obiady

A ja zaróbbilem, za darmo. Cztery. Obiady zjdlem. Jestem happy. /SFD/Images/2015/8/10/cd284a341d0248dc92da865d6be365f9.jpg /SFD/Images/2015/8/10/eded6bc190cc4fb8827c37b4ea70c8a3.jpg /SFD/Images/2015/8/10/ff67a2595a07429fad96ccfe574e10d0.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-10 17:07:43

obiady jem w szkole więc niewiadomo co będe jadł przeważnie taki typowy domowy obiad a przed treningiem kosza bede robił koktajl 2 jogurty naturalne płatki owwsiane i jakiś owoc najlepjej truskawki ale koniec sezonu :-( /SFD/Images/2015/8/10/3cee0864648e4113a0f26b7490375633.jpg

Tak mi to wyszło, bd jeść 2 obiady, jeden w szkole, drugi w domu(posiłek 3,4), ale oczywiście bd się one różniły od tych co dodałem, tak samo posiłek nr 7 to nie bd zawsze ser biały, lecz mogą to być jajka, oraz inne posiłki z białkiem. W polach, w których nie wiedziałem ile dać g, zostawiłem 100g. Mutant mass, brał bym tylko w dni treningowe, po [...]

[...] sobą te gumy oporowe, raz nawet wyciągnęłam je z walizki :-D Generalnie po 12 h pracy na nic nie było siły. Nie liczyłam miski, jadłam co było, śniadania i kolacje czyste, obiady nie zawsze. 0 nabiału przez ten czas, za to glutenu było troche, ale nie zaobserwowałam żeby źle na mnie wpływał. Wróciłam, waga ok 57 kg na czczo 88-O nawet nie [...]

to, że 5 lat to się dowiedziałem w czwartek przed weekendem...gnój jak uj. Ale to ogarniam. To sięteraz muszę nauczyć coś gotować lepiej bo wcześniej ona mi robiła jedzenie do pracy i obiady po... Trzeba być twardym i dążyć do celu. Uderzam do "kuchnia" a później "odżywianie" nwe skile trzeba beedzie nałapać.

Chyba nie czytasz co ja pisze obiady jem w szkole ze placisz 11zl I oni podaja mi gotowy obiad wiec nwm co bedzie dlatego wstawilem ziemniaki by podkreslic ze tam jest posilek . A ten jogurt z platkami to przecierz przedtrrningowe a posilek nr 8 po treningu.o 10 chyba wrzucem tam posilek I bedzie to ze 100g orzechow

[...] byc aktywnym fizycznie pompki brzuski :) silownia ? wiem dieta jest uboga ale chodzi mi tu bardziej o utrzymanie poziomu poniewaz od konca wakacji bede w internacie a obiady kolacje i sniadania beda rozne chodzi mi czy ta dieta sprawdzi sie na tak jak by ubogie w bialko obiady itp :) lub jesli macie jakies pomysly na zycie w internacie z [...]

Zostaw sobie pierś kurczaka / indyka na szybkie obiady, a do jedzenia za zimno polecam upieczenie schabu - dobrze się kroi i nie jest suchy. Mi też przez pierwsze kilka dni wydawało się strasznie dużo jedzenia, a potem się przyzwyczaiłam, albo trening siłowy zrobił swoje. Teraz trochę trudniej, bo jest gorąco, ale dasz rade! Powodzenia!!!

Haha, dzięki Rion :-) Zbieram się do napisania posta powakacyjnego od wtorku i jakoś ciężko. Trzeba wrócić do rutynowych czynności. Co do wakacji ( w wielkim skrócie) Warszawa (3 dni) - miska czysta, wpadło trochę Coli Zero, zwiedzanie Starówki i takie tam Białystok (8 dni) - miska czysta, z grzechów: wypad do Wedla (naleśniki czekoladowe z [...]

[...] potrzebna jest mi ona jeżeli na śniadanie zjem płatki (lub dwa kawałki chleba z serem oraz szynką) oraz na obiad np. schabowy z ziemniakami czy coś w ten deseń.. Czy jeść obiady u mamy czy może sam się żywić ? oraz kolacja, która wygląda podobnie jak śniadanie i jem do godziny 21/22 ... no i ewentualnie jakiś batonik lub dwa w ciągu dnia (nie [...]

