obiad

[...] w ten sposób. Wczoraj zapomniałem zrobić ABS'a i mam pytanie robił ktoś z was zasysanie? Chcę sprawdzić czy to działa Drugie śniadanie Orkiszowy 300g słonecznik 35g pierś z indyka 10g serek wiejski 200g Lunch tuńczyk jabłko, banan, Za 20 min szamam obiad, i o 15.00 wychodzę na pakernie. Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-01-11 13:37:11

Hehe, nie no ja nie chciałem przemęczać organizmu, regenracja też jest bardzo ważna. Drugie śniadanie: Pieczywo Wasa 100g Serek wiejski 200g Warzywa Obiad Ryż paraboliczny 100g Kurak pierś 150g Zaraz spadam na siłkę, informacja dla ciekawskich cykl zaplanowany na 100% początek marca ;) Dzisiaj dam ostro w palnik

Dzień dwudziesty ósmy 02.02 Dieta Śniadanie Owsiane 100g 4jajka Oliwa 20g Warzywa Drugie Śniadanie Chleb Orkiszowy 200g Serek wiejski Warzywa Lunch Mintaj 100g Warzywa Obiad Ryż paraboliczy 100g Kurak 150g Oniad II Ryż paraboliczny 100g Kurak 150g Podwieczorek Tuńczyk 150g Warzywa Oliwa Kolacja Ser pułtłusty 250g Warzywa No niestety nie mam jak [...]

[...] 9kg/12kg/12kg/13kg Po siłowni 30min Karkówka duszona 250g Frytki 120g ;/ Surówka Sok pomarańczowy Niestety na obiecie byłem w restauracji, a ryżu im już zabrakło Drugi obiad Karkówka 200g Ryż biały 100g Surówka Wiem że fajny avatar długo na niego polowałem, aż w końcu wyczaiłem jak go można sobie ściągnąć i ustawić ;D Zmieniony przez - [...]

[...] pakuja w dzieciaki na sile wieksze ilosci zarla niz chca :) np ja dopiero teraz moge sobie wydzielac zarelko jak sobie osobno gotuje, gorzej jak to samo mama chce zrobic na obiad, a potem krzyczy ze drugie odgrzewam sobie 3 godziny pozniej niz zjem zupe i nie wypusci mnie z domu taka niedojedzona Nie kuma ze sie umie najesc mniejsza iloscia niz [...]

jem od maja na obiad głownie piersi z kurczaka, ryby, mięso mielone do tego sos słodko kwaśny chiński bądź inny to z makaronem bądź ryżem czasami jeśli już brakuje czasu jem to co jest przygotowane w domu. Poza tym sporo owoców mniej warzyw rzadko zupy. na śniadanie kanapki z wędlinami serami do tego serki wiejskie jakieś owoce po treningu 500g [...]

Dzień 21 - 21.09.2013 Od 7 do 14:30 na robocie - trzeba na suple zarobić :) potem szybki obiad, trening i o 18:30 wyjazd z domu na imprezę Trening Zwykle posiłek przedtreningowy jem 1:45-2h przed treningiem. Dziś wpadło 700g ziemniaków i 250g kurczaka na 45minut przed treningiem (bo czasu brak). Na podciąganiu regres, czułem się fatalnie to chyba [...]

niedziela całkiem całkiem. Przejedzony nie jestem :) Na śniadanie 5 plastrów pasztetu + 3 jaja + 3 łyżki jajek z chrzanem + kromka razowca + na deser jedna babeczka kakowa Na obiad 3 pieczone piersi z kaczki, 4 małe kawałki polędwiczek wieprzowych + 2 gałki ziemniaków i sporo mizerii z jogurtem, na deser kolejna babeczka. Można powiedzieć, że samo [...]

20.04.2014r Okno żywieniowe od 8:30 do 20:30 - czyli 12h :) TRENING Brak SUPLEMENTACJA Brak DIETA Bez liczenia. Śniadanie: pasztet, jaja, jaja z chrzanem, 1 babeczka Obiad: rosołek wołowy z makaronem, 3 piersi z kaczki, polędwiczki wieprzowe, ziemniaki, mizeria, 1 babeczka Świętowanie duuużo pasztetu, dużo jaj z chrzanem, parę plastrów szynki, [...]

a dzisiaj wpadł duży czit na poprawienie marnej kondycji psychicznej :) śniadanko normalne tj. pasztet + warzywa na obiad wątróbka + ziemniaki + buraki do tego doszło: litra mleka, 100g owsianych, tabliczka gorzkiej czekolady, 10 herbatników, 150g goudy, 16 pierogów z mięsem, litr coli zero, banan. na kolacje chyba już nic nie będę jadł. ew. [...]

