obciążenie

[...] ok. 30kg obciążenia, cena do 3zł za kg, raczej tylko stalowe, żeliwne. Oczywiście nim taniej tym lepiej. Nomianły obciążenia mogą być różne, tzn 2x10 + 2x5 albo 8x2.5 i 2x5 itp. Chociaż wołał bym bardzo się nie rozdrabniać. :) Najlepiej, żeby obciążenie było z okolic Legnicy, Złotori, Jeleniej góry, chyba, że ktoś załatwi tanią przesyłkę.

[...] około 600-700 zł. Później myślę o dokupieniu modlitewnika i jakiegoś wyciągu, no i oczywiście w miarę potrzeb uzupełniania obciążenia . http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html - ławka http://allegro.pl/zestaw-solid-60kg-b-xylo-sztanga-hantle-prezent-kb-i3863254803.html?source=mlt - gryfy + obciążenie

Kupie: =Gryf Łamany =modlitewnik =ławke do brzuszków =worek lub gruszke =rekawice do sparingow, rowniez kask i reszte =obciazenie ( w dobrej cenie tylko) =inne ciekawostki przydatne na silownie Rowniez chetnie indywidualny plan trningowy oraz diete( w dobrej cenie ) ""swoja mam juz chwile ale mnie nie zadawala"

[...] Phono Equalizer Amp (MM) Aluminiowy panel przedni Sprzęt sprawny w 100%. Cena ? Czekam na propozycję od osób zainteresowanych, na pewno się dogadamy. W grę wchodzi również zamiana na obciążenie. Pozdrawiam ! dwatre /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dd0f5d6ca564833a6ef6672070c67f9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86093f66aba446bcaa3b2f3d111e90e0.jpg

Witam, mam do sprzedania mało używaną Ławkę firmy HMS z sztangą długości 183cm i obciążeniem 30 kg ( 6x5kg). Sprzedaję z powodów zdrowotnych, przez co ławka było bardzo mało używana. - 4 stopnie regulacji kąta nachylenia - antypoślizgowe uchwyty - stabilna konstrukcja Na zdjęciu widać, że przystawki do ćwiczenia klatki piersiowej są odkręcone. W [...]

Witam! Kupie obciążenie żeliwne (może być gumowane lub nie). Waga jaka mnie interesuje do 100 kg

[...] tego iż mam 17 lat boje się podnosić duże ciężary w martwym ciągu i przysiadach. Chodzi o to by nie dostac przepukliny i sie nie pozrywac. Czy zamiast dokładania ciężaru mogę dokładac dodatkowe serie lub powtórzenia i juz w ostatecznościach stopniowo obciążenie ? Ćwicze planem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

[...] 12,10,8,8 Triceps -Francuskie wyciskanie jednej hantli 15,12,12,10 -Prostowanie ręki w opadzie tułowia 15, 12, 12, 10 -Odwrotne pompki na ławce z nogami na krześle i obciążeniem 12, 10, 8, 6 Środa Plecy -Martwy ciąg 12,12,12,12 (z uwagi na to że nie mam już z czego dołożyć talerzy) -Wiosłowanie 12,10,10,8 -Podciąganie sztangielki w [...]

[...] dość przy 2 x 14 kg; martwy ciąg z tym gryfem daje mi w kość przy łącznie 45 kg. Muszę się wziąźć za siebie, a wygodniej mi ćwiczyć w domu. Jeżeli będzie trzeba to dokupię obciążenie bo ćwicząc w domu oszczędzam dużo czasu na transporcie na siłownie. Proszę o ocene czy zbuduje na tym treningu mase, możliwe niskotłuszczową ;-) Zmieniony przez [...]

[...] na masę. Chciałbym zaznaczyć że każde ćwiczenie wykonuję w 3 seriach: 12, 10 i 8 powtórzeń (górne partie ciała) oraz 15, 13 i 11 powtórzeń (nogi). Co serię zwiększam obciążenie. brzuszki co 2 dni w domu 1 dzień 1. wyciskanie sztangi płasko 2. wyciskanie sztangi skos górny 3. dumbbell pullover (nie znam polskiego odpowiednika;p) - co [...]

