objadanie

Wiek: 17,5 lat Wzrost 182cm Waga 73kg Gdzie dać dodatkowe tłuszcze? W okresach około treningowych odpada, a przed snem objadanie się tłuszczami nie wydaje się dobrym pomysłem. /SFD/Images/2015/10/10/69dc71a2da444fb6909c3900fb058781.jpg

[...] dodam, że mam 160cm wzrostu i ważę obecnie 36,8 kg. Bardzo długo się głodziłam i objadałam słodyczami na przemian.(rano tylko śniadanie do wieczora głodzenie a na noc objadanie słodyczami) Trudno jest mi znaleźć dalszą motywację do walki gdy mimo niedowagi widzę coraz bardziej odstający brzuch. Rano w miarę "znośny" aczkolwiek tez [...]

[...] planu diety i planu treningów. Nie mogę wykonywać ciężkich ćwiczeń fizycznych i biegać. Nie jem produktów mlecznych, mam nietolerancję laktozy. Schudłam 5 kg na tabletkach odchudzających. Moim największym problemem jest kompulsywne objadanie się przeplatające się z bulimią. Na wizytę u dietetyka i trenera mnie nie stać, także proszę o pomoc.

[...] widać dolna część jest wyraźnie "wciągnięta". Jest to kwestia ćwiczeń ? Robiłem a6w przez 4,5 tygodnia. Jestem też chudy, chociaż nad tym pracuję. 18lat, przy 71kg i 186cm wzrostu. Może trzeba po prostu przytyć ? Gdzieś czytałem, że objadanie po nocach może powodować takie rzeczy, ale nie jem po 21. Pomoże ktoś ? Liczę na jakieś odpowiedzi :)

[...] wtedy jak ma sie potęrzne zakwasy wtedy też posiłki wpływają na szybkość rozbudowy mięśni?? Trzeba zjeść sute śniadanko i lać w siebie 6 litrów wody?? czy można odpuścić sobie objadanie się i jeść normalne rzeczy?? jaka jest różnica w tym jak rosną mi mięśnie jak dzień po treningu dużo lub mało jem i pije (h2o)??? Dzięki za odpowiedzi;PP

[...] 6 dni w tygodniu) i miałam napady na jedzenie, teraz ważę 67 kg, chciałabym schudnac ok 7 kg, mam 168 cm i 16 lat. Od 3 miesięcy ćwiczę ze sztangą (2-3x) i rowerek(3x), mam 5 dni treningowych i 3x w tygodniu mam wf w szkole. Od września staram się utrzymać deficyt, ale to powoduje dalsze objadanie się. Pomóżcie, jak mam rozplanować sobie dietę?

[...] zawsze jak przechodze na jakas diete to dlugo nie wytrzymuje (ok 3-4dni) a pozniej obzeram sie wszystkim co mi wpadnie w rece. macie jakis sposob na to zeby utrzymac troche dluzej diete? ja musze! pozbyc sie 10kg ;( a tak przy okazji to wszystko (objadanie sie) zaczelo sie u mnie jak zaczelam wychodzic z anoreksji (sama bez lekarza) chatcat

ważę obecnie 70 kg przy 175 cm (wcześniej, jakiś miesiąc temu miałam fazę na objadanie się i dochodziłam do 74-75 :/, teraz, od 05.06 ograniczyłam liczbę kalorii do 1000, przez dwa dni chodziłam po górach, trzeciego zmogła mnie choroba - swoją drogą ;) od wyjściowej, stałej od dwóch lat wagi 72 kg zeszłam do 70). Planuję do września zejść do 60-58 [...]

[...] mam słabe na klatke biore ok. 83 kg mam 189 cm wzrostu. W tej chwili moja waga wynosi 97 kg przytyłem 6 kg od września (pewnie przez przestanie codziennych treningów i objadanie sie) za tydzien zazaczynam robić siłe na siłowni żeby przygotować sie na nowy sezon i halowe MP , Mam pytanie , jakie suplementy brać (nie mam zbyt dużego budżetu) [...]

[...] na jedzenie moze byc spowodowane małą ilością wody w organiźmie czy tez jak to inaczej nazwac - byciem spragnionym) przestałam pić takie ilości wody, schudłam poprzez nie objadanie się i dużo sportu, czuje się teraz lekko i zwiewnie aczkolwiek pare dni temu dorwałam sie do litra wody ( pijam tylko niegazowaną) i spuchłam! wyraźnie zauwazylam [...]

