objętość

Przecież 1 ml oliwy to nie jest 1g. Liczy się objętość a nie waga. Tylko nie wiem czy tu na sfd w dzienniku liczy się waga czy po prostu jest błąd i powinno być ml zamiast g

[...] ma 1ml nie da sie jednoznacznie sklasyfikowac, ponieważ zalezy to od gestosci danej masy- czyli w tym przypadku produkty ciekłego. znając gestosc, mozesz policzyc mase: objętość = masa/gęstość tylko w przypadku wody 1g=1ml nie przesadzaj juz z tym o-3. jesli zamrozisz rybe, czy orzechy (po co?) to straty sa "kosmetyczne", jesli w ogole. po [...]

oczywiscie, ze moze byc jeden. Wiele artów na forum sie juz nieco zdezaktualizowało, wiec nie traktowałabym ich jak wyroczni. Ilosc i objętosc posilkow sam sobie dopasowujesz- jak lubisz

oczywiscie, ze moze byc jeden. Wiele artów na forum sie juz nieco zdezaktualizowało, wiec nie traktowałabym ich jak wyroczni. Ilosc i objętosc posilkow sam sobie dopasowujesz- jak lubisz Czyli w CC jedną z najważniejszych zasad jest nie łączenie ww i tł w jednym posiłku tak?

[...] Widzę, że podpatrywałeś treningi innych osób z dzienników, bo łudząco podobne, jest do tego co ja rozpisywałem:) 1 sprawa: masz mało masy mięśniowej, objętość treningowa musi być troszeczkę większa, a można ją łatwo podbić wielostawami. 2 sprawa : masz trochę też tej tkanki tłuszczowej jednak, więc konieczne będą aeroby w [...]

To jest takie fajne miejsce ( forum ogolnie, a ten dzial szczegolnie ) - ze nie ma tu psow ogrodnika, ludzie sa zyczliwi i naprawde cieszymy sie czyims sukcesem. Jesli spada Ci obwod pasa, a nie spada waga - w moim mniemaniu masz sytuacje idealna - trzymaj sie tego co robisz i jak robisz teraz dopoki bedzie ubywac centymetrow w pasie. Nie chce mi [...]

> Ile takich specjalizacji mozna dodac 'na raz' do treningu? > Czy mozna specjalizowac sie np. w bicepsie, tricepsie i > barkach, czy tez wybieramy tylko jedna grupe na jeden cykl? W przypadku klasycznego HST ma sens specjalizacja - o ile o ogole - to dla jednej grupie miesniowej. W podanym prez Ciebie przypadku powinno sie po prostu [...]

[...] byłbyś koksem 2. Ułatwiłoby to redukcję 3. Poprawiło sylwetkę Poza tym, czy zdajesz sobie sprawę z tego, że mięśnie są ponad 2x gęstsze od tłuszczu, czyli jednocześnie mają ponad 2x mniejszą objętość w tej samej jednostce masy. Myślenie typu 'nie chcę mięśni' jest największym błędem wszystkich ludzi, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami. /pozdr

no ale mimo wszystko, on pewnie z 5 razy swoją objętość zwiększa

Chcialbym aby na forum napisal jakis typ co ten program 100 pompek zrealizowal od poczatku do konca i najlepiej z poziomu 5 - 10 dojechal do 100 :) Podziele sie swoim dziennikiem bo kiedys tez wpadlem na ten genialny pomysl aby wyprobowac na sobie ten program tyle tylko ze troche dluzej go realizowalem. Cockta sluszne masz wnioski bo ja mam takie [...]

co sprawia ze czujemy sie najedzeni? waga posilku, objetosc, ilosc kcal?

[...] liczba kcal i BTW, trening siłowy) i w jaki sposób to poprowadzić żeby osiągnąć cel. Nie testuje, korzystam z tego co na mnie działa. Split z partią 1x w tygodniu, duża objętość treningowa, bazowanie na cieżkich wielostawach i duża ilość BTW i kcal. Najpiękniejszy moment dnia? Kiedy wychodzę z sali, siadam w szatni, wypijam po treningowego [...]

Panowie-ale zapominacie o jednej z najbardziej istotnych atrybutów treningu siłowego- stopniowanie obciazenia i intensywności. By z tego treningu gignt serii wyciągnąć jak najwięcej korzyści warto właśnie ten atrybut w pełni wykorzystać. Ja kto zrobić? Bardzo prosto: Etap wstępny-ten tydzień-warto raz zrobic trening na barki ta metodą-skupiamy się [...]

ja zalewam bo wtedy wieksza objetosc i przynajmniej oszukuje siebie ze wiecej zjadlem

ćwiczy brzuch na objętość

musiałbym brzuch na objętość długo ćwiczyć swoją drogą, ale to tak tylko powiedziałem %-)

Tomq obecnie jade na silce freestajlem czyli przykladowo jeden trening bok i przod barkow za kilka dni tyl i wyciskania jeden dzien klata plasko, drugi dzien skos w dol jeden dzien bic mocno drugi 1-2 serie tylko i tak wszystko jeszcze ten tydzien do konca tak polece takim freestajlem a od przyszlego poniedzialku wskocze na jakiegos splita zaczne [...]

a ja.. poćwiczyłem, dwa treningi w jednym mniejsza objętość każdej partii ale za to klata barki biceps triceps i na dyskoteke można iść Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-10-15 22:43:53

Na barki podnosisz w ostatniej serii 24 kg (waga dwóch sztangielek), a siadasz 35kg? Coś tu nie gra. Dodatkowo- duuuużo za mała objętość treningu, ale o tym już zostałeś poinformowany.

na przykladzie cardio: tluszcze białka i cukry sa spalane od pierwszych chwil po wejsciu na rower na poczatku tego wysiłku proporcje spalanych makroskladnikow sa niekorzystne dla kulturystow(malo tluszczu, duzo bialek i cukrow) ale po pewnym czasie zmieniaja sie na te zgodne z oczekiwaniami, po bodajże 45min juz w większości spalamy tłuszcz i tak [...]