obiad

[...] /SFD/2017/2/27/2349a96ae7134a6fb854c8b81431ee7d.jpg Dieta: No wizyta urodzinowa w pizzerii, parę kawałków o godzinie 18 i full do końca dnia.., Dużo węgli tego dnia bo na obiad podeszło spaghetti jeszcze, nie liczyłem bo po co}:-( /SFD/2017/2/27/e51ca293de10428bbb65811fe76a175b.jpg Obiadki z tych dni: [...]

03.03 Dnt Trochę dzień spędzony na wariata.., rano za kółkiem parę godzin szybko na obiad do domu i znów to samo do wieczora.., to że mi się chciało zabrać za pizzę na kalafiorowym spodzie to cud.., ale miałem parcie na coś dobrego i do syta.. niestety się rozczarowałem ciut bo spód wyszedł mokry i się rozpadał. Podpiekłem termoobiegiem potem [...]

[...] do tych platkow owsianych i mleka zeby zrobic z tego posilek? Co jakis czas bede zamienial to na jajecznice z 4 jajek (ale nie za czesto bo wiem ze nadmiar jajek tygodniowo nie jest zdrowy). Dodalem do diety rybe na obiad dwa razy w tyg - wystarczy? Owoce i warzywa jem ale nie wpisalem tego do diety bo sa rozne i jedzone z roznymi posilkami :)

[...] Przysiad wąsko ze sztangielkami Łydka wspięcia Dieta: .... przyjechał wieczorem szwagier i się skończyło jak się skończyło.. czyli wódą, wcześniej zjadłem w miarę porządny obiad, jakieś wpc potem była kiełbacha.., jakoś nawet w miarę ta miska wyglądała oprócz tego litra oczywiście:) podobno coś jeszcze w nocy szamałem chyba była to szynka i [...]

[...] wartość odżywczą, aniżeli nie jeść nic!, a potem zjeść dużo na raz z głodu). · Śniadanie zjedz tuż po przebudzeniu, w ramach drugiego śniadania zabierz przekąski. W porze obiadowej zjedz posiłek w restauracji (wytyczne poniżej) bądź zabierz kanapkę albo sałatkę z porcją makaronu/pieczywa (możesz wybierać propozycje z kolacji) albo wybierz [...]

Mijaja 3 tygodnie odkad przestalem sie glodzic(117,5kg0 i szalec z rowerem,aktualnie na rowerze co 2 dzien po 20km,jem normalna kolacje,sniadanie obiad i to tak konkretnie slodyczy tez troche oczywiscie nie obzeram sie juz chipsami,chociaz jadam. I ile wedlug was waze teraz fachowcy-zywieniowcy?125 a moze juz 130?Nie 116 czyli nawet 1kg [...]

[...] Tam biegam pół godziny, zaczynam od prędkości 6,2km/h potem zwiekszam stopniowo. Czasem kończę nawet 10km/h. Po biegu chodzę jeszcze po bieżni ok.10 minut stopniowo zwalniajac. Potem idę do szatni, zjem np.pomarańcz i idę do domu. W domu zjem obiad po 15stej, różne potrawy ale zazwyczaj około 700kcal. Potem może coś jeszcze przegryze. Tyle :/

No ok, ale to co ja mam innego jeść? Myślałam, ze jem mleko z płatkami to jest zdrowo, no bo mleko to wapń a płatki zboża. Na obiad zazwyczaj jem kurczaka w różnej formie, np. W kostkę z chińskimi warzywami i makaronem. Przerasta mnie to już. Wychodzi na to, ze muszę komuś zapłacić, zeby to wszystko ogarnął :/

[...] bez zahamowań :) Wyjścia na pizze, piwo to rzadkość (może raz, góra dwa razy na miesiąc). Nie jest też tak, że w weekend ładuje na siłę w siebie 1700 kcal + dodatkowy obiad u rodziców. Najczęściej jest tak, że jak już wpadnie w weekend coś dodatkowego (poza jadłospisem) to nie wciskam w siebie "na siłę" tego czego według jadłospisu nie [...]

Sniadanie przykladowo – okolo 400kcal: Owsianka - Platki owsiane 50g - Mleko migdalowe 100ml - Odzywka bialkowa 15g - Mrozone owoce 100g - Maslo orzechowe 15g Lub serek - Twarog 200gr - Odzywka bialkowa 15g - Amarantus 10g - Mleko migdalowe 100ml - Maslo orzechowe 15gr Snack – jablko 100kcal Obiad – okolo 400-500kcal - Kasza/ryz 60gr - Piers z [...]