[...] że mimo iż zjem dobrze przygotowany posiłek brakuje mi sił i często muszę zjeść dwa razy więcej niż normalna osoba i wtedy dopiero czuję energię - jednak na dłuższą metę objadanie się też mi nie służy ponieważ wtedy nie wyrabia mi żąłądek i źle się czuję... Dodam tylko, że kilka dni temu stwierdzono u mnie, że mam coś takiego jak "nieszczelne [...]

[...] tych wszystkich określen... Chciałbym przybrać na masie (nie przestraszcie sie - mam 197 cm i 82 kg wagi). Od kilku miechów proboje cos ze soba zrobic ale i cwiczonka i objadanie sie wszystkim przez cały dizen nie pomagają...Postanowilem skierować sie w strone odżywek i teraz pytanko - co wybrac na poczatek?? wiem, ze staracie sie tłumaczyc [...]

Mam 20 lat, ważę 54 kg i mam 159 cm wzrostu. Przez zaburzenia odżywania, na które cierpię ponad 2 lata( kompulsywne objadanie się ) mój metabolizm jest bardzo rozregulowany. W ostatnim czasie przytyłam, aż 5 kg i przestałam się mieścić w swoje spodnie( mam 10 par, w które niestety nie wejdę). Zależy mi na tym, aby zgubić te dodatkowe kg i powrócić [...]

[...] szkole obiad 15,00 różnie: makaron, naleśniki, ziemniaki mięso. + owoc, najczęsciej banan do tego jagurt, serek ok godz 17-18 tosty lub kanapki mleko owoc słodycze. ogólnie objadanie sie czymś co jest ok godz 21 kolacja. tosty kanapki, jajecznica wędliny serki ogórek dżemy, nutella mleko jogurt. czasami ok godz 24 jakaś przekąska. coś słodkiego [...]

[...] i mimo czestych treningow przytylem. Teraz postanowilem poprawic swoja sylwetke. Stopniowo wprowadzalem zmiany w swoim trybie zywienia; odrzucanie cukrow prostych, nie objadanie sie przed snem, rezygnacja z fast foodow, tlustego miesa itd. Nastepnym krokiem bylo znaczne ograniczenie spozywanych weglowodanow. Dalo efekt. Po miesiacu [...]

[...] były możliwe i okazało się że wszystko jest ok, efekty treningu stoją w miejscu, nie widać progresu, troszkę mi się ostatnio przybrało z jakieś 3kg czystego tłuszczu przez objadanie się słodyczami, dlatego też chce troche zrzucić, ze względu na wydolnościowe i intensywne treningi w przypadku aerobów które odbywają się głównie przez duże partie [...]

A wiec zaczne tak - mam 29 lat, 170 cm wzrostu i waze 85kg. Wiem ze za duzo (hehe).Ale nie jest to sam tluszcz, mam tez troche miesni (tyle ze gleboko pod tluszczem ukrytych). Do niedawna bylem strasznym obrzartuchem, jadlem duzo i byle co, strasznie duzo zjadalem slodyczy.Potrafilem dziennie zjesc 0,5kg ptasiego mleczka. Objadanie sie na noc to u [...]

[...] i waze ok 58 kg! Z odwyzwianiem mam problemy. Rok temu postanowilam schudnac - udalo, sie ale za duzo bo 47 kg...wazylam jeszcze w te wakacje...efektem stalo sie kompulsywne objadanie, wizyty u psychologa i w szybkim tempie tycie a wiec brzusio na wierzchu do rzeczy: stosuje dietke niskoweglowodanowa Plaz Poludnia (diete ta stosowalam rowniez za [...]

[...] od roku, na początku kalistenikę a od połowy roku zaczęłam biegać i dźwigać ciężary, wtedy zaczęły się problemy psychiczne - przygnębienie, poczucie braku sensu kompulsywne objadanie się i jeszcze do tego zaburzenie cyklu menstruacyjnego (nie mam okresu). Potem zrobiłam badania hormonów i krwi, lekarze nie wykryli żadnej choroby tylko zaburzenia [...]

Witam wszystkich. Mam 185cm wzrostu i ważę... około 59kg, może 60 :( I z tego powodu jestem bardzo chudy, widać mi troszkę żebra. Moja sytuacja wygląda tak, że jem 1 śniadanie, obiad=2 posiłki i jedną kolację. Na obiad obżeram się tak, że mi do kolacji starcza i raczej nie ma mowy o kolejnym posiłku :( Czytałem tu na forum, że ryże, kasze i [...]