obiady

[...] od poniedziałku rano do piątku wieczór . Wiadomo bez jakiegoś piwerka będzie ciężko ( nie pije od około 1.5-2msc ) i z trzymaniem diety też może być cieżko .. Śniadania i obiady mamy wykupione nie wiadomo co to będzie zgaduje że jakieś ziemniaki i schabowy , wiadomo też że zdarzy się jakaś pizza czy kebs z umierem myślicie że liczyć makro , [...]

Dzięki za super Odpowiedzi. Tak wiem, aczkolwiek problem jest też w tym że gdy wracam s treningów rano czy że szkoły późno i czas goni to rodzice muszą robić 2 obiady, gdy ja nie mam kiedy. Wracamy z meczów każdy je warzywka, a trener e talerz patrzy, bo jest przekonany, ze posiłek po wysiłku musi być wyczerpujący i tyle, jest to krępuje, dlatego [...]

[...] pełnowartościowy posiłek. Więcej jaj czy mięsa, ryba... Tłustą rybą podbijesz kalorie i zarazem zdrowe tłuszcze. Oczywiście możesz z niego korzystać, ale z uwagi na szkolne obiady , gdzie nie zawsze jest dobre źródło białka - staraj się by tych mało wartościowych białek w sumie nie było za wiele. Whey to tylko nabiał w proszku, żaden cud. Mięso [...]

[...] - ona pewnie w dobrej wierze gotuje jak gotuje, a tu by się przydało zrobić rewolucję... Starsi ludzie nie zawsze są chętni do zmian. W każdym razie nawet jadając babci obiady i zwracając uwagę na pewne istotne rzeczy, jesteś w stanie naprawdę dużo zrobić... Gdyby Ci się jakoś udało pomału wciągnąć babcię do współpracy - staraj się ją [...]

[...] chuda kosc, co przy wadze 80 kg i 182 cm wzrostu nie wyglada najlepiej. Wiek 29 lat. Co do diety - staram sie jesc zdrowo i bez nadmiarow tluszczu. Duzo salatek, dwa pelne obiady, posilki cztery razy dziennie. Nie jestem profesjonalista, ale do treningow podchodze sumiennie i konsekwentnie. Ponadto, mam zamiar zaczac przyjmowanie weglawodanow i [...]

[...] zobacz na poprawione diety i na nich sie opieraj przy ukladaniu wlasniej, ale musisz uwzględnic podzial skladnikow ktory bedziesz pasowal do Twojego jadlospisu i celu z owocami na redukcji nie przesadzaj jesli chodzi o rodzinne obiady to wiadomo ze czasem nie da sie uniknąc, o ile od deseru mozna sie wymigać to z daniem głównym gorzej... pozdr

[...] ale musi być to jakieś zaplanowane działanie. Na początek wystarczy nieco oczyścić dietę i zacząć się ruszać. Niestety na początku efekty są zawsze szybkie ale im dalej w las tym mocniej trzeba będzie się przyłożyć do jedzenia i nie chodzi o to aby gotować dwa obiady ale żebyś razem z żoną się zdrowo i racjonalnie odżywiał i uprawiał sport.

[...] co myslicie zeby czasem zastapic kuraka pangą ?? cos slyszalem ze ta ryba jest niezdrowa, ale czy do diety sie nadaje ?? bo jestem studencikiem i wydawanie kasy na jakies tam wykwintne ryby mi sie nie widzi... ;p co radzicie ?? w weekend mamusia gotuje obiady wiec raczej jakis schabowy... jak go przygotować ?? w piekarniku upiec czy grillowany ??

[...] Oni nie widza nic zlego w tym ze nawet ziemniaki plywaja w tluszczu z patelni po kotletach... O surowkach tata nawet nie chce slyszec. Pozostaje mi jedzenie mniej na obiady i kolacje, i rezygnacja ze slodyczy ktore faktycznie w siebie ostatnio ostro wpychałem zeby lepiej sie poczuc. Bledne koło jak to mówią. Jeszcze raz dzieki za [...]

[...] michalek (nie moglem sie oprzec :P) 16:00- bedzie 2 obiad, zamiast ryzu kasza jeczmienna 19:00- bedzie 3 obiad, zamiast ryzu kasza jeczmienna 22:00- kolacja planowo Na te 3 obiady zrobilem sobie surowke z 200g marchweki, 200g papryki, 200g kiszonej kapusty i 20g oliwy ;) Dni treningowe to beda: sobota, wtorek i czwartek a wiec kolejny trening i [...]

