obciążniki na nogi

Jakim sposobem mają Ci cos wydłużyć, jak są na samym dole, kup sobie są takie specjalne obciążniki na nogi na rzepy, można też sobie samemu uszyć i wypełnić piaskiem.

Co do punktu pierwszego na pewno istnieją obciążniki na nogi i ręce, pasy chyba też z tego co mi wiadomo, o reszcie nie wiem. Co do drugiego, chodzi Ci o walkę z cieniem? Jest to podstawowe ćwiczenie jakie wykonują bokserzy. Bardzo ważne, bo stajesz przed lustrem i wyłapujesz błędy.

acha rozumem - ja nie wiem czy w tym roku bede mial czas na cokolwiek. :/ mam darmowy bilet do kina - za punkty w silver screen i musze wykorzystac do konca miecha - mialem isc z kumpelką ale nie wie keidy ech.... no ale - w takim razie - zalezy to od ciebie. - mozesz kupic jakies obciazniki na nogi /hantleki i miec silownie w domku- a tak to [...]

bende cwiczyl tym co ja napisalem + to co tam ktos napisal nie pameitam nicku 4*10 + hantleki ale jeszcze mam jedno pytanko jak z nogami ? cwiczyc je czy nie ? bede kupowal sobie obciazniki na nogi 0,5 Kg i bende w tym chodzil moze to mnie wyreczy zamiast cwiczen ??

kooles trenuje TKD zakaldal obciazniki na nogi przy kopnieciach i jak cwiczyl i biegal, efekt tak ize po 3 latach rozje**** stawy ze musi do dzis kolana nastawiać jak wstaje rano, a przygode z tym skończyl ladne pare lat temu

Jeszcze moze dodam cos do tych cwiczen z silowni...w kickboxie i w BJJ glownym zadaniem jest wyeksponowanie jak najwiekszej sily w jak najkrotszym czasie..czyli np . kopiesz mocno i szybko... zakladasz duszenie mocno stanowczo i szybko.. po prostu sila dynamiczna ;) sa do zakupienia takie obciazniki na nogi i rece ;) wykonujesz technike kopniecia [...]

ile za obciązniki na nogi...skąd jestes,ile wysyłka ?

lub najlepiej kup sobie obciążniki na nogi przypnij sobie za rękę i graj na treningach potem jak zdejmiesz to będziesz miał łapę jak błyskawice lub cały ja tak robię jak gram w nogę cały dzień w tym chodzę a jak zdejmę to bym mógł cały mecz sprintem latać.

oczywiście zalecam obciążniki na nogi :) napewno wiele pomogą ALE przygotuje się na szybkie zakonczenie kariery i problemy z nogami do końca życia :)

kumpel który trenuje akrobatykę zastosował przez pewien okres czasu obciążniki na nogi na treningach i mówił, że dość wyraźnie poprawiły się jego wyniki

Wg mnie sołtys ma rację. Bo obciążenie działa tak żę obciążone sa tylko partie poniżej ciężaru. czyli obciążniki na nogi mogą jedynie troche wybicie łydek zwiekszyć a na uda nic. dlatego jak już to pas lepszy.

szkoda :( zdawało mi sie że jest dobry na rozciąganie...a znacie może jakieś przyrządy do cwiczeń dobre na wyciąganie...właśnie zakupiłem takie obciążniki na nogi na allegro...moze znacie coś oprócz basenu kosza i siatki ? Może zna sie ktoś na rehabilitacji ? tam wiedzą jakie stosuje sie ćwiczonka na wyciąganie..czekam na wypowiedzi

okey czyli dietka + basen biegania czy do tego dodać jeszcze np A6W?? ciężarami mówisz- niestety nie posiadam jako takich czy wystarczą hantle 5 kilowe + obciążniki na nogi 1,5kg??

poprstu zwyczajowo - obciązniki na nogi/nadgarstki(przeguby) i kazdy wie o co biega

A mam pytanie, dzis na treningu podciagalem sie 4x max przerwy 90 sekund, co dalo mi kolejno 8, 6, 5, '3,5' podciągnięć jeśli to ma być na masę to później np zakładać obciążniki na nogi czy cały czas lecieć max?

Wytrzymałość głównie. Plus trzeba uważać żeby nie robić na maksa. Obciążniki na nogi to bardzo zaawansowana forma treningu w ogóle nie polecana dla nieprofesjonalnych zawodników.

jeżeli masz obciążniki na nogi i ręce to dołóż ABS 8 min i rób z ziomeczkiem równo na filmiku w dni które nie katujesz brzucha, efekty zauważalne po tygodniu

No ja juz sie nie moge doczekac:P cwiczyc bede w domu, do dyspozycji mam hantelki 3kg, obciazniki na nogi , jakis kij od szczotki sie znajdzie no i do tego rower stacjonarny a co do unoszenia nog to tez mam z tym problem i za bardzo nie wiem jak ma to wygladac

chodziło mi o obciażniki na nogi lub nadgarstki (np.5kg) żeby trudniej było podczas oddawania ciosu i żeby zwiększyć szybkość ... nie wiem jak dokładnie w tym chodzi ... tylko proszę o adresy

Kup jakieś hantle np. 2kg w hipermarkecie, obciążniki na nogi i... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=92199 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."