objętość

[...] szansę (w każdym sporcie jest ciężko). Po części może to być spowodowane złym odżywianiem (więc się tym zajmij jeśli jest to konieczne). Myślę że trener odpowiednio dozuje objętość i intensywność Twoich treningów (jest po części od tego). Odżywki oczywiście się przydadzą (wybór jest całkiem spory). Bardzo ciężko na treningach ? Pozdrawiam [...]

[...] które przekroczyły przynajmniej 1.5 ng/ml (od 0.5 do 1.4 w zależności od przypadku); co do poziomu plazmy estradiolu, zmniejszył się o 50%. Wśród tej grupy mężczyzn, objętość prostaty zmniejszyła się istotnie, co zostało zmierzone ultradźwiękami i przez PSA (Specyficzny antygen prostaty). Przeciętna wielkość prostat to 31.09.+-.16.31 [...]

Witam Ogolnie interesuje sie cwiczenimi 2 klata ale treningi w tym okresie nie byly systematyczne ale daly treche umiesnienia W czrewcu zlapalem kontuzje i dalej ją lecze. Przez wakacje nie moglem cwiczyc bo nie moglem chodzicake ok wrzesnia zaczalem robic sobie miesieczne trening wprowadzajacy. Potem ulozyle uozylem normalny i cwiczyle i dal on [...]

[...] które przekroczyły przynajmniej 1.5 ng/ml (od 0.5 do 1.4 w zależności od przypadku); co do poziomu plazmy estradiolu, zmniejszył się o 50%. Wśród tej grupy mężczyzn, objętość prostaty zmniejszyła się istotnie, co zostało zmierzone ultradźwiękami i przez PSA (Specyficzny antygen prostaty). Przeciętna wielkość prostat to 31.09.+-.16.31 [...]

[...] wprowadzającym ułożyłem sobie trening pięciotygodniowy. Jego wyglądu nie będę pokazywał bo nie jestem żółtodziobem i potrafię sobie ułożyć trening i dietę. To jest jego objętość: klatka 3 cwiczenia i 11 serie barki 3 cwiczenia i 8 serie grzbiet 2 cwiczenia i 7 serie biceps 3 cwiczenia i 7 serie triceps 3 cwiczenia i 7 serie przedramiona [...]

dobra nie moge wypelnic formularza bo znow ten blad :/ a wiec podam dane tutaj: waga: 70kg ( bardziej mi weszlo na rzezbe) wzrost: 174cm wyciskanie na klatke: 90kg wyciskanie na barki: 75 objetosc w bicepsie: 35,5cm chodze na silownie od poltora roku :] a wiec teraz w czyms to pomoze? no i czy ta kretke miesza sie z jakas woda? bo mam ja w [...]

masz rację duck-man barki trochę odstają.Nie jestem zbyt szeroki. Zawsze miałem problem z rozbudowaniem naramiennych, ale taką mam genetykę.A co do klaty to nie jest najgorsza. Jak jestem szczupły jest dosyć dobrze wyeksponowana ale na masie się chowa pod zwałami;)Na wakacje pokaże się na rzeźbie ale póki co trzaskam na objętość:)

[...] Treść tych trzech jest jak najbardziej ok, jednak celem powinno być niedopuszczenie do uczuczia głodu. Powinnaś zwiększyć ilość posiłków do 5, rownoczesnie zmniejszając ich objętość. Organizm przystosuje sie do częstego przyjmowania 'energii' i nie bedzie zmuszony do gromadzenia tłuszczu. Druga sprawa - trening. 3 razy w tygodniu to moze być [...]

Jestem na forum pierwszy raz wiec wypada, zebym powiedziala o sobie kilka slow. Zauwazylam, ze w dyskusji biora udzial glownie mezczyzni, a ja dolaczylam do Was , zeby zadac kilka babskich pytan na temat HMB. Niestety nie mam juz dwudsziestu lat, jako nastolatka trenowalam wyczynowo gimnastyke artystyczna. Teraz cwicze amatorko tak po prostu, zeby [...]