[...] owsianych i ma być wedle planu 60g banana by wszystko się zgadzało a banan waży 80, rozumiem ze wyrzucasz resztę albo inny przykład nieco bardziej namacalny : mama zrobi obiad a Ty biedny nie wiesz już jak wliczyć pyszne łazanki z kapustą ewentualnie pierogi czy schabowego z ziemniakami i mizerią, Ty się zbuntujesz i tupniesz nóżką i Ty tego [...]

[...] po równo, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : siłownia 4 x w tyg, kettle 1 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka, owoc Co lubisz jeść na obiad : kawał mięcha, sałatka Co jako przekąskę : orzechy, sery (mieszkam we Francji), suszone śliwki Co jako deser : czekolada, krem z awokado, banana i kakao, belgijskie [...]

Podstawa to : 1) 7:30-8:00 rano płatki owsiane + wpc (kiedyś był kurczak + makaron/ryż, czyli to samo co na obiad czy to było lepsze ?) 2) 11:00 omlet z 4jajek i 60-80gr mąki żytniej razowej 2000 3) 14:00 to minimum 150gr zmielonej i upieczonej piersi z kurczaka + 60-100 makaronu + oliwa z oliwek, jakieś warzywa, często kiszony ogórek 3.5) 16:00 [...]

[...] nameczi jest zimno lub chlodno doskonalym sposobem sa kropeli OLBAS OIL.Pere kropel na koszulke w okolicach klatki i oddychamy swobodnie i bez kataru. Przed meczem (jak jest popoludniu) na obiad jesc duzo makaronu ziemniakow a najlepiej ryzu zeby miec energie na mecz. Jak macie jeszcze dobre sposoby przygotowywania sie na mecz to sie wpisujcie.

Mam pytanie do kogoś kto się na tym zna. Od wczoraj biorę tse przed śniadaniem 1 kapsułka i przed obiadem 2 kapsułki. Ograniczam jedzenie na sniadanie jem pół bułki na obiad bardzo mało. Od wczoraj czuję pieczenie w żołądku czy to jest jakiś skutek uboczny TSE? trochę się obawiam nie chce sobie zaszkodzić. Dodam że wcześniej nie stosowałam żadnych [...]

Nie wiem czy właściwa strona... Mam 18 lat. 168cm wzrostu i ważę 49kg. Wszystkie wyniki badań mam prawidłowe. Te na witaminy też. Czuję się świetnie i nie straszę kościami. Moja aktywność fizyczna to tylko wf, ale do wysportowanych nie należę. Każdego dnia jem coś innego, ale raczej w takich porcjach. Zdarza się, że jadam nawet więcej. Mniej jem [...]

[...] 137kg.Przyczyna takie stanu rzeczy jest jedzenie fastfoodow,brak ruchu,tendencje do tycia.Od tygodnia na sńiadanie koło 6rano jem talerz zupy(rano nigdy nie mam apetytu) obiad okolo 12 jem do syta(roznie zazwyczaj schabowe,ziemniaki itp,ale zdarzy sie tez kebab) kolacji praktycznie nie jem tzn kolo godz 18 jem jakies owoce i na tym [...]

[...] dogadujemy, ale tu jest ten maly mankament. W jaki sposob moglbym malymi kroczkami zmotywować ja do ćwiczeń? Oraz do w miare zdrowego odzywiania? Generalnie troche jest to dla mnie dziwne i nie komfortowe ze jak robimy obiad to ona robi co innego, a ja co innego. Byc moze ktos z Was mial podobna sytuację i mógłby podzielić sie doświadczeniami.

[...] zrobię dzień po zakończeniu redukcji w celu podsumowania. Posiłki liczone od przerwy w pracy, bo mam teraz nocki, nie były dzis planowane, bo jak wstałem lecieliśmy na obiad do rodziców. Tu macie mniej więcej rozpiske: Posiłek 1 i 2 (na pół): Piers z kurczaka 300g Szparagi gotowane 400g Olej rzepakowy 2 łyżki piers zamarynowana olejem i [...]

[...] buraki,marchewka itp -kolacja 6 kromek chleba do tego albo biały ser albo jajka albo awokado z cytryną przyprawami i odrobina gotowanej szynki. Czasami się to zmienia np na obiad są gołąbki jarskie z ryżem i kaszą do tego sos pomidorowy z przyprawami itp. II śniadanie też się zmienia zamiast ryżu są płatki owsiane na wodzie.Do tego w ciągu dnia [...]