DOMATORZY-jak sobie radzicie z treningami w domu

Ja tam ćwicze troche w domu,troche na profesionalnej.Jak ma sie sprzęt to nie ma żadnych przeszkód.Ja nawet wole ćwiczyć w piwnicy.Ale bankowo źle jest ćwiczyć samemu.Lepiej dobierzcie sobie jakieghos kumpla do ćwiczeń.Raźniej i można robić np opuszczanie.

a ja ćwicze w domu :) Mam 2 sztangielki regulowane do 10 kg. każda, drążek i ściskacz ;P i nie narzekam ;)

10 kg. to troche mało tzn.spoko tylko tak sobie mysle ze bym troche marudził.
ale mozna wszystko trza tylko chcieć

Jak ktos chce miec tanio obciazenie to polecam kola zamachowe z silnika w maluchu. Najlepiej pojechac na szrot, powinny byc. Jedno kosztuje (przynajmniej na szrocie w moim miescie) 5 PLN, a wazy ok 7,5 kg.
Otwor taki, ze akurat pasuje na stardrowy rozmiar sztangi (czasami trzeba wybic mlotkiem taki halun ze srodka). Jakby nie chciala wchodzic to wystarczy troche pobawic sie pilnikiem. I mamy extra ciezarek za 5 PLN :]

no wlasnie apropo domatorow ja tez cwicze powiedzmy w kanciapie i mam problem ze skombinowaniem obciazenia. Macie moze na to jakies wlasne tajemne sposoby??? oprocz tych kol z malucha.

kiedys znałem takiego wykreta co sobie sztange z jakiejs rury zrobil i zeby ja wywazyc to na drucikach nakretki dowieszal(wygladala jak choinka) hihi.tak raczej nie robcie

rozrob cement w wiadrze - wpakuj jakis pret - i z drugiej strony to samo

poczekac do zaschniecia

Z akumulatorów - ołów:
1. Rozbij kilka akumulatorów i wyciągnij z nich ołów tzn te płytki.
2. Rozgrzej je w jakimś garnku.
3. Włóż jakiś drewniany kołek w sam środek i przestać podgrzewać.
4. Jak wystygnie i wybijesz te kołki masz gotowe obciążniki.
Kiedyś jak robiliśmy siłownie mieliśmy takiego obciążenia około 200kg, poszło z 30 akumulatorów.

ja powiem tak że ostatnio zabytkowe drewniane krzesło z jakiegoś wieku ... poszło bo było świetnie wyprofilowane i wydawało mi się że idealnie się nadaje do wyciskania francuskiego no sie myliłem jednak się nie nadawało a radze sobie jak moge i jest ok lubie trenowanie w domu choć brakuje mi czasem partnera w treningu i profesjonalnego sprzętu

no tak tylko skad wziasc tule akumulatorow to juz ocobny problem.