[...] mi się chce + 2 jajka i pełny . II i III jadłem chleb zwykły i zamiast cyca to szynkę, bo nikt nie chciał iść mi kupić wieczorem, a ja byłem wykąpany, chvje jedne . Na obiad wjechało 50g ryżu i ok. 100g piersi + surówka. Po hicie, o 19;30 ryż + dorsz + surówka i kolacja twaróg. Jutro na śniadanie będę robił omlet, zmielę owsiankę, żeby nie [...]
Piątkowy obiad: o 6 do pracy kawka po 7 śniadanko: Jajeczniczka z 2 jaj, 2 małe śledziki, sucharek, pół jabłka, 1/3 ogórka świeżego Drugie śniadanko: 100gr serka wiejskiego 90 gr. serka homo kawka obiad ryba dorsz 4 małe ogonki ok.3 średnich ziemniaków, 3 łyżki kiszonej kapusty, średniej wielkosci ogorek kiszony kolacja po basenie, byłem bardzo [...]
[...] zazwyczaj kupuje piers z kurczaka pakowana po 160 gr w roznych smakach chilli itd. do tego z 2 kromki razowego trzeci posilek odzywka bialkowa i 1-2 banany lub inny owoc obiad z reguly jakies mieso lub ryba plus spora porcja gotowanych na parze warzyw, sporadycznie dodatkowo mala porcja ziemniakow lub brazowego makaronu. nie przepadam za [...]
[...] serkiem topionym lub 4 kromki Wasy z szynką lub sama jajecznica, 2. około 10 kawa bezkofeinowa z mlekiem 3. Obiad - w barze mlecznym - zupa i drugie danie 4. czasami między obiadem a kolacją - kefir naturalny/jogurt naturalny lub maślanka truskawkowa 5. na wieczór zazwyczaj Serek Wiejski (granulkowany) i trochę płatków pełnoziarnistych Pytanie: [...]
Wracając do braku tłuszczu w diecie: rozumiem, można go podbić rybami (nie dostałam odpowiedzi na pytanie co jeśli ktoś ryb nie może i/lub nie lubi, a takich osób jest sporo) tylko, że za tą dietę na ogół biorą się osoby mające zero pojęcia o odżywianiu (pewnie jak by były bardziej świadome to by ją ominęły szerokim łukiem) i nawet nie będą [...]
[...] nabyć na próbę. chroniczny brak czasu i żywiołowa niechęć do spędzania w kuchni dłużej niż niezbędne mimimum sprawia, że pewnie będę odkładać tą próbę do świętego nigdy. Dobrze, że mój Małż samowystarczalny i obiadów nie muszę pichcić (kuchnia poszłaby z dymem, ja chodziłam wściekła non stop, a z drugiej strony kto czekałby na obiad do 20??)
[...] wycieczki rowerem Co lubisz jeść na śniadanie : coś lekkiego, kanapki z pomidorem i ogórkiem i oczywiscie chlebek razowy innego nie uznaję, jogurty, jajka Co lubisz jeść na obiad : ryby! i owoce morza w każdej postaci, sałatki warzywne i z łososiem, zazwyczaj dania bez mięsne, sporadycznie kurczak grillowany z warzywkami (najczesciej świeże, [...]
[...] 15 min na rowerku stacjonarnym, ćwiczenia z hantlami szczególnie na triceps Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, jajka, kanapki z razowym chlebem Co lubisz jeść na obiad : rybę i mięso w każdej postaci, zupy Co jako przekąskę : śliwki suszone Co jako deser : galaretka z owocami Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : b.dobry [...]
Prawie cały dzień na uczelni. Nudziłem się w lab „bawiąc” się w kolorki aminokwasów z różnymi odczynnikami. btw Kolejne 10 000 odwiedzin za mną. Dieta praktycznie taka sama jak wczoraj, z tym że zamiast indyka kura, ostatni posiłek to twaróg, na który naszła mnie dziś ochota. Wybrałem się na zakupy, będąc wiernym mojej [...]
Jutro mam egzamin na prawko, wzięłem sobie dziś i jutro dodatkowe jazdy, więc z rana 2h jazd, szkoła, i głównie dziś przypominałem sobie testy egzaminacyjne Śniadanie: 3 kromki razowego z białym serem, szejk z 3jaj, płatki owsiane z mlekiem, jabłko II Śniadanie: 8 kanapek razowego z szynką Obiad: Ziemniaki, 2x pierś z indyka Kolacja: 5 kromek [...]
[...] Francuskie sztangi w leżeniu 4s 10 powtz -Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia x4 10powtrz Po treningu jazda na rowerze 50 min Trening dał mi niezły wycisk :) Dieta:Dziś zjadłem bułke z sałata, na obiad rosół, jogurt, i teraz jajecznice (pycha) :) Jak wcześniej mówiłem jutro się zmieże znowu brak czasu i zgubiłem miarkę chyba :)
[...] wpierw muszę zacząć jeść normalnie. Mój dzień wygląda zazwyczaj tak, że z rana około godziny 8 jem 2,3 kromki chleba zwykłego i zabieram do szkoły 2 kanapki. Godzina 15 obiad, tutaj to jem co przyrządzi mamuśka (czyli przeróżne zupy lub ziemniaki z kotletem, jajkiem + jakaś surówka). No i tak wieczorem 21-22 zazwyczaj kanapki. Z czego [...]
[...] poniedziałek. Rano była l-karnityna i chrom 1. Na śniadanko jajecznica, były to jakieś 3 jajka 7:30 2. Na 2 śniadanie 4 kromki chleba razowego z szyneczką 10:00 3. Przedobiad. Byłem u dziadków, więc nie jadłem dobrze. 4 kromki chleba białego z czekoladą i 4 cukierki, bardzo zdrowo 12:30 5. Obiad (zaraz będzie) jakaś zupa 16:00 6. Planuje na [...]
[...] rowniez - ze ciezko sie przestawic nie tyle na diete low/no carb ale samo przestawienie np. z posilkow zbilansowanych na sniadanie bez wegli! jak to? przeciez nie dotrwam do obiadu umre a najczesciej jesli juz sa jakies klopoty - to przez nakrecanie samego siebie organizm potrafi pracowac na bardzo malej ilosci wegli dostarczanych z zewnatrz [...]
[...] zapotrzebowanie, platki kukurydziane zastąp owsianymi górskimi. wyrzuć ser żółty. kanapki z jakim chlebem? wydaje mi się, że będzie dużo węgli bo wszędzie kanapki prawie. obiad mamy wiadomo, że też przydałoby się zmodyfikować. węgle na noc też dałeś. warzyw nie widać. lepiej? bez wyliczenia zapotrzebowanie i podliczenia B/T/W za dużo się nie [...]
[...] - 1/2 razy w tyg., 8 min. abs - 1 raz w tyg., basen - 1 raz w tygodniu(jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: muesli albo bułki z serem i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : chińskie, spaghetti, pierś z kurczaka przyrządzana na rózne sposoby z salatka, łosoś albo inne ryby z sałatką, jajko sadzone z sałatką Co jako przekąskę : to zal. [...]
[...] na siłce, więc chyba go spróbuje. 10.00 - Płatki kukurydziane z mlekem lub kanapki ser biały bądź żółty + pomidor/ogórek.(Przeważnie 3 kromki) 13.00 - Jaki mama zrobi obiad taki jem. Zupa czy schabowe(Przeważnie takie schabowe,mięso czy skrzydełka wole jeść z ryżem) 16.00 - Kanapki przeważnie białym sererm lub jajkiem. Nieraz żółty ser(Ale [...]
man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36
