plan na mase pytanie

witam mam pytanie mam dwa plany treningowe na mase i który wybrać proszę o rade ?

1 to 5 dniowy plan
Pon : Klata
Wtorek : plecy
środa wolne
czwartek barki
paitek biceps triceps
sobota nogi

2 plan to 4 dniowy
pon klata i triceps
wtorek biceps i plecy
środa wolne
czwartek nogi
piątek klata i barki razem piorytet kalta jest który lepszy plan ?

to nie sdą plany a podział aprtii na dni, poza tym nic o Tobie nie wiadomo, nie znana jest objetosć treningowa jakie ćwiczenia itp aspekty.