objętość

[...] z zajsciem w ciąże, jeśli chodzi o wyniki nasienia po 3 miesiacach off plemniki były juz dość ruchliwe ale objętościowo było mało jak to ujął lekarz, po 7 miesiacach off objętość nasienia wzrosła + ruchliwość plemników sie polepszyła pisząć chłopskim jężykiem u mnie wszystko wyszło ok, co do odbloku lecialem hcg przez 2/3 miesiace 1 ampula [...]

Tak większa objętość może dobrze zadziałać, wszędzie po 1 serii spokojnie natomiast w przysiadzie spokojnie 2-3 serie

Witaj, sam rozkład partii to za mało by można było cokolwiek powiedzieć. Ważna jest też objętość treningowa i zastosowane metody. No i najważniejsza kwestia to dla kogo ma być taki rozkład.

[...] o te obwody mi chodziło. To jest ważniejsze niż masa ciała, bo przekłada się na estetykę sylwetki. Poza tym jeśłi chudniesz, to obwody spadają - tkanka tłuszczowa ma dużą objętość w porównaniu do mieśniowej tej samej wagi. Nie pisałam o bieganiu tylko treningu siłowym - bęa lepsze efekty niż od jeżdzenia rowerem I jasne, wiem, że nie schudnę [...]

[...] wyprosty - moją własną specjalną wersję - oraz hack przysiady. Po raz pierwszy zacząłem także stosować maszynę Nautilus do zginania nóg. Podczas zaawansowanych treningów objętość spadła dramatycznie, ale intensywność zwiększyła się w prawie takich samych proporcjach. Konsekwentnie, intensywność dochodziła do tego punktu w którym mogłem [...]

Gdyby kofeinę zsyntetyzowano czy też odkryto w roślinach, wyekstrahowano i próbowano dopuścić do obrotu teraz, zapewne podzieliłaby los DMAA (do dzisiaj toczą się spory o dopuszczenie geranium ponownie do obrotu np. w USA), efedryny (wycofana i zakazana do stosowania w suplementach diety w USA i UE, pozostała w nielicznych lekarstwach) czy [...]

Objętość treningowa jak zwykle u Tadeusza kosmos,ale te szerokie bary nie biorą się z niczego ;) Co do tych Mistrzostw w pompkach i podciaganiu Stowarzyszenia Strongman,to mi odpisali niedawno że jeśli bedą srodki na pokrycie kosztów to impreza się odbędzie.Widać że jednak jest z tym problem bo zawsze już info było w okolicach marca o [...]

[...] Grill - bez alkoholu, ile można pić }:-( 27.05.2017 Pomimo tego, że wróciłem do domu dosyć późno i mało spałem to zdecydowałem się pojechać na trening, ale obciąłem trochę objętość, bo w pewnym momencie już tak spać mi się chciało %-) Pomimo tego siady do przodu i 115 poszło ^^ Trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 1x5x110, 2x5x115, 1x10x100 [...]

Głoduj i jedz samo białko, i też popadniesz w katabolizm. No więc cały czas piszesz żebym głodował, ale ja nie chcę głodować i nie głoduję :-D Szajba odkąd zwiększyłem sól i objętość treningów czuję się jakby lepiej ;-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-29 10:21:21

Podziel ciało na pół i ćwicz systemem góra ciała/ dół ciała. WTedy będziesz miał miejsce na większą objętość . Wprowadź progresję liniową w głownych ćwiczeniach i siła ruszy.

[...] że pływanie z podniesionym tylkiem angażuje trochę inne partie mięśni, niż pływanie klasyczne - ograniczam pracę nóg (czyli też jak w piance) - zdecydowanie zwiekszylem objętość pływania - zwiększona objętość to dla mnie aspekt psychologiczny przede wszystkim -plywakiem nigdy nie byłem, więc zawsze będę z tyłu w tym elemencie - przy [...]

[...] do 3 kapsułek) kofeina AllNutrition (po treningu, wieczorem - do nauki, 1 kapsułka) PLAN: PUSH/PULL 4x w tygodniu (bez podziału siła/hipertrofia), wysoka intensywność niska objętość (ok. 1h trening cały) + interwały z aerobami po treningu >wtorek: PUSH 1 + CARDIO 1 >środa: PULL 1 + CARDIO 2 >piątek: PUSH 2 + CARDIO 1 >sobota: PULL 2 + CARDIO 2 [...]

[...] nie kolidować w treningiem). Rion, proszę o ocenę i uwagi, aby trening był jak najbardziej dopasowany do moich celów :-) Z góry serdecznie dziękuję. Nie wiem czy nie za mała objętość treningowa i nie wrzucić jeszcze 3 superserii w obu treningach. Klata plecy bic 1a. Rack Pull 5x6p rampa 1b. Wyciskanie sztangi leżąc 5x6p rampa 2a. Wiosłowanie [...]

To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]

Cieszę się ,że się komuś podobało. Trzeba układ nerwowy odciażać po treningach. Gdy się myśłi tylko o jednym-prędzej czy później nastopi wyczerpanie-stąd np u nas rotacja zaangażowanych forumowiczów. Przeważnie po 3 latach nastepuje wyczerpanie i zanik aktywności. Jak czytałeś moje poprzednie wpisy z tej serii-wiesz czego [...]

Płeć : męzczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku wczesniej street workout koło 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Trenujesz każdego dnia? :-( Nie no w tym tygodniu niedziele będę miał bez treningu, chyba|-)...jakoś tak wyszło. A tak normalnie to 4x FBW (2x objętość+2x intensywność) i coś tam między tym wleci z aktywnej regeneracji albo obwodzik ale nie koniecznie:->

Czyli dzisiaj było po 8p (intensywność) a jutro po 12p (objętość) ? No to masz zdrowie, nie ma co w to wątpić :-)

Czyli dzisiaj było po 8p (intensywność) a jutro po 12p (objętość) ? No to masz zdrowie, nie ma co w to wątpić :-) Dokładnie 8p jako intensywność, a jutro objętość ale nie 12p ale 20p bez przerwy lub 10p 10sek przerwy i 10p lub 10p 5sek przerwy 5p 5sek przerwy 5p) w zależności jak czyję pracę mięśnia, jakie obciążeni, jakie ćwiczenie i na ile [...]

[...] się jak świeże bułeczki. Panie Janku kontuzje bardzo często powiązane są z jakością treningu, Kalik jak ciśnie to ciśnie i są tego efekty, ja po drugiej stronie mocy - objętość, ale nie wykluczam przestawienia i na jakość kiedy już wytrzymałość pełnego IM nie będzie mi potrzebna. Wtedy oczywiście wiem z czym się to wiąże, powrót do [...]