objętość

Witam. Zastanawiam się, czy kilo gainera jednej firmy ma taką samą objetość jak kilo innego. Chodzi mi o miarke czy moge wykorzystac z innego :D Ogolnie roznica jak jest to i tak pewnie jest mala. !!!!!!Dobra juz sobie odpowiadzialem jak przypominam sobie gain bolica Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-18 09:14:25

Plan przeładowany. Z takimi wynikam siłowymi taka objętość treningowa nie pozwoli Ci na dalszy rozwój masy mięśniowej. Zablokujesz swój potencjał wcześniej niż myślisz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-18 11:21:13

[...] i będzie git :) A jutro wracamy do tłuszczówki i wprowadzę od poniedziałku lekkie zmiany w cardio. Trening do konca roku intuicyjny duża intensywność, duży ciężar, duża objętość :D Bareczki + Kaptureczki 1a. Unoszenie hantli na boki 14x10kg 12x12kg 12x15kg + dropset 14x8kg 1b. Unoszenie hantli w przód młotkowo 10x10kg 8x12kg 8x15kg + [...]

[...] Za dużo tu nie piszę, bo nie za bardzo jest o czym. Nie trenuję wg jakiegoś programu, po prostu te ćwiczenia robię więc trudno rozwodzić się nad metodyką ćwiczeń. Duża objętość wywodzi się wprost z podnoszenia ciężarów. Cel nie wiem dokładnie jaki jest, jak będzie 300 kg na sztandze to zważę się, zrobię kontrolną fotkę, żeby zobaczyć które [...]

[...] z majonezem 20-30g i serem feta 50g Treningowo przeplatam systemy siłowe, typowe pod sporty walki, dynamikę oraz raz na jakiś czas typowo kulturystyczne (idące w dużą objętość). Osiągnięcia: (jeżeli można tak napisać %-)) Pod kątem sportowym: Kilka wygranych walk w formule amatorskiej Muay Thai, kilka medali z turniejów Judo, wygrane w [...]

[...] błonnika w postaci surowej. 1. Dieta powinna oszczędzać chory narząd (jelita ), a jednocześnie dostarczać odpowiednią ilość treści pokarmowej i płynów, aby zwiększyć objętość stolca i odpowiednio go nawodnić. Błonnik podaje się w postaci warzyw i owoców gotowanych i rozdrobnionych oraz w postaci przecierów i surowych [...]

[...] brzuchy to jedziesz serie na maksa. Do tego przysiady itp. Pompki. Jeśli chodzi o same egzaminy to taki trening wystarczy. Ważna jest systematyczność w treningu a nie duża objętość. Bo zajechać organizm możesz w 2 tygodnie i potem tydzień się będziesz regenerował i dupa. A w soboty basen. Aaa... no i ważna jest intensywność treningu. Pot ma [...]

Dzień treningowy –redukcja waga 91,3kg Samopoczucie megasuper, chęci ogromne –chyba tak na mnie działa mniejsza objętość jedzenia w brzuchu i flakach. Plecy,biceps,brzuch: iość powtórzeń 15,12,10,8 Rozgrzewka –bieg 10 minut +wymachy itp. Plecy: 1.Wiosło sztangą podchwyt -60,70,80,95kg 2.V-bar - 45,55,60,65kg 3.MC -70,80,95,120kg 4.Ściąganie wąsko [...]

[...] Więc nawet w klasycznym splicie 3dniowym jest więcej, więc napewno przeładowany on nie jest. Chociaż wiem że znacie się lepiej, ale cięzko mi jest poprostu psychicznie uciąć objętość treningową, tym bardziej że za tydzień zaczynam cykl. I ogólnie plan nie jest jakiś ciężki, poza poniedziałkiem bo strasznie mam wymęczone mięsni wyciskające po tylu [...]

Objętość treningowa nawet może być większa mniej ćwiczeń to więcej siły na dane konkretne ćwiczenia, np jak miałeś dwa wyciskania i na nie musiałeś rozłożyć siły to tu masz jedno i możesz zwiększyć ciężary.

