obiad

Obiad razy dwa. Jeden w domu drugi w pracy. Oba po ok 500 kcal B 30/ T26/ W 34. Wpadło jeszcze 4 sztuki wafli kukurydzianych i pół banana. Myślę co by tu jeszcze bo rozrachunek na razie wskazuje na 1700 kcal, z 500 na kolację by się zdało :) /SFD/2019/8/26/e67fd56f58d54554a6855de128624673.jpg /SFD/2019/8/26/aa47ee178c0947ffb36e4e95e9ef45c7.jpg [...]

Czy należysz do osób, które często wyjeżdżają, częstą są w drodze i starają się dobrze jeść podczas podróży? Dziś podpowiadamy, jak trzymać się swojego planu żywienia w czasie wyjazdów. Podsumowanie Jeśli zaplanujemy odpowiednio wyjazd, możemy z powodzeniem odżywiać się na nim zdrowo i racjonalnie. Nawet długie godziny spędzone w pociągu, aucie [...]

[...] jadłem. Czuć, że sama robiła, a nie masówka. Malinowy, więc bardziej był kwaśny, niż słodki. A Ovomaltine, to nawet nie mówię %-) Dzisiaj też miałem mega ochotę na domowy obiad i kluski śląskie, więc taki zestaw wjechał jak złoto. Na koniec lody, na które już od miesięcy się czaiłem. https://i.ibb.co/c1wDHGk/fullsizeoutput-1abd.jpg [...]

[...] jadłem. Czuć, że sama robiła, a nie masówka. Malinowy, więc bardziej był kwaśny, niż słodki. A Ovomaltine, to nawet nie mówię %-) Dzisiaj też miałem mega ochotę na domowy obiad i kluski śląskie, więc taki zestaw wjechał jak złoto. Na koniec lody, na które już od miesięcy się czaiłem. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem [...]

[...] śniadanie i skierowałem swoje siły na najmocniejszą ustawkę, a raczej co tygodniowy wyścig- Rondo Babka. Więcej o tym, niżej w „zakładce trening”. :-) Po treningu na szybko obiad i polecieliśmy z Żonką na plaże nad wisłę aby się poopalać. :-P Po powrocie dalsze oglądanie Czarnobyla na HBO GO, zaraz kolacja i potem znowu wracamy do oglądania. Tak [...]

[...] x5/ x4/ po przerwie x4/ x3 BRZUCH NA DRĄŻKU PODCIĄGANIE NÓG X10, X10, X9, X9 Po wszystkim nogi jak z galarety %-) SZAMKA Śniadanie parówki z chlebem, potem nektarynki x2, obiad : ziemniaki burgery x2 mizeria z suszonymi pomidorami, kawa x3 ;-) Od jutra planuje koniec romansu z żelkami, wchodzą dobrze, ale najlepiej w brzuch Po kilkunastu [...]

[...] i 2 dodadtkowych dni z treningiem funkcjonalnym/aerobowym /SFD/2019/8/25/8641145543224f26b2ab3c6fa57a2ebe.jpg EDIT: Zapomnialem wpisywać godziny do pisłków: śniadanie 8:00, obiad(potreningowy) 13:00, Podwieczorek 16:00, Kolacja:20:00. Są to godziny +/- 40min Zmieniony przez - gomez63 w dniu 2019-08-25 17:37:34 Cel: redukcja? Płeć : mężczyzna [...]

[...] śniadanie no było klimatyczne zawsze chciałem spróbować ;-) Następnie pojechaliśmy do Greenwich tam poszliśmy na market i jedliśmy brazylijskie churrosy. PETARDA! Na obiad poszliśmy do Chinatown do Hongkong buffet. Tanio i jesz ile chcesz i naprawdę bardzo dobre jedzenie. No i później jeszcze kawka i ciastko i nasza mała wyprawa dobiegła [...]

[...] duze ilosci to mozesz dzielic, jak jets to okolo 2-3g dziennie to daj calosc w jednym posilku 2.MZB ZMA wieczorem tak:-) opcjonalnie okolotreningowo 3.Komplex wit. B do obiadu do sniadania lub ptrzed treningowo 4.witam C 500 2x05g obiad kolacja z dala od treningu 5.K2 D3 do obiadu mozesz dac do o3 razem 6.Witaminy opti pack paczka do [...]

