obiady

[...] ser z kluskami a na pierwsze to jakas pyszna zupka( kucharki super potrafią gotować powiedziałem starej że lepiej gotują od niej to mi obiadu niedała ) Ostatnio przes te obiady nawet troche duzo przytyłem ale to już jest głupota co my tam wyprawiamy potrafe zjesc drugie danie a dotego 5 talezy zupy i z pół bochenka chleba i kilka kubków [...]

to zależy od organizmu, ja np jadłem po 2-3 tłuste obiady dziennie i przez całe życie nie mogłem przekroczyć magicznej granicy 60 kg (tak do ok 19 roku życia), przelatywało przeze mnie jak woda, jak zacząłem jeść gainery wiadrami oczywiście razem z treningami waga ruszyła, wiadomo że jak już się przytyje z 10 kg należy zbilansować dietę i dorzucić [...]

Pije codziennie wode i tylko wode jakieś 1.5 do 2 litrów,ograniczam słodycze,jem obiady,kolacje chyba źle bo około 20-21,prawda?

[...] dorzucilem chyba 2 tygodnie temu. Jem raczej zdrowo. Na śniadanie jajecznica w szkole kanapki z szynką i serem. Po szkole ryż z mięsem i warzywami czasami zamieniam trochę obiady żeby sie nie znudzić. Później jakiś jogurt naturalny albo shake twaróg + mleko. Często jem jajecznice bo lubie w sensie nie co 15 minut tylko na np sniadanie kolacje [...]

w BIM tak ale nie jetem zadowolona z swojego ciała stosunek procentowy masy tłuszczowej do ogólnej masy ciała jest dość spory a jedząc systematycznie i zdrowo to w moim przypadku widocznie zbyt mało ciężko jest jeść np obiady o tych samych porach, mam problem z spaleniem zbędnego tłuszczyku mimo ćwiczeń i trzymaniu diety.

Na wakacje owszem ale teraz dochodzi szkoła a obiady będę ze szkolne no chyba ,że nie będę to wtedy pewnie będę dostawać 10zł "żebyś sobie coś kupił". Może wtedy zacznę układać dietę bo widzę ,ze to wcale nie takie proste (chodz dużo czytałem),ale dzięki za pomoc.

[...] dobrze by było gdybyś starał się trzymać 10 wskazówek żywieniowych i jadł trochę bardziej pod kątem sportu jaki wybrałeś :D zamiast kanapek i tych kiełbasek to jeszcze dwa takie obiady jak o 15 i będzie spoko :P (tyko zamiast ziemniaków ryż :P) no i na noc twaróg/tłusta ryba a gainer pij w takim razie między posiłkami podczas dnia i po treningu

J.W. Dobre proporcje masz. Jedz te obiady mamy :) 3 razy dziennie. Proś o dużo mięsa chudego, ryby :) zajmiast ziemniaczków kasze, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste. Na śniadanko owsianka i jajeczka. Kolacja twarożek to tak na początek. Z odżywek ewentualnie kup białko i miksuj z płatkami owsianymi lub ryżem - uzupełniaj tym kalorie. Nie [...]

[...] dużo jedzenia. Mniej więcej mój dzień związany z jedzeniem wygląda tak: po ćwiczeniach jem śniadanie (2 kromki chleba z szybką i np pomidorem lub jajecznice i jedna kromka), obiady jem normalne takie domowe np jakieś mięso (kurczak najczęściej) i do tego makaron czy kasza. Ale z tego co mówią inni to jem bardzo mało obiadu bo nie przepadam. No i [...]

Ja sie pytam o odzywke wiec po jakiego kija mam isc do dzialu odzywianie? Jem rano sniadanie(chleb z szynka najczesciej) Szkola 6 kromek z szynka najczesciej W domu jem zazwyczaj 2 obiady(normalny obiad po 2 godzinach nastepny) I kolacja i to cale moje odzywianie. I dosyc duzo slodyczy dziennie. I chce jakies odzywki kupic zeby przytyc.

diety jako takiej nie mam. w domu zabardzo sie nie da. poprostu żrem ja dużo, w szkole zjadam ogromniaste obiady, potem przed siłownią węglowodany a po białko (jajka itp.) dlatego właśnie wziąłem sobie odżywki bo samo obżeranie sie to nie wszystko

w Twoim wieku to powinno sie jesc porzadne obiady bogate w bialko i zdrowe tluszcze. wypisz swoja diete

powiem ci tak sniadania je su=yte naprawde obiady lekkie a kolacje owoce je duzo ale leekich potraw - nie koniecznie taki rozkład jest optymalny. Jeśli treningi są w godzinach wieczornych - kolacja powinna być szczególnie obfita.

Tylko, że ja bardzo nie lubię, że tak powiem "bawić się" w to. Nigdy nie liczyłam kalorii, i na razie nie zamierzam, nie mam czasu na gotowanie tylko dla siebie i zjem to co przygotuje mama, albo babcia więc u mnie z dietą krucho, przynajmniej jeżeli chodzi o obiady :(

[...] nie potrzeba. poniewaz twoj organizm sie ksztaltuje, i nadmierne przeciazanie, jeszcze na wlasna reke bez kontroli trenera profesjonalnego moze skonczyc sie zle. kwestia diety rowniez dosc potraktowana po macoszemu, jedz 5 posilkow dziennie, jedz zdrowo, dwa obiady, a urosniesz. odstaw popularne kolorowe napoje, batoniki, chipsy i inne badziewie

oprócz tego syte obiady i kiełbasa syte nie zawsze znaczy bogate w makroskladniki zmiksuj 150g owsianych+30g WPC+10ml oliwy+mleko - wypijesz w kilka minut nie napchasz sie z abardzo a zjesz konkret posilek kielbase wyp.ier.rdol z diety na zbity pysk

macie racje co mnie to co ludzie powiedza to moja sprawa a ja tam nienarzekam jestem najedzony wesoly i dobrze mi z tym a obiady na stolowce sa niezbyt ciekawe pozdrawaim " a może tak bez motta ??? "

[...] forum wczoraj czy dobra itp bo chce troche schudnąć wiesz ... no i zdania są podzielone , poki co nie stosuję zadnej diety - jem 3 posiłki dziennie , zadko obiady bo nieraz czasu nie mam aby cos zrobic :pp a kucharza osobistego nie posiadam hehe -;) aha nie spozywam urozmaiconych posilkow :/ moze tu jest cos nie tak [...]

No przecież jest napisane zapotrzebowanie kalorii dla mnie, bo obliczyłem. Ale z tymi posiłkami to nie jest tak łatwo bo przecież, nie będę jadł przez tydzień, codziennie tego samego, to znaczy sniadanie i kolacja to ok, ale obiady to muszą być zróżnicowane. Zmieniony przez - man_utd w dniu 2008-08-21 14:34:35

[...] żołądek, jelita czy wątrobę, bo te organy mają zwyczajnie więcej "roboty" na co dzień. Dawnymi czasy babcie i mamy kazały nosić zimą czapkę, ciepłe majtki i jadać ciepłe obiady i była w tym głęboka mądrość przodków :D. Nie wszystko odczuwamy na bieżąco, skutki pewnych działań kumulują się i pokazują dopiero po czasie... Infekcje (zatok, [...]