obiad

to dobrze ze im mniejszy a nie czym wiekszy. Latwiej Ci ich lapac :-) A co do wychudzenia jak sie codziennie na obiad zupe chmielowa wali to tak jest %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-02 20:52:58

Nie wiem jakim cudem, układam tą dietę 4 raz i zaś mi za dużo ku*wa wyszło, nie wiem, naprawdę nie wiem jaki produkt wpisać w domowe obiadki które gotuje babcia, ale będę to jadł by się nie zmarnowało, prócz tego moje posiłki, nie wiem ile przeciętny obiad ma (nie niedzielny!) więc wpisałem około 700kcal. Reszta chyba dobrze. Talerz zupy, jeden [...]

Na tą wagę zacznij od 2200-2400 kalorii, przy tak małej podaży węgli odżywki zbędne. tunczyk jak wyżej, poza tym dobra pucha tunczyka to ok 4 zł a za to można mieć juz 10 jaj czy 300g piersi. Mam nadzieje że tej jajecznicy nie smażysz na oliwie z oliwek, zrób sobioe na masełku, lub dobrego boczku kup, można warzyw dodać. Dwójeczka ok. Obiad też, [...]

Właśnie nie wiem co z tym zrobić, bo te obiady trochę chyba przeszkadzają diecie, pilkaPN jeżeli chodzi o szynkę to najczęściej jest to szynka konserwowa(w takiej formie http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-konserwowa-Kraina-Wędlin.html lub w takiej http://sokolow.pl/pl/oferta/produkty,8,Szynka%20konserwowa.html) lub szynka z [...]

Masz na tyle dobrą sytuację, że nie potrzebujesz dużo białka, a za to sporo węgli i tłuszczy, a co do obiadu: jedz to co dają Ci w domu, a jeśli w obiedzie nie było żadnego mięsa, to zjedz dodatkowo pół lub 2/3 kostki twarogu - uzupełnisz w ten sposób białko. Poproś rodziców, by dzień wcześniej lub rano mówili Ci, co zamierzają zrobić na obiad i [...]

Mam pytanie, ważne bo wykorzystam odpowiedź być może już na jutro ;-) Jaką rybkę warto kupić ? Mam koło domu Makro. Podajcie kilka opcji bogatych w cenny tłuszcz. I ewentualnie jak ją przygotować. Chcę taki kawałek na raz, na jeden obiad (zamiast kurczaka i oliwy). Będę wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-03 07:48:57

Ok rozumiem, czyli dietą będę musiał balansować w zależności od obiadu, nie ma problemu. Jedyny problem jaki mam to waga produktów, tzn. ile waży np. porcja zupy, ziemniaków itp. Wiem że to zależy od tego ile jest tego nawalone na talerz, ale ciężko jest wyczuć ile mniej więcej takie coś może ważyć. Spróbuję ułożyć jakąś inną dietę, może na dziś, [...]

Zupy czy 200g ziemniaków (bo tyle zapewne zjesz na obiad) nawet nie ma co wliczać tylko dodaj sobie 300kcal do diety ;p

A gdzie jest jakieś mięso na obiad? Pierś, wątróbka, cokolwiek? Posiłek drugi i trzeci 100g ryżu(lub jakaś jego część jak nie będziesz w stanie tego zjeść), 200g mięsa jakiegokolwiek. Będziesz miał wtedy podbite węgle. Tłuszcze też się proszą o podbicie, ale to nie problem: do posiłków gdziue jest mało tłuszczu wypij sobie łyżkę tłuszczu(może być [...]

Mój obiad po treningu: 200g bułek graham + serek wiejski lekki 200g + jabłko 250g + 300g pangi + 1.5 litra wody. Nie moge wstac :/

Jeżeli chodzi o to mięso na obiad, to akurat dzisiaj miałem zupę, jutro na 90% będą ziemniaki z jakimś mięsem więc dostawa węglowodanów gwarantowana, tylko nie mam pewności co do tych mięs które jadam najczęściej na obiad. Otóż często do ziemniaków mam takie dania jak : schabowy, mielony, ryba w panierce . Mam wątpliwości co do jakości tych mięs, [...]

[...] biodra, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) szczegółowy opis pod ankietą :) Co lubisz jeść na śniadanie: Owsiankę, jaglankę Co lubisz jeść na obiad : Ciemny ryż, filet z kurczaka, warzywa Co jako przekąskę : Owoce Co jako deser : Nie jem słodyczy :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry :) czy [...]

[...] co o tym sądzicie ? Tylko nie wiem czy przypadkiem nie jest za dużo białka i tłuszczu,a za mało węglowodanów. Mam też wątpliwości czy ten obiad jest zdrowy, bułki pszenne od czasu do czasu zamieniałbym na razowe. BTW. niedawno zjadłem 3 posiłek i myślę że jest on do modyfikacji, nie wiedziałem że orzechy [...]

Kurczaka jem co jakiś 2 dzień mam an obiad i co jakis czas mam na obiad też ryż z rybą. Pytanie teraz takie czy mogę jeść kostkę twarogu rano i wieczorem ? 80 gram bialka będę jadł może to pochocidź z sera ?

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owoce, serek wiejski z warzywami, jajka, jajecznica, platki owsiane, pieczywo razowe Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, ryz brazowy, piers z kurczaka gotowana lub grillowana, pomidory, salate, brokuly Co jako przekąskę : banan, jablko, pieczywo razowe z piersia z kurczaka, [...]

A czy mogę zastąpić gainerem większość posiłków? To znaczy tak, że zostałyby mi tylko te 3 główne (śniadanie, obiad, kolacja), ew. najwyżej 2 dodatkowe? Bo wychodzi na to, że przy diecie dla ektomorfika musiałbym średnio co 2 godziny przygotowywać sobie pełnowartościowy posiłek, a ja już teraz nie mam na to czasu. A co dopiero będzie, gdy pójdę na [...]

[...] nam 500zł, a ktoś mi mówi że więcej mięsa jeść jak mnie na to mięso nie stać to po pierwsze, a po drugie nienawidziłam mięsa, byłam w stanie zjeść jednego schabowego na obiad i na tym koniec. Sama się sobie dziwię że się nie wykruszyłam. A, no i żadnego wsparcia ze strony bliskich bo dla męża zawsze dobrze wyglądałąm i on nie chciał żebym [...]

[...] nam 500zł, a ktoś mi mówi że więcej mięsa jeść jak mnie na to mięso nie stać to po pierwsze, a po drugie nienawidziłam mięsa, byłam w stanie zjeść jednego schabowego na obiad i na tym koniec. Sama się sobie dziwię że się nie wykruszyłam. Nikt nikogo nie trzyma ani w tym dziale, ani na forum ;-] Na "pomoc" trzeba sobie zasłużyć. Poza tym, [...]

[...] swoje mięśnie oraz zrzucić parę kilo. Wiem, że istotną sprawę odgrywa również dieta którą powoli staram się układać aczkolwiek jestem nieco uzależniony od tego co jem na obiad dlatego pełną dietę zamierzam stosować dopiero od października. Kilka informacji o mnie: Wiek 20 Waga 86 Wzrost 188 Cel do osiągnięcia - Wzmocnienie mięśni oraz [...]

czas na drugi obiad