objadanie

[...] są nic nie warte, a szczególnie panów, bo oni tylko masę potrafią robić i tylko się liczy ile wyciskają na klatę. Że przez SFD zamiast schudnąć robiłam "masę"... i cokolwiek mi tu ktokolwiek nie poradzi to i tak będzie "źle" ponieważ moje objadanie się jest związane z okresem kiedy już powoli czytałam posty na SFD... eh..

Cayek u mnie nie ma już takiego słowa jak masa, jest trzymanie formy ewentualnie jakaś załamka i wtedy objadanie a później powrót do formy. Heheh czyli nie jestem sam u mnie bywało identycznie. Obecnie mam zamiar zrobić zadowalającą formę i ją utrzymać! A nie zrobić fajną formę i popaść w jakieś pop******one obżarstwo! Zrobię zaj**istą formę! [...]

http://potreningu.pl/articles/4993/objadanie-sie-na-tle-nerwowym akurat z dzisiaj Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-10-11 14:30:18

[...] niewyobrażalne, że chciałam się zapytać jak? Jak to się dzieje? Znam chyba wszystkie tematy ciążowe na tym forum i tutaj dużo było dziewczyn, które tak tyły.. To jest objadanie się, pozwalanie sobie na co się chce, czy jak ? Ja mam tendencje do tycia ale liczę na to, że pilnując się i uważając na co się je to kilogramy powinny być rozsądne [...]

nie masaowanie, rekompozycja, czyli jesz nie na plusie a w okolicach zerowego zapotrzebowania (w redukcji jesz na minusie). Objadać? Przy porządnym treningu to nie jest objadanie się ale potrzeba organizmu. Nie wiem jak ty ale ja lepiej działam najedzona niż głodna :-D Wiecznie na redukcji być też nie można... wiecznie chudnąć się nie będzie (bo [...]

Ostatnio na nic nie mam czasu ani siły chyba wina przycinki kalorycznej ;) była oczywiście wpadka zejścia poniżej dolnej granicy przyzwoitości i mimo ze wcześniej było objadanie to dzień po treningu 1 dla połamańców i nie wytrenowanych zejście nieznaczne poniżej 1400 kalorii skończyło się bezsennością i smażeniu jajka sadzonego na maśle o 2 w nocy [...]

Luki a gdzie ja pisalem ze schodze z wegli ? Na redukcji takie objadanie sie bylo kozak bo czulem sie jak flak wlasnie z powodu braku wegli a potem jak sie nazarlem to taki nabity chodzilem i kable wszedzie po klacie na dole brzucha po barkach

jeszcze co do objadania się : nie mam nadal ochoty na jakieś odstępstwa, na typowe objadanie się wieczorem, z ciekawości w sobotę wieczorem zjadłam coś z poza mojej puli kalorii - nie skończyło się to żadnym typowym napadem na lodówkę, zjadłam, zapomniałam, nie myślałam o tym, żadnych wyrzutów sumienia etc. Dla czytających to może wydawać się [...]

[...] ktoś?;-D przestałam prowadzić dziennik na bieżąco bo maj przytłoczył mnie pod względem obowiązków. poza tym, nie miałam natchnienia. no nie było lekko. niestety, emocjonalne objadanie się parę razy wygrało, poza tym, nabrałam bardzo idiotycznego nawyku podjadania jedzenia moich współlokatórów. wiecie, tam łyżeczka dżemu, keczupu, plaster [...]

no wlasnie te 1800 kcal to jak objadanie sie - bo troche duzo mi sie wydaje i ciezko mi tyle zjesc. Micha raczej czysta bez slodkiego itp.

[...] sprzed paru lat. Wiem ze latwo powiedziec, ale musisz nauczyc sie w takich sytuacjach luzowac... Ja tez mialam tysiac razy poczucie winy, bylam wsciekla na siebie (a takie objadanie sie nieraz ciagnelo przez pare dni-bledne kolo). W tym momencie po prostu daje sobie pozwolenie i tyle. Wiem ze swiat sie nie zawali, nie stane sie z dnia na dzien [...]

