obiad

Ok, czyli od początku opierając się na linku, ktory mi wysłałeś przedstawię trochę informacji o sobie: 3x w tygodniu mam siłownię, w dni bez siłowni są aeroby. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1900kcal. Od czasy, gdy zacząłem ćwiczyć i zacząłem coś ze sobą robić jadam mniej więcej tak: 1. Sniadanie - duża miska płaktów kukurydzianych z mlekiem [...]

aciddrinekr Możesz spróbować, jeśli nazywają je antyestrogenami, to coś w tym musi być. Na weekend jem domowy obiad, ale umówiłem się z mamą by gotowała w miarę zdrowo, zrobiłem to głównie dla urozmaicenia. Dzisiaj mam n. Spaghetti, czy makaron biały jest bardzo zły? Oraz pytanie dodatkowe, jak ma się makaron spaghetti na stałe do diety?

[...] ile ugotowany makaron zwiększa swoją wagę? CCzy to zależy od rodzaju makaronu? Z tego co widzę z ile wazy.pl to ugotowany makaron zwiększa swoją wagę trzykrotnie porównując do stanu przed gotowaniem. Pytanie motywuję tym, że dzisiaj jem obiad domowy i nie wiem ile tego ugotowanego makaronu zjeść (makaron spaghetti) by mieć wartości równe 100g.

Chodzi o to ze mam sklonności do tycia i nie chcialbym przytyc ;/ Oto przykładowa dieta w ciągu 2 dni: Śniadanie: -jajecznica z 3 jajek na oliwie + 3 kromki razowca bądź 350 ml mleka z 115 g płatków owsianych i rodzynkami i orzechami włoskimi II śniadanie: w szkole co jest Obiad: pierś z kurczaka + makaron lub ryż brązowy Przekąska w postaci [...]

I takie male pytanko co do tych 30 min po treningu. Bezposrednio po WPC , a obiad do godziny . Moze tak byc??

[...] dziękuję Ci, dziś już zjadłam plasterek pasztetu z razowcem na śniadanie :) I może to mój problem, bo zwykle na takim "razie" kończę, może warto zjeść jeszcze kawałek np. boczku (z odcięciem najtłustszych części) na obiad. Mat, a łyżka mąki pełnoziarnistej? - też jest pulchniejszy :) Aha, albo zrób na białkach (tylko mi żal żółtek).

Smpa, tak, tak, mięso różne (kurczak, ryby, schab, cielęcina, wołowe z rosołu) jem na obiad :) Pisząc, że na tym kończyłam, miałam na myśli tł. nasycone, nie mięso.

[...] słodycze, więc też nie ma tragedii. Białko jest, węgle są, to mogę sobie pozwolić na jakieś odstępstwa od ścisłej diety i spałaszować "schabowego z kapustą" na obiad? Nadmiar tłuszczy i cukrów chyba mi nie grozi bo nigdy nie miałem z tym problemów? Mam nadzieję że wyraziłem się jasno, ogólnie chodzi o to żeby jeść normalnie ORAZ [...]

[...] sporo? (a chyba nawet powinno kiedy robię MASĘ)? Chyba kupię sobie mleko w proszku albo serwatkę w proszku żeby się ostro dopakować białkiem i nie będę aż tak strasznie wydziwiał z tą dietą i robił sobie samemu obiad - po co jak zawsze jest w domu coś do zjedzenia a białko będzie :D Dzięki chłopaki za szybciutką odpowiedź, jesteście kochani :)

[...] wiecej jesc i jem mniej wiecej tak: sniadanie 1: platki z mlekiem lub/ jajecznica 4 jajka + 2 kromki chleba sniadanie 2: 2 jogurty / lub cos co ma wiecej niz 300 kcal obiad : ziemniaki z kotletem surowkami / ryz z kurczakiem/ spagetti podwieczorek: 5-6 paluszkow rybnych kolacja 1: 3 kromki chleba z serem i szynka kolacja 2: 2 jogurciki [...]

mam nietypowe pytanie, bo wróciłęm z treningu zjadłem obiad i po paru minutach na osłodę skonsumowałem 2 czekoladki...ale z alkoholem. Obliczyłem, że spożyłem jakieś 2g spirytusu, czy taka ilość może wpłynąć na regenerację? xD. Wiem, że dziwne, ale się zastanawiam jaka minimalna ilość wprowadza chaos.

Fajny obiad dzisiaj zjadłem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-05-04 22:12:53

a ja nie lubie tego czegoś w ramionach po siłce, czy tam barkach powiedziałabym, że to jakieś zakwasy, ale ten ból jest omdlewający, jak podnoszę recę do góry to bolą jakbym czucie w nich miała stracić. a dzisiaj dużo pompek mnie czeka zouza edit: i w sumie już bym obiad zjadła Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-01 09:48:38

To na obiad żeberka i karkówka? Coś się wymyśli i na kolację

Będzie dziczyzna na obiad.

pogoda kosmos,zjem obiad i idę na spacer na dupeczki popatrzeć ;-)

U nie wczorajszy obiad leci na sniadanako: warzywa na patelnie i piers w cury Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-09 12:24:59

ja jade na jakiś kebab , dzisiaj to mój obiad %-)

Robimy zlot sfd na dominikanie, opyerdolilbym takiego mieczaka na obiad!

ja zluzowalem sam sie zesral o nic;) to tak jak bys napisal ze jadles obiad a ja Ci napisalem ze chu.j ci w du.pe bez kitu bo nie widze tu watku zaczpeki z mojej strony %-)