Witam.Mam do sprzedania obciazenie 4 x 10kg i gryf prosty Marbo z zaciskami,180cm, waga 8kg. Cena za gryf 45zl.2x10kg zeliwne 40zl 2x10kg gumowane 50zl Pozdrawiam http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/855/o01v.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/835/ju5x.jpg

Oto mój plan treningowy na mase :-) Obciązenie dodaje co serie a przerwy robie po 2-3 minuty Prosze o porady i opinie. Poniedziałek: Plecy + Tył Barku, Biceps Plecy: Podciąganie na drążku chwyt szeroki 3x max Wiosłowanie/przyciąganie chantli wzdłuż ciała to chyba to samo 3x12-10 Barki: Podciąganie sztangi do brody 4x12-6 Wyciskanie sztangi zza [...]

Sprzedam obciążenie żeliwne MARBO oraz ławkę, więcej informacji tutaj http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/NlHP/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5b996a82cfa449a9e9617789591e920.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9c23772a1934d8fbab8126df5cfe6d0.jpg

[...] 4.http://tablica.pl/oferta/lawka-pod-sztange-hms-ls7838-CID767-ID44I51.html#4fb6e20166 Nadają się? Ale szczególnie interesuje mnie 1. I czy nie ma ktoś może gryf prosty 180 cm obciążenie: gryf prosty ~180cm 2x gryfiki 35cm oraz talerze: 2x10kg 4x5 kg 4x2,5 kg +2 pary zacisków i imbus.

Zamierzam na sam poczatek cwiczen kupic sobie laweczke. mam hantle , sztange i drazek obciazenie tez. co myslicie na poczatek o takiej laweczce ? dobra ? http://allegro.pl/lawka-prosta-do-cwiczen-stojaki-magnus-mc-l002-i3871313114.html

[...] noworocznym jest siłownia. Więc ćwiczę już ponad 2 tygodnie na swojej domowej siłowni, którą powoli kompletuje. Jak na razie mam Ławeczkę poziomą, stojaki, gryf prosty, obciążenie i wyciąg górny. Ćwiczę planem FBW 3x w tygodniu systemem A/B/A. Chciałbym abyście ocenili mój plan i jeżeli będzie trzeba to powiedzieli co w nim zmienić. Wyróżnię [...]

[...] jadłem, ciężko mi było zjeść wszystko co w diecie, miałem sporo wolnego. Obecnie robie troche badań i myśle, że pora wrócić na siłke. 2-3x tydzień Numer, Ćwiczenie, Serie (obciążenie w %), Powtórzenia 1. Przysiad trójbojowy - 4 serie:0,50,75,100, ( po 15 powtórzeń) 2. MC na ugiętych nogach - 4 serie:0,50,75,100, ( po 15 powtórzeń) 3. Wycisk [...]

[...] i cel jaki bym chciał osiągnąć to głównie zwiększenie siły uderzenia, czyli wzmocnienie górnych partii nie windując jakoś specjalnie wagi, bo każdy kg to dodatkowe obciążenie kolan przy wyskoku. Jestem generalnie dobrze zbudowany, lecz brakuje mi tego "powera" przy uderzeniu piłki czy to z ataku, czy zagrywki. Mój główny problem to [...]

[...] treningi każdego mikro-cyklu i po kolei odejmujemy 5% tego obciążenia na każdy trening wstecz dla każdego ćwiczenia, według przykładu: - przysiady 1 trening(cykl 15tek) obciążenie max wynosi przykładowo 100kg wiec od tej wartości odejmujemy 25% maksa czyli = 75kg - przysiady 2 trening - odejmujemy 20% = 80kg - przysiady 3 trening - [...]

[...] rady: 1. http://allegro.pl/lawka-tytan-3401-zestaw-45-kg-gryf-obciazenia-i3886381095.html 2.http://allegro.pl/zestaw-49-kg-obciazenia-gryfy-lawka-tytan-3401-i3862593899.html Ławki są takie same ale obciążenie inne, więc ktory zestaw wybrac dla początkującego 16 latka? Chyba że ktoś się zna i podsunie mi link z czymś podobnym. Z góry dzięki.