[...] chociaż noga bolała %-) /SFD/2022/8/2/61e2a6adf9d34c08b1caf2119d242b4a.jpg /SFD/2022/8/2/0071fcee609d40f3a9f05af258725af0.jpg Porcyjka codzienna warzyw i knedliki ze śliwką na obiad ;-) /SFD/2022/8/2/529185139e3349ec91ddab18002ef2d2.jpg /SFD/2022/8/2/5333bf56c3194b6bac4b696e35f8e48f.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-08-02 13:30:16
[...] prezent urodzinowy. Kupiliśmy kask :-)) Zostało jeszcze kupić kurtkę i będzie już 'uzbrojona' :-)) Wracając wstąpiliśmy do Czawaja do sklepu, pogadaliśmy chwilę. Po tym obiad w domku i na 17 byliśmy umówieni z bratem i przyszłą szwagierką. Wobec tego makrosy trzymałem na wieczór. Rano tylko sniadanie BT, obiad, samo białko + warzywka. Pewnie [...]
Dziś odebrałem paczkę z SFD :-) Wziąłem sobie koszulkę, bo są dość fajnej jakości. Mam już kilka z poprzedniej serii, ostatnio brałem z napisem "Wszystko co robisz rób na masę", a teraz ta ;-) Do tego mój ulubiony pre czyli Hero Pump, Ashwa i na testy białko pistacjowe ;-) /SFD/2017/12/19/b22ec91e7c534815a32b5d0d7bbe8c7f.jpg Co do jedzenia to nie [...]
No i cóż. Dziś zapieprz w pracy. Spinałem się, zostałem po godzinach i plany wydane. Dzięki temu jutro wolne i dzień treningowy :-)) Zrobię sobie barki z łapami, wrócę, zjem, ogarnę, spakuję i jedziemy do rodziców na święta %-) Śniadanie: Jajecznica na boczku z cebulką i papryką. /SFD/2017/12/21/cf11eb5d1c344ee1bbd32b64d6cac4ac.jpg II Śniadanie: [...]
[...] W pracy standard Płatki ryżowe i podróba cookie crisp zalane WPC. Dziś truskawka- że niby owoce %-) /SFD/2018/1/4/110ea6fd47df43cd845b0d339261c529.jpg Wleciał też obiad z wczoraj, tylko zdjęcie zapomniało się zrobić %-) Opiekane ziemniaki z mięsem mielonym i sosem czosnkowym. Po treningu to samo WPC + żelki Akuku. Fajne są muszę kiedyś [...]
[...] Także jutro rano czeka mnie wyprawa do Warszawy. Mam nadzieję, że to spotkanie będzie krótkie, ale jest z samym prezesem ICC, więc nie wiadomo :/ Liczę, że dadzą jakiś obiad czy coś, bo nie biorę obiadu z dziś, bo nie będzie gdzie odgrzać. Może rano zaopatrzę się w jakieś jedzenie na dworcu. Także planowałem jutro trening, ale przesunie się [...]
[...] małżeńską %-) Sobota 8 rano odbiór papierów od dziadka od poradni. Na 9 do Tarnowa i 3 godziny siedzenia w aucie aż kobity ogarnęły suknie %-) Powrót do domu, szybki obiad i spotkanie z florystką. Po spotkaniu szybkie zakupy, powrót do domu i gotowanie %-) Wieczorem spotkanie z przyjaciółmi w asyście rudej ;-) Niedziela już pod znakiem [...]
[...] kg) Cardio: 30 min Wczorajszy dzień mega intensywny. Na tyle, że dziś jestem mocno wymęczony. Z rana trening + cardio. Prosto z siłowni miałem tourne po bankach. Wróciłem, obiad i o 18 byliśmy z bratem i jego dziewczyną umówieni na jedzenie i piwko. Wybraliśmy się na spotkanie z buta ;-) Trochę podjadłem, bo wpadł burgerek z frytkami + [...]
[...] o 7, śniadanie, kawa, pakowanie na trening, przygotowanie kluczy dla ekipy wykończeniowej. O 10 byliśmy na mieszkaniu i 2h omawialiśmy wszystkie roboty. Później trening, obiad i pojechaliśmy znów na mieszkanie zawieźć stelaż pod muszlę WC i muszlę. Przy okazji dostaliśmy listę zakupów do elektryki, więc jeszcze zahaczyliśmy o OBI. Po tym [...]