[...] czuje tych mazowieckich wyścigów. Teamowo, jeden kolega był drugi w swojej kategorii na 3 kolarzy. Tak cały team przyjechał z grupą, tylko ja głupio strzeliłem.. Po powrocie obiad, relaks z drzemką, małe zakupy i zaraz kolacja. Trochę przybity, ale taki jest sport… ;-) Dieta: 1. Naleśniki z musem śliwkowym, twarożkiem i masłem orzechowym 2. [...]

1.Omega 3 sniadanie i kolacja 2.MZB ZMA wieczorem 3.Komplex wit. B do obiadu 4.witam C 500 2x05g obiad kolacja 5.K2 D3 do obiadu 6.Witaminy opti pack paczka do sniadania 7.Mono 8.Beta Alanina po 1tab do 5g kreatyny na czczo i po tren (wiekszosc dalo by przed i po) Jest ok?

Śniadanie to jem zwykle jakieś bułki albo gainera pije bo zawsze mam zamknięty żołądek rano potem obiad to zależy co mama zrobi ale wszystko wliczam kalorie i jak jest za mało z obiadu to jem jakiś jogurt kanapki potem po obeidzie zjem jakiś posiłek i na koniec dnia jakaś jajecznica albor ryż z sosem słodko kwaśnym z workiem nie mam problemu żeby [...]

[...] non stop treningu (bo tak to traktuje) weszlo. Dawno nie pisalem o jedzeniu to dzis bylo: sniadanie: olej slonecznikowy, 6 jaj, chleb pelne ziarno, banan, szejk z borowek obiad: maslo, oliwa, ryz piers, warzywa w przerwie w sianiu: szejk protejnowy, banan, chleb zytni i przyjechalem do domu, mialem cos robic do jedzenia z kasza jaglana, ale [...]

[...] związków energetycznych jak np. glikogen. Oczywiście nie jest dobre spożywać taki posiłek zaraz przed wysiłkiem bo może to powodować ociężałość na treningu ponieważ wtedy organizm będzie trawił pokarm. Najlepiej zjeść taki posiłek 1-2h przed treningiem. Po treningu również powinieneś zjeść obiad z tych samych względów o których napisałem wyżej :)

21/8/2019 Dzień powrotu z urlopu. Śniadanko tradycyjne, obiad wreszcie z sałatką grecką! Ostatni posiłek w trasie. 1. Jajki, kielbasa w sosie, warzywki, jogurt z dżemem figowym 2. Boczek i sałatka grecka, jogurt z kandyzowaną skórka pomarańczy, winogrona 3. Batony /SFD/2019/8/22/ade695cfa60d4434a36d7382cd5651b8.jpg [...]

[...] to przeważnie chleb razowy pełnoziarnisty + masło/optima cardio + szynka z kurczaka + sałata + pomidor/ogórek, II śniadanie to właśnie ten serek wiejski + rodzynki, obiad to różne kombinacje pierś z kurczaka + makaron/ryż/kasza + warzywa, podwieczorek to np. to samo co śniadanie lub jogurt z mieszanką studencką i bananem, kolacja [...]

Będzie lepiej? Omlet z 4 białek jaj i miarka białka. Wiem że niska kaloryka, mogę na kolacje dać to samo co na obiad ale wtedy będzie chyba za wysoka. Mogę na obiad zjeść bez żadnego problemu 2 worki basmati, albo innego dobrego źrodla ww. Tak jak pisałem wolę jeść rzadziej a więcej. tluszcze są - masło, orzechy wloskie weglowodany są - ryz(na [...]

[...] 10kg(moja waga to 90kg) Oto pomysł mojej diety: 6:30 - trening interwałowy 15 min 7- 2 kromki czarnego chleba z(jakimś smarowidłem?) i 2 plasterki szynki 11 - to samo 15 - obiad piersi z kurczaka i ryż(może jakiś sos?) 17 - saładka warzywna z warzywami, którę są bogate w błonnik 20 - kromka czarnego chleba z plasterkiem szynki O układaniu diet [...]

Siemanko dzisiejszy dzień w końcu z treningiem łapy i klata zrobione dieta też trzymana dzisiaj na obiad uda z kurczaka wpadły w warzywach :) /SFD/2019/8/21/1c312319cf344fae934e186895b246be.jpg

[...] Ten wpis Shevchenko jeszcze bardziej sprowokował Cejudo, który wprost wyzwał ją do walki w pojedynku wieczoru gali UFC 246. Przegrany ma postawić obiad. "Ja vs Ty. UFC 246 walka wieczoru. Stawką tytuł międzypłciowego mistrza. Przegrany stawia obiad." https://twitter.com/HenryCejudo/status/1163641608492859392 Podczas [...]