Parker zapomnial dodać iż u kulturystów dochodzi zwiekszona regeneracja stosowaniem dużej ilości "suplementow wszelkiego rodzaju'. To po pierwsze. Wążna kwestja jest to iż duże ciężary przy niskiej liczbie powtórzeń też prowadzą do zwiekszenia masy, może nie aż tak jak przy wiekszej liczbie ruchów. Musicie pamietać, że przy wiekszej liczbie [...]

Niunio, to nie jest dział o kulturystyce tylko o trójboju. Wszelkie moje wypowiedzi domyślnie dotyczą właśnie trójboju. Gdyby było inaczej - zaznaczyłbym to. To czy liczba włókien mm może wzratać zależy od wieku ćwiczącego - nie tylko siłow, ale ogólnie fizycznie. W okresie pokwitania ilość komórek mięśniowych wzrasta (tłuszczowych również!), [...]

1. Wpływając na reakcję współczulną, efedryna może zwiekszyc kurczliwosć mieśni, poszerzyc drogi oskrzelowe, zwiekszyc objętość wyrzutową serca, czyli generalnie usprawnic wytrzymałość aerobową o co chodzi w maratonie. Wyniki badań na ten temat są dość różne, jedne dowodzą ergogeniczny wpływ efedryny, drugie nie. Z uwagi, że występują różne [...]

Olimp Teamie - dostalem od was ta nowa miarke i chcialem sie zapytac czy te oznaczenie na 30gram tyczy sie carbo ?? bo wiadomo ze np. WPC bedzie mialo inna objetosc na mase 30 gram. Z gory dzieki za odpowiedz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Według mnie to g****. Owszem zwiększa pięknie objętość mięśnia. Ale po co komu być wielkim, ważyć 130kg, mieć w łapie 55cm, a dostać w ****e za przeproszeniem od 60 kg łepka??? Siły to to nie daje.

Ja zawsze z fachowych lektur (niekoniecznie czasopism) czytałem, że na podstawie badań udowodniono, iż mięśnie powiększają jedynie swoją objętość a nie zwiększa się liczba komórek. ale raz też wyczytałem (chyba NEWSWEEK) że jednak liczba może się zwiększyć.. już sam nie wiem w co wierzyć. Heh.. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] siły ramion i dłoni potrafi zmiażdżyć czaszkę lub połamać kości bestii, a im większe są twoje ramiona tym bardziej obrazowo daje się to przekazać. ..: Rozmiar ramion to objętość a nie kształt. :.. Zapomnij o próbach rozwinięcia bicepsów tak wypiętrzonych jak u Robby'ego Robinsona lub okrągłych jak u Arnolda Schwarzeneggera. Te [...]

Witam, Planuje zakup nastepujacych suplementow : serwatka, bialko dlugowchlanialne, kreatyna. Ponizej podaje moje typy - bardzo Was prosze o ocene i porady, szczegolnie jezeli suplementy beda w podobnej kategorii cenowej. Gwiazdka zaznaczam, na co wstepnie sie decyduje. Serwatka : Trek Whey protein concentrate (smak naturalny) 1500 g 94,00 [...]

proponuje tobie zebys biegala mniej intensywnie czyli dluzej ale bardziej w formie joggingu.Przy dlugodystansowym bieganiu objetosc miesni znacznie sie zmniejsza. Skakanke najlepiej odstawic bo ma budujacy wplyw na miesnie nog. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

[...] ile się waży tylko jak się z tą wagą czujemy. Jeżeli nadwaga nie przeszkadza w życiu trzeba ją polubić. A już na pewno nie wolno się głodzić. Zwiększyć ilość posiłków (ilość nie objętość), trochę więcej się ruszać. Waga sama spadnie, a nawet jeżeli nie to będziemy zdrowsi, mocniejsi i co najważniejsze nie przytyjemy. Pozdrawiam Stary Grizzly

Chyba bardziej rozbuduje miesnie posladkowe, ale jesli zwiekszy sie ich objetosc to proporcje tluszcu do miesni tez zostana podane zmianie. Ja lubie zarowno meskie jak i zenskie posladki. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment