obiad

[...] to wtedy zacznę bez umiaru i chyba też tak bez sensu. Np. co 2 tygodnie, 2 posiłki w jakimś dniu mam dowolne i też bez jakiegoś wielkiego obżarstwa czy szaleństwa. Jakiś obiad w restauracji czy u dziadków, lody z koleżanką czy jakieś ciastko i tyle. Już nawet nie proszę o raz na tydzień, ale chociaż na dwa :) A jak coś wymiary robiłam dziś [...]

[...] w tygodniu Dieta Tutaj będę przygotowywał sobie do szkoły jedzenie składające się zapewne z chleba żytniego, a rano do płatków dodam 2 jajka. Po szkole będę jadł odpowiedni obiad (jeśli będzie coś kalorycznego/tłustego, raczej zawsze mam piersi w zamrażarce). Przed treningiem będę starał się też jakieś jajko, generalnie szybko wchłanialne [...]

[...] - witaminy, magnez, tran 2. 10:15 Banan(1-120g) 240 Serek wiejski 200 Energia 422 Białko 24,4 Tłuszcz 10,8 Węglowodany 60,4 3. 12:45 Co do tego posiłku - jest to obiad na stołówce w pracy(bardzo sycące i warte swojej ceny): 1 danie - zupa: często są kremy warzywne, rybne krupnik, pieczarkowe itd 2 [...]

[...] musli(platki owsiane ,rodzynki) z mlekiem. potem o 9 kanapka z zoltym serem topionym do tego jogurt z ryzem (190g) i 50 g wegli. o 12 to samo po przyjsciu z roboty jakis obiad czasem bardziej wartosciowszy czasem mniej ale staram sie zjesc chociaz ze dwa posilki jeszcze po robocie. na noc wiecej bialka. No i tak jeszcze sie bede zywil pewnie [...]

DIETA Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g Mleko 3,2% 250g Płatki owsiane 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Masło extra 15g RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do [...]

Na obiad była zupa pomidorowa z ryżem ;p

wczoraj/dzis : rano : chleb z serkiem topionym/chleb z wędlina obiad : gniazdko, bajeczny/ pizza kolacja : ziemniaki i ryba/ jeszcze nie wiem Pracuje w butiku i nie zawsze mam możliwość zjeść normalny posiłek

[...] miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening w/w 4 x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : słodycze, batony Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

potreningowo *2 banany - 320g i po dojeździe do domu *120g tuny *120g pieczywa razowgo zaraz zabieram się za obiad

[...] z okazji generalnych porządków DNT, wieczorem wybieram się na ognisko, ograniczę się do dobrze wypieczonej kiełbasy W ogóle chyba cały dzień sponsorują tłuste mięsa - na obiad wpadły żeberka. Trochę to zaburzyło proporcje, ale chyba lepiej w tę stronę niż w cukier. + cynamon, multiwitamina, ocet jabłkowy ---- Mama dzisiaj rzuciła: o, chyba [...]

To teraz ja W oczekiwaniu na obiad sobie walnęłam: pompki: 12 brzuszki:16 Przysiady:20

[...] najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch, plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, silowe Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z owocem Co lubisz jeść na obiad : kawal miesa z pelnoziarnistym makaronem Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

Dzisiaj na obiad poszliśmy na pierogi. Poza pierogami były smażone orzeszki, "bambusowe" tofu z selerem i talerz małych smażonych rybek. Do tego po dwa piwa na głowę (butelka ma pojemność 0,63 litra i 3,3%) i napój chłodzący na bazie kompotu z suszonych śliwek. Ilość taka, że 6 osób czuje przesyt. Po podzieleniu na 6, cena od osoby [...]

[...] 3 kromki chleba razowego z masłem roślinnym, tran, owoc(jabłko) 2 posiłek : 3 kanapki z chlebem razowym (szynka lub ser żółty) do tego duży jogurt i owoc (jabłko) 3 posiłek (obiad): Pierś kurczaka około 200g, ziemniaki w mundurkach około 280g do tego surówka warzywna 4 posiłek : Makaron pszenny 100g, pierś kurczaka 200g, owoc (banan) 5 posiłek: [...]

[...] B, 8 T, 37 W III posiłek: (13:30-14:00) ryż brązowy 100g tuńczyk z wody 75g oliwa z oliwek 10g groszek 100g brukselka 150g brokuły 150g 23 B, 13 T, 68 W IV posiłek *obiad: (17:00-17:30) zalożyłem tutaj po około 25 B, T i W razem będzie 425kcal. 18:30-20:00 TRENING V posiłek: (20:00 - zaraz po skończeniu ćwiczeń) 2 banany 1 łyżeczka [...]

[...] liceum. Zobaczysz, będzie fajnie! :) ---- Aha a co do dostosowywania się do grupy i nie wyróżniania się - w pierwszy dzień studiów zapakowałam do pojemnika wątróbkę na obiad Miny nowych znajomych były niezapomniane, ale nie wpłynęło to chyba na nasze późniejsze relacje Więc nie przejmuj się opinią innych, oni często mniej się Tobą [...]

Rano Bułka Z Szynką i Pomidorem i Herbata Obiad Filet z Kurczaka ziemniaki surówka potem Pepsi , Na kolacje 3 kromki chleba z serem i herbata ...

[...] kiedy to czynię;) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, płatki owsiane z dodatkami w postaci suszonych owoców (np. rodzynki, żurawina, omlety) Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, jęczmienną, ryż, makarony razowe lub ryzowe, warzywa gotowane lub w postaci surówek, strączkowe ulubione, w zasadzie nie jestem wybredna, chętnie [...]

Dzisiaj po kolejnym treningu: B1 6x11 A3 6x11 A2 6x11 C1 6x11 E 6x11 F 4x11 G 6x11 H 6x11 K2 3x16 Fajny dzień dzisiaj był, po szkole obiad, trening(Lafay + rozciąganie- niecałe 2h), 10 min odpoczynku i 10 km na rowerze na karate i do domu. Na razie w każdym ćwiczeniu czuję zapas i mógłbym jeszcze parę powtórzeń dodać w każdej serii.

[...] do nocy a to bywa męczące na prawdę Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, pomidory, twarożek z mleka od prawdziwej krowy, kawa, chlebek razowy,naleśniki. Co lubisz jeść na obiad : mięsko, rybki, warzywa, kasza Co jako przekąskę : hmmm?owoc jakiś, kawę z mlekiem. Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : unikam ziemniaków i białego pieczywa. [...]