Nie jesz boczku smażonego na wiadrze oleju kokosowego i nie zapijasz tego wszystkiego wodą kokosową czy z innym czarcim pazurem? Miażdżyca i cukrzyca mają Cie już na oku xD. Dalej jesz te swoje sławne budynie na skrobii z 200 tabsami słodzika :D ? Co ten Bartek taki duży się zrobił? To pewnie te kebaby xD a trening robiliście chyba po kąpieli w [...]

Jakieś żałosne 115 :P Ale mam nadzieję, że ciężka praca, objętość i czas przyniosą efekty :)

[...] bardziej nie trzymał się stałej diety. Od stycznia lecę z nową parą, chciałbym przede wszystkim tak jak jest napisane w temacie - przybrać masy mięśniowej oraz powiększyć objętość swojej łapy. Oczywiste, że jeżeli mam zamiar przybrać na masie, to abym potem nie miał samego tłuszczu na brzuchu. Również zależy mi na przyroście siły, ale to [...]

Jakieś żałosne 115 :P Ale mam nadzieję, że ciężka praca, objętość i czas przyniosą efekty :) Dlaczego żałosne ? Żałośnie jest jak się swojej wagi nie może wycisnąć czy podnieść (znam ten stan :-P ) Pytałem, po analizie Twoich ciężarów treningowych, więc teraz druga część pytania: nie za dużo na patyk nakładasz jak na tak częste treningi ?

[...] chwilę i zacznę się kręcić w pobliżu takich rozrywek. Byłem dzisiaj na siłowni i chwilę później na kettlach. Siłownia: WL 11 x 5 x 100 kg Nic więcej. Typowe piłowanie pod objętość. Kettle. Poemat. Zmęczony jestem. Znowu nie miałem wałówki. Wypiłem białko i powiedziałem, nie ma opcji na śmiecie. Przez godzinę nie umrę z głodu. Jak jutro znajdę [...]

[...] Robię praktycznie w tym tygodniu bez SS, dużo nowych ćwiczeń. Po pierwszych trzech dniach mogę powiedzieć - dawno nie zaserwowałem takiego szoku dla mięśni. Wiadomo objętość znacząco wzrosła. Teraz 3 dni offa, siłka zamknięta ale w końcu święta świętami. Testy na sztandze lecą, w następnym tygodniu myślę będzie lepiej dograne. [...]

Ale teraz zdublujesz ćwiczenia nie potrzebna jest taka objętość treningowa na przód baru, który mocno też pracuje przy klacie. Zrób wybraną formę wyciskania czy hantle czy sztangę, jakieś unoszenie bokiem i odwrtone rozpiętki możesz dać nieco więcej serii jak pozostaniesz p0rzy trzech ćwiczeniach.

[...] cięzko mam określić co tak naprawdę, to sam fakt że mamy niechęć do jedzenia oznacza ze organizm nie chce go w tym momencie. Co mozna zrobić, ogarniczyć kcal na kilka dni i objętość jedzenia. Zmniejszyć ilość białka w diecie, tłuszczu, błonnika , wszystkiego co spowalnia nieco trawienie. Węgle jeśli jesz pełnoziarniste, tez zamieniłbym na jakieś [...]

Niby trochę lepsza opcja niż rowerek stacjonarny, czytałem opinie że trening na ergometrze bardzo powiększa objętość płuc. Nie no, jeśli wcześniej nic totalnie nie robiłaś treningowo więc codzienne sesje na pewno coś tam pomogą spalić, pewnie coś tam z pasa zleci. Weź poczytaj ostatni artykuł z odżywiania na Potreningu.pl, tam było o tym, czemu [...]

To, że staż bardzo mały to znaczy, że nie mogę ćwiczyć na splicie 5'io dniowym? Samo nic się nie zrobi. :P I tak ten split ma słabą objętość w porównaniu do poprzedniego planu. Zmieniony przez - Cin w dniu 2015-12-25 22:59:18