[...] bo mnie wyślą na konsultacje psychiatryczną %-) Absolutnie bez "przekąsu". Tylko z podziwem i zazdrością...Chlip chlip.. A co do zdjęć jedzenia - u mnie tez jest konflikt pokoleń i brak zrozumienia... Tyle, że nieco na odwrót. Młody matkę sztorcuje, że to obciach obiad fotografować ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-11-02 22:10:20
02.01.2018 Powrót do szarej rzeczywistości %-) Powrót do pracy, powrót do brudnej miski %-) Wleciał lekki trening FBW. Jeszcze zrobię taki w czwartek i w niedzielę. W sobotę jedziemy do Białki Tatrzańskiej na deskę ;-) Co tu dużo pisać? Dzień bez jajek dniem straconym %-) /SFD/2018/1/2/6a9b41b3cc7649caad5a2e300be8545d.jpg Jogurcik w pracy do [...]
03.01.2018 Na szynce z cebulką. Nawet wstałem 5 min wcześniej żeby zdążyć ogarnąć dodatki. Chodzę nie wyspany jak... W nocy, albo ja nie mogę spać, albo moja i się kręci i mnie budzi :/ Oby dziś było lepiej. Ważne, że już czwartek nadchodzi :-)) Dziś dzwonił właściciel mieszkania i mają nam w piątek wymienić okno. Dupy nam nie umarzną jak będzie [...]
[...] się, że wcale nie jest źle, ba jak na warunki atmosferyczne to stok był rewelacyjny. Ustaliliśmy plan działania. 4h karnet po tym się spotykamy na dole, wciągamy jakiś obiad i powoli kierujemy się do domu. Chłopaki głównie jeździli samy natomiast ja z Moniką by coś tam ją jeszcze podszkolić. [...]
02.02.2018 Chciałoby się powiedzieć 'dzień jak co dzień' %-) W pracy taki lajt, że przechodziłem 7h, zjadłem drugie śniadanie, obiad i pojechałem do domu %-) Na szczęście na treningu było ciekawiej :-) Dziś dzień Push. Wyciskanie hantli z supinacją na skosie 30* 12/10/6/6. W sumie w każdej serii podokładałem względem poprzedniego treningu, więc [...]
[...] Z ciekawostek dodam, że koc w koc rozłożył się koło nas Krzysiek Ferenc znany jako Wujaszek Fericze ;-) Posiedzieliśmy w sumie gdzieś do 15 i postanowiliśmy wrócić powoli na obiad :-) Spiekło nas dość konkretnie. 01.06.2018- redu dzień 39 Dzień dziecka spędzony w pracy i w sumie trochę tej pracy miałem. W pokoju tak nam klima chłodzi, że w sumie [...]
[...] /SFD/2018/7/5/4b68ceb3ad8a4740bdcb67f29b0d6748.jpg Nie całe 6g białka w 100g, nie całe 12g białka w opakowaniu. Dziwię się, że nie napisali High Protein %-) Typowy polski obiad /SFD/2018/7/5/6d049556774948a3ab0c72acba3d808c.jpg Tortilla z warzywami, serkiem i wędzonym pstrągiem łososiowym /SFD/2018/7/5/a58105708f944a4d93b68749c2171759.jpg [...]
[...] Kolacja to znów połączenie stołu szwedzkiego z czymś 'świeżym'. Raz był kebab z kurczaka, raz z baraniny. Dwa razy była smażona ryba. Królowały frytki ;-) Pomiędzy obiadem, a kolacją na barze podawane były burgery z frytkami ;-) Do każdego posiłku było ciasto oraz owoce. Pomarańcze wyglądały fatalnie, ale smak to kosmos! Przepyszne, [...]
[...] już zaczęły się symptomy, że coś jest nie tak ze zdrowiem. Ogromny brak sił, pierwse serie właściwe to była walka o każde powtórzenie :/ MAsakra! Tak czy inaczej wróciłem, obiad i na 18:00 wybraliśmy się do Hotelu Starego na Rynku Głównym na 10-tą rocznicę ślubu mojej ciotki ;-) Pierwsze co to standing party na dachu z pięknym widokiem na [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