[...] a zielona herbatka i pomoc meza typu masaze gotowanie sprzatanie pranie mycie naczyn jak cie z tego wyreczy to bedzie lzej teraz musisz sie nacieszyc piekna mloda istotka w domku sama radosc male sa kochane i slodziutkie sama bym chciala malenstwo tylko odpowiedniego tatusia znajde..najbardziej w stanie ciazy kocham ten brzuch i objadanie sie..

[...] zacząłem leciutko machać, ale ZERO wyciskań. teraz tylko sztangielki. bolał tak jakby bok barku niby bok/niby przód. Nawet siatki nie mogłem tą ręką wyjąć z bagażnika ale minęło suple nie pomogły tylko notoryczne objadanie się galaretkami, kisielami i tymi chrząstkami od kuraka/indora itd nie iem czy pomogłem, pewnie nie ale tak to wyglądało

[...] ? Robiłaś badania krwi ? Z tego co piszesz, bardzo długo byłaś na wyniszczającej dla organizmu diecie. Dobrze, ze już jesz więcej ale brak miesiączki i weekendowe objadanie się świadczą o tym, że nadal kalorii jest za mało i dieta nie jest wystarczająco odżywcza. Postaraj się na początek chociaż dobić do 2000kcal , białko ok 120g [...]

[...] trenuję, więc można by powiedzieć, że w ramach hobby, jednak treningi są bardzo męczące, a ja sama też nie lubię się na nich obijać. Zdaję sobie sprawę z problemu jakim jest objadanie, to się najbardziej odbija i na zdrowiu fizycznym i psychicznym:(.Co do kalorii - ok, zwiększę, a mogłabym wiedzieć co z tym treningiem siłowym ? Podpiąć go np 2x [...]

[...] byłam, ale cukry wtedy miałam prawie jak zdrowy człowiek z minimalnymi dawkami insuliny. Problem był tylko taki, że z wizyty na wizytę tyłam po 1-2 kg. A potem zaczęło się objadanie i tak wylądowałam w obecnym miejscu. A że trzustka już chyba wogóle nie pracuje to i każdy gram węgli ma ogromny wpływ na cukier. Ale daj Bóg z Twoją i Marty pomocą [...]

Nie ma co sie poddawac, sama wiesz też miałam gorsze momenty...objadanie sie ale kibicuje Ci i czekam na relacje z treningow

/SFD/2018/5/20/e7d8642dc5c54354846ab8c024e38d43.jpg Trening zrobiony dzisiaj zdecydowanie na 100 procent, z samego rana tak jak lubię. Mimo, że sobota to siłownia nie była pełna. Sppkojnie wszystkie ćwiczenia wykonałam, bez czekania na kolejkę do wyciągu ;) W martwym ciągu dodałam dzisiaj 2.5 kg - jest więc 37.5. I na cztery serie daje się w [...]

ja rozumie doskonale Twoj przekaz ale to tylko moje i nie moje stwierdzenie ze od roku nie mam ochoty na alko i czity. ok wpadlo moze z 3 batony oplus objadanie sie w swieta ale to wszystko. ja tez rozumiem Twoj - i naprawde byl chcial nie miec ochoty na slodkie ale niestety mam :-D ...ale jest ten efekt o ktorym pisz ebiniu - to czego (raczej) na [...]

[...] Musze poczytac dzienniki dziewczyn jak znajde chwile wolnego, sprawdzic jak im idzie w podobnych zmaganiach. Najbardziej zalezy mi na utrzymaniu stalej wagi, wczesniej co chwile dopadalo mnie jo-jo:/ i kompulsywne objadanie sie. Jestem z siebie dumna-od 3miesiecy jestem twarda i nie obrzeram sie:-D Uwielbiam ta diete czyt. zdrowy tryb zycia8-)