdy jest się przetrenowanym, po to żeby dać organizmowi szansę na pełną regenerację.

Tak zmniejszyć objętość treningową , bardziej zadbać o odżywianie i wypoczynek . zakwasy to sygnał o mikrouszkodzeniach tkanki mięśniowej , możliwe jest że organizm nie radzi sobie z odbudową .

dorzuc objetosc, wtedy bedzie wiadomo czy spoko. ilosc serii i powtorzenia

bez treningu to co najwyżej możesz zwiększyć objętość tkanki tłuszczowej. Musisz mieć bodziec do budowy mięśnia jakim jest trening. Inaczej ani rusz i żadne suplementy/odżywki ci tu nie pomogą

Im bardziej puchnie tym lepiej. Mięśnie bardziej obciążone treningami potrzebują więcej krwi, dlatego powiększają swoją objętość i powstaje tzw. "pompa". Jako ciekawy test możesz spróbować po treningu bicepsa dotknąć swoich ramion, jeżeli sprawia Ci to trudność, to oznacza że dobrze bicepsa potrenowałeś.

Czyli jednak lepiej split ? Jesli tak to jaka objetosc treningu ?

xp raczej. niezmiejszaj ciezarów! tylko jesli trening miał wiekszą objetosc w trakcie cyklu niz pzed nim ,to zmiejsz ją do popzedniej, ciezary zostaw na tym samym poziomie.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis549.html a tu masz te ze SAN-a http://www.sfd.pl/sklep/San_BCAA_Pro_5000-opis3042.html zważ na objętość... a i nie tylko.

[...] pełen opis: "Działanie: Niketamid działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Powoduje zwiększenie wrażliwości ośrodka oddechowego na dwutlenek węgla, podwyższa objętość oddechową i nasila częstość oddechów. Zwiększając częstość uderzeń serca, rzut minutowy serca i ciśnienie w tętnicach płucnych, podwyższa ciśnienie krwi zwłaszcza [...]

To 150g po ugotowaniu ma takie ma dalej tyle wartości ile 200g przed ugotowaniem, zmniejszyła się tylko objętość.

[...] trochę razie po oczach jeśli nie masz przeciwwskazań do jego wykonywania to mimo wszystko bym go dołożył do planu treningowego. Jak na takie okres zaawansowania to objętość treningową masz dość małą 3 serie przysiadów czy wiosłowań to dość mało. Brakuje mi w planie B jakiegoś cięższego ćwiczenia na barki np wyciskania sztangi stojąc [...]

właśnie to jest sedno objętość treningu ale jeśli już ćwiczyć klatkę dwa razy w tyg to zrobić plan dzielony 4 dniowy i wszystkie partie ćwiczyć dwa razy w tygodniu pozdro

to nie sdą plany a podział aprtii na dni, poza tym nic o Tobie nie wiadomo, nie znana jest objetosć treningowa jakie ćwiczenia itp aspekty.

przy obecnym ukladzie planu treningowego na zle wyjdzie ci trenowanie klatki i barkow 2x w tyg...mozna tak zrobic ale wtedy musialbys zmniejszyc objetosc treningow i co wazniejsze ulozyc ruchomy plan treningu a beztłuszczowa masa...dobra dieta Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-20 13:03:54

Zależy jak trenujesz, moze za mała objętość, za mały ciężar.

[...] to pora w której najbardziej nam zależy na tym, by owe wchłanianie zachodziło jak najszybciej. Podobnie z posiłku potreningowego eliminuje się również błonnik który również oplątuje się wokół białek ograniczając dostęp enzymów. Zaś z obydwóch posiłków: przed i po treningowych eliminuje się warzywa ze względu na dużą objętość a mała ilość kcal

Hadesquad - co ty opowiadzasz? Jesli masz miarke z treca to wiem ze cala miarka bez czubka ma 50g. Wiec 30j na tej miarce to bedzie 30g. W ponad polowie szklanki zmiesci sie okolo 150g ostrowii. weź tez pod uwage ze proszek ostrowi moze miec inna gestosc/sypkosc/objetosc czy jak to nazwac. Miarka trecka jest przystosowana do ich produktow i oni [...]