[...] nie jem tego samego, czasami zjem z pasztetem a czasem z tunczykiem czy z rybą. 15:30 mam obiad ... surówka, pierś z kurczaka, ziemniaki, mizeria + kompot. (oczywiście obiady też są różne zależy co mamie zachce się gotować... ale mięcho przeważnie jest. 16:30 piję jakiś dopalacz przed treningowy i lece na siłkę. 17:00 rozpoczynam trening [...]

[...] za bardzo uwagi do swojego żywienia (no może czasami) więc i tak staram się robić posiłki z tego co mam w domu akurat, bo nie mam możliwości kupowania tego wszytskiego na własną rękę i zazwyczaj robię też sama obiady. Przez te wakacje będę musiała się jeszcze pomęczyć z tym tu w domu, a później na własną rękę będę już to kontrolowała :)

[...] słodyczy czasem. Posiłek 4 niezły, tylko ryż brązowy niech będzie. I jakieś warzywa dodaj, paczka mrożonych warzyw (bez ziemniaków!) kosztuje z 3 zł, starcza na 2,3 obiady. To z wodą mineralną i sokiem to jakaś bzdura. Dodajesz sobie cukru do trawienia bez sensu. Woda oczyszcza organizm, bardzo przydatna przy odchudzaniu bo się sporo [...]

[...] posilku: zaiwra kazeine, czyli bialko dlugowchlanialne. Ta twoja ostatnia miska, to sam mabial praktycznie..nie wiesz, jak dobic bialko? Zjedz 3 jaja, nie dwa, zjesz wiecej twarogu do posilku, niz 25g i miesa tez smialo wiecej, mozesz zjesc np 2 obiady o takiej samej gramaturze i zjesc je rano w domu cieple i wieczorem po powrocie z pracy :-)

[...] kcal) Chcialbym tez dodac, ze miedzy posilkiem 3, a 5 bede jadl w domu normalny w sensie zdrowy i podobny do innych posilkow obiad. Nie chcialem go wpisywac juz w diete, bo obiady mam jak sami sie domyslacie rozne :D I tak jak wspomnialem wczesniej, bede sie starac, aby dieta moja nie byla monotonna, wiec bede wprowadzac rozne zamienniki typu: B [...]

[...] we wrześniu z powrotem na siłownie. Pływanie przez okres letni średnio raz w tygodniu 20-30 minut Odżywianie : w pracy głównie kanapki i zupki chińskie, po powrocie obiady domowe, wieczorami fast foody, chipsy. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, chcę zastosować dietę niżej wymienioną Stan zdrowia : [...]

[...] piers+ziemniaczki(ale chyba zamienie je na ryz+buraczki i do tego woda niegazowana i drugi taki sam obiadek biore sobie do domciu. I pytanko takie jest czy jezeli bede takie obiady jadal na dluzsza mete (narazie mi to nei zbrzydlo bo pysznosci) to czy nie bedzie to zle ??? A moze jest to nawet wskazane ?? co sadzisz o tym ?? Dzieki papap ide dac [...]

[...] będą kupowali mi czegoś innego... a jak wspomniałem jestem z rolnictwa co wiąże się z inną dietą.. nie typową.. Czyli makarony,ryże itd moja mama jest w domu i robi normalne obiady.. i powiedziała że specjalnie dla mnie nie będzie kupowała ryżu itd bo i tak nikt by tego nie jadł oprócz mnie... także dieta odpowiednia w moim przypadku odpada [...]

mieszkam w bursie ( mieszkalem) jadlem to co dostawalem na sniadanie, obiad, obiad w szkole, i kolacje a jak bylem glodny to zapychalem sie tostami, na weekendach robilem obiady wiec jak widac moja dieta to bylo "jedz tak zebys nie byl glodny, nie wazne co to jest" - oczywiscie slodycze precz - kiedys policzylem przypadkowy dzien i wyszlo ze to [...]

Fajne normalne obiady, ale brakuje mi tu też warzyw do zmiany są drugie śniadania i kolacje bo ile można jeść twaróg. Też brakuje mi tu ryb np taki łosos z piekarnika z brokułami albo fasolka szparagowa i opiekanymi ziemniaczkami. Do tego twarogu dałbys chociaż ogórka i rzodkiewkę. Albo nagotował czasem leczo na dwa dni z warzywami. Na kolację [...]