obciążenie

siemanko super silka z kad biezesz obciazenie??w hucie zamawiasz ?

Witam! Mam pytanie takie a moze kilka pytan. Otoz postanowilem zaczac cwiczyc boks lub jakis sport zeby nalapac podstaw i pare umiejetnosci np. samoobronnych. Ale ze w promieniu 14 km nie ma zadnego klubu to mam pewien problem. Nic za bardzo sie nie da cwiczyc :/ Postanowilem sam chociaz tak dla proby sobie dynamike poprawic albo cos. Obecnie [...]

Aha jeszcze jedno pytanie czy powtorzenia robimy tym samym ciezarem w kazdej seri czy w 2 seri np zwiekszamy obciazenie ? Jak dobierać obciązenia ? Czy tak zeby zrobic np 3 serie z malym zapasem sil?

[...] składniki + kupię zapewnę witaminy jakieś w najbliższym czasie. Niestety prawda jest taka, że na porządną dietę trzeba mieć pieniądze, a sama siłka to już spore obciążenie. Przysiadów zawsze się trochę obawiałem, jutro zrobię i najwyżej opiszę jak było;) Co poleciłbyś z klaty wyrzucić? Zmieniony przez - Janca w dniu 2008-04-19 [...]

witam! mam pytanie dotyczące obciązenia do sztangi. orientuje się może ktos ile może kosztowac odlanie 4 krążków po 20kg mniej wiecej??? surowiec mój.

siemanko super silka z kad biezesz obciazenie??w hucie zamawiasz ? W Starachowicach bralem tam robili tam Hektor i mialem to za 1.5zl za 1kg do 2zl za kg ale to bylo z 4lata temu teraz jak szukalem to niemoge znalesc Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2008-04-19 18:59:08

Splitx u mnie to samo co u Ciebie,sylwetka się nie zmieniła za bardzo,ale siła spadła masakrycznie.Rulas może na filmiku to się tak wydawać,ale obciążenie na sztandze wygląda następująco:największe krążki mają po 24,5kg(razem49kg),potem 2x5kg(razem20kg),potem 9,5kg(razem19kg),dalej 7kg(razem14kg),i na końcu 2kg(razem4kg) no i dochodzi do tego gryf [...]

to by się zgadzało dodam tyle że w moim przekonaniu dobór treninigu jest kwestią induwidualną. Jak kto się w danym systemie czuje- tak ćwiczy. Kiedys np nie lubialem robic przysiadów ze sztanga- wiadomo ze trzeba duzo żelastwa narzucić- troche balem się o kręgosłup ( żebym sie nie zgiął, czy coś takiego). Poza tym nie miałem dobrej techniki, a [...]

Witam staz - okolo rok, waga 80 kg wzrost 186 trening - obwodowy 3x w tyg, aeroby - ok. 4h/tydzien Trenuje na silce od roku. Mialem ostatnio miesieczna przerwe ze wzgledu na problemy z kregoslupem. Teraz wrocilem do treningu z tym, ze zmienilem cwiczenia na trening obwodowy. Jak wczesniej trenowalem poszczegolne grupy raz w tygodniu mialem [...]

Sprzedam obciążenie żeliwne: 2 razy po 5 kg, 2 razy po 2 kg, 9 razy po 1 kg za 75 zł. Tylko odbiór osobisty

extra spoko obciążenie też mam hektora :)

A więc od dłuższego czasu planuje sobie zrobić własną siłownię i mam zamiar kupić taki o to zestaw. ławka: http://www.allegro.pl/item346337044_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html lub http://www.allegro.pl/item346337043_nowa_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html wyciąg: [...]

nowe obciążenie 2 x 7 kg 2 x 4kg 2 x 4kg i 2 x 2,5kg około 16 bede jeszcze mial 3 x 16 kg wiec dodam tez zdjecia

Interesuje mnie obciążenie 4x2,5kg i 4x1kg lub coś koło tego... może być używane. Mieszkam w okolicach Zamościa.

bic44 jak sie cwiczy tylko biceps to nie ma cie co wgniatac, a prawda jest taka ze takie cwiczenia jak przysiady,barki z duzym obciazenie wgniataja i to o pare cm ale na nastepny dzien kregoslup sie rozciago przewaznie do standardowych rozmiarow a ty chłopaku jak piszesz posty o 3 w nocy i sie dziwisz czemu niski jestes

A co do treningu mam jeszcze zapytanie, jak dobierać obciążenie? na maksa? czy bardziej swobodnie, żeby został zapas siły po serii? chodzi oczywiście o trening na mase

obciazenie 2 razy 5 kg, 2 razy 2 kg, 9 razy 1 kg, srednica gryfu 26 mm. Tylko odbiór osobisty. PILNE !!!

chce sobie kupić na allegro hantle 2 x 20kg z obniżeniem gumowanym moje pytanie brzmi czy te obciążenie sie szybko nie zniszczy czy os w tym stylu

[...] jest konserwowane smarami. Mój brat kupił hantle 2x 15 kg gumowane i 2 miesiące w całym domu śmierdziało benzyną/dziwnym smarem. Po pół roku było ok ale nadal jak się wącha obciążenie czuć zapach. Mimo że wyparzał wystawiał na mróz itp kilkukrotnie. Z tego co wiem na allegro większość gumowanych hantli jest tak konserwowanych. Obciążenie dobre [...]

siema ten gryf to gwintowany?? a obciążenie oryginalne, czy toczone?? ile cenisz za całość?? a ile za samo obciążenie?? pzdr