obciążenie

Mam pytanie odnośnie tego gryfu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/46 jaką ma w końcu długość 213 czy 218cm. I jaka jest średnica części chwytnej bo miejsca na obciążenie jest 28mn.

[...] strongmanem. I tak tego plakaciku nie otrzymałem a gryf warzy nie 10 tylko 9 kilogramów no chyba, że macie inne wagi niż ja, ale nie wydaje mi się bo jak na wage kłade obciążenie 10kg to waga wskazuje te 10kg i robiłem już to w różnych kombinacjach i obciążenia z różnych firm i wszystko się zgadzalo a tak poza tym gryfik się sprawuje dobrze [...]

obciążenie licz po 3zł/kg zaciski to raczej gratis do gryfów ;)

obciążenie do 3zł/kg 2 gryfy po 40cm za 30zł a łamany i prosty po 40zł

wracam honor myślałem źle policzyłem obciążenie

Ogranicz (zrezygnuj lub mniejsze obciążenie) te cwiczenia, gdzie obciązony jest silnie nadgarstek lub/i te, w których odczuwasz ból nadgarstka. Najlepiej zrób sobie 3-5 dni bez treningu rąk, obserwój, gdy będzie taki sam dłużej niż tydzień idź do lekarza. Pamiętaj: niewyleczona, a tylko zaleczona kontuzja może się odrodzi jako jeszcze gorsza

No ****a po to chyba dajesz obciążenie w plecak nie? Twoje rozumowanie jest za***iste "przez kilka miesiecy moze bedzie zdobywal mase". Zaczynam ćwiczyć na siłowni, myśle se a gdzieś za pare miechów pewnie będzie zastój. *** nie ćwicze posiedze se przed kompem przez ten czas. W takim razie co robi na tym forum dział Trening w domowych [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1293 a za reszte obciązenie

[...] szczególnie przy mniejszych ciężarach. Probowałem różnych smarów, ale to mało daje... I jeszcze jedno, chciałem ćwiczyć na tej bramie plecy, ściągając drążek wyciągu górnego, ale boje się że jak nałoże około 50kg to te kółko co jest u góry to pierdzienie... Weź lepiej keltona, jak będziesz ćwiczył powoli to obciążenie nie powinno się bujać.

mozesz tez robic przysiady ze sztanga z przodu albo mniejszym obciazeniem z tylu i stopniowo zwiekszac obciazenie zeby sie przyzwyczaic

hehe widze obciazenie zapozyczone z PKP :] tak trzymac

Jak ktos chce miec tanio obciazenie to polecam kola zamachowe z silnika w maluchu. Najlepiej pojechac na szrot, powinny byc. Jedno kosztuje (przynajmniej na szrocie w moim miescie) 5 PLN, a wazy ok 7,5 kg. Otwor taki, ze akurat pasuje na stardrowy rozmiar sztangi (czasami trzeba wybic mlotkiem taki halun ze srodka). Jakby nie chciala wchodzic to [...]

ja mam gumowe obciazenie 40kg i uzywam tego obciazenia tylko glownie do rozpietek bo z metalowe sie obijaja i sa glosne a gumowe jak ci spadnie na siemie to nawet niemasz znaku

lawencje umnie a co do gryfow to zapraszam do sklepu a obciazenie to mam kilku gosci ktorzy sprzedaja wiec ... jak chcesz ice ice baby TEo

aby mięsień rósł musi stale rosnąć obciążenie jakiemu go poddajemy - Ty piszesz ze nie masz za duzo krazkow wiec ten trening odpada.. A ten drugi trening tez sie nie nadaje zbytnio.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-15 22:55:33

[...] na 12 powtórzeniach bo przy treningu z wykorzystaniem swojej wagi szybko wpadniesz w stagnacje. Możesz robić trochę więcej, potem zwiększyć trudność lub dodawać stopniowo obciążenie. Luknij sobie na trening domatora albo na proteo – system. No i jeżeli chcesz przybrać na masie to musisz się dobrze odżywiać. Nie musi to być sztywna [...]

no dobrze panowie ale jaki trening bedzie w koncu najefektywniekszy na spalenie tłuszczu?Hst odpada mam za mało obciazenie zeby maxy wyznaczyc

Jak to ma być trening masowo-siłowy to powinieneś zmniejszyć liczbę powtórzeń a zwiększyć obciążenie

Na warunki domowe wystarczy Ci na zakładane obciazenie, ważne ze się porusza po prowadnicy, chyba że na stos jakąś używkę w dobrej cenie znajdziesz. Cena będzie zależało od stanu bramy

Potrzebuje nieintegrowane stojaki z lawka ;p, a oprocz tego masz na sprzedaz jakies gryfy,hantle, obciazenie?