[...] wpleść gdzieś jakąś Chodakowską albo Mel B... Ale takiego dokładnego planu, co, kiedy, jak brak. Myślę, że to dużo zależy od czasu ;) Z jedzeniem... Zostaję przy domowych obiadach. Jedynie jeśli będzie coś z paczki, jakiś sos itp. to wtedy zrobię sobie coś innego. No i bez panierek i tego typu bajerów. A inne posiłki w zamierze zdrowo. [...]

[...] (współczynnik)=4080kcal – około tyle wcinam dziennie. Nie mam jako takiej diety jednak staram się jeść 5 - 6 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, przekąska po obiedzie – ten posiłek nie zawsze, podwieczorek, kolacja. Staram się dostarczać dużo węglowodanów do obiadu i po nim, a po południu białka. [...]

ja bardzo lube cheatowanie w domu jakis najlepiej nasz obiad schabowy ziemniaki .... mielony ziemniaki

[...] zielone?, choć to zielonych jem najwięcej. Może ryż/kasza?, ale jak ugotuję torebkę to mi i tak starczy na pół tygodnia, a czasem dłużej :) Za przykład posłuży dzisiejszy obiad (wątróbka, kasza gryczana, oliwa z oliwek, surówka z białej kapusty, sałatka: sałata rzymska, ogórek, szczypiorek, rzodkiewka, papryka, pomidor, oliwki). Zmieniony [...]

Zwykle jadam 2-3 ryżu, tak gdzieś 1/3 paczki, ale skoro węgle mają być w okolicy treningu, to mi często obiadowo nie pasują... jadam różne warzywa, 1-2x owoce, więc i tak są, ale ryżu już się boję dokładać. Bo jak mogę, to ćwiczę rano, między I a II śniadaniem. A na brzuchu mi zależy, dlatego mnie to tak wkurza ;p Kalorii nie liczę, jadam 5razy, [...]

[...] = pyyyycha! Czy mimo 1 pralinki, 1 kostki czeko (wtorek) i Fitelli (dziś) mogę zaczitowac i zjeść kawałek ciasta jutro? Czy już limit wyczerpany? :) Mam też pytanie, czy na obiad powinnam jednak jeść 1/3 lub 1/2 woreczka ryżu/kaszy, jeśli trening będzie akurat rano..? Bo może to dlatego słabiej się czuję... Dziś aero jeszcze nie robię, dziś [...]

Dziś będzie bieganie, 50 min. i świeży łosoś :) Były już 2 kromki chleba, więc znów nie wiem, czy jeść ten ryż na obiad... :-/ W każdym razie wreszcie aero, samopoczucie lepsze. Wczoraj były krewetki i kalmary, troszkę sosu słodko-kwaśnego i zawijane w to takie cienkie ciasto, więc potraktuję to jako czit... następny za dwa tygodnie, ach, a taką [...]

[...] pewności, czy to z tłuszczu zleciało, czy nie... To na razie dalej na dość niskich węglach. Szkoda, bo je lubię, ale co tam, dam radę. Jak mnie najdzie ochota na 1/2 torebki ryżu na obiad, to wtedy mam obniżyć w tym dniu oliwę/orzechy? Co do tego grama na kg masy ciała, pilnowałam tak białka, ale w zasadzie nigdy nie liczyłam BTW dokładnie :-/

[...] nie tak, przerwę. Na tym low carbie ważne są pewnie suplementy? Tran, Bodymax i omega 3 wystarczą? Czy coś jeszcze (np. wapń, żeń-szeń?) I mam pytanie, jak mam zmniejszyć białko, to co jest np. w 5 posiłku? Zwykle w IV jem obiad i kawałek mięska zostawiam na 5. A białka mi wyszło ok. 140, więc za dużo jak na moją wagę (licząc 2g/2,2 na 1kg)

Na ryby też nie mogę ;( Zjem na obiad kawalątek wołowiny pływający w rosole, rozkroję go tak, żeby siebie oszukać. Martwi mnie awersja do warzyw po tych surówkach. Dziś zjadłam 4 małe sucharki i pół owocowego jogurtu i już czuję się tak, jakbym konia z kopytami wszamała. Kolacja: serek homogenizowany, banan. Że też same węgle proste na ten [...]