[...] prosząc o porady dotyczące odzywiania się na obozie sportowy. Dodam, ze ćwiczę zapasy, a obóz bedzie trwał 8dni. Treningi zapewne 2x dziennie. Co do wyżywienia to pewne mamy obiady czyli jedeb posiłek bedzie. Teraz pytanie jakie posiłki komponować sobie samemu na śniadanie, kolacje, lunch? Wiadomo, żenie ma szans na gotowanie ani smażenie jednak [...]

[...] ;-) będę mieć 10-dniową przerwę od siłowni. planuję w tym czasie biegać. co do miski, to nie będę miała za bardzo jak wszystkiego liczyć, bo nie biorę wagi ze sobą i jakies obiady będą jedzone w restauracjach/knajpach. ale będzie 4-5 posiłków i na oko bede się starała wszystko rozplanowywać. pewnie nie będzie też codziennych wpisów przez ten [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/21/2fce4df8033c4a2d989bf82950095987.jpg /SFD/Images/2015/8/21/f3807a84e9d64162b75e0d1bce057880.jpg Plus był taki że obiady były dośc dobre, przeważnie były ziemniaki + jakis sos na nie, sałątka i mięso ze świni. Mozna bylo brac dokaldke jak zostalo wiec oczywiscie wzialem swoj obiad i juz [...]

[...] nie cackaja sie w takich sytuacjach, wywieszaja czerwone flagi i nie poplywasz, a jak mam sie przejechac dla nerwow, wole zostac w domu :) Leze, czytam, wieczorem ugotuje obiady na dwa dni, ogolnie wiekszosc jedzenia az do srody. Zostalo mi 13 dni do startu, teraz w planie mam 7 dni krotkich, intensywnych treningow - nie na zajazd, ale na [...]

[...] Nie jem regularnie niestety. Zdaje sobie sprawe, ze to mnie gubi. Zdarza mi sie zjesc rosol jak i kotleta mielonego, rzadko co prawda, zwykle staram sie jesc lzejsze obiady. Jem ogolem Duzo zup, w kwestii zywienia tez jestem do kitu. Dlatego tu trafilam, szukam kogos kto mnie naprowadzi na dobre tory i bedzie to dla mnie dodatkowa [...]

[...] po 4) 3) ryż/makaron, świnia/kura/krowa/łosoś/tuńczyk, warzywa + sos 4) JW 5) tuńczyk w oleju roślinnym Kalorii nie licze, bo nie mam niestety na to czasu, dziewczyna robi mi obiady i chwała jej za to <3 W razie wątpliwości co do ćwiczeń, które są opisane dość niedokładnie i potocznie, proszę pytać Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)

Do przodu! Oczywiscie zapomniałam standardowo dopisac +20min rower Micha dzisiejsza Z racji powrotu do domu o 23 i braku sił na cokolwiek, dzisiejsza micha taka a nie inna... Dziś pogotuję obiady i drugie śniadania, żebym miała do końca tygodnia. /SFD/Images/2015/8/25/8020dba872004e40a0a84b6810058f12.jpg

[...] by nie bylo tak kolorowo heh): Mieszkam na Bawari, w krainie miodem i piwem plynacej, wiec co weekend lubie sobie chlupnac pare zlocistych pieniacych sie trunkow. Uwielbiam obiady - wrecz zyje tym, stoluje sie w tygodniu na miescie ze wzgledu na fakt, ze zaczynam prace o 12:00 a koncze o 20:00 takze niekoniecznie zawsze zdrowo, ale smacznie i do [...]

[...] Więc najpierw polecam zredukować wagę i bf do odpowiedniego poziomu. Aby to zrobić musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Co do twojej diety, to wydaje mi się, że jeśli chcesz coś zrzucić to musisz zrezygnować, albo chociaż ograniczyć te tłuste obiady i picie piwa co weekend. Jeszcze chciałbym się odnieść do treningu - trenowałeś kiedyś fbw ?

[...] rower, długie spacery, ale nawet częsty ruch nic nie dał. Robiłam sobie przeróżne diety, brałam wit B1. Jem naprawdę dużo. Mówiąc dużo, mam na myśli - obfite śniadania, obiady, kolację, nocne podjadanie i między posiłkami. Robiłam sobie kiedyś dietę oczyszczającą a jednocześnie miałam mi pomóc przybrać na wadze i jak sie okazało już po 6 [...]