Witam, mam na sprzedaż mały zestawik do pakowania. Moge podac link do allegro.. Uploaded with ImageShack.us Sprzedaje ławeczkę (stan db+, ze wzgl że ma defekty wizualne) To jest przedmiot do ćwiczenia nie ozdoby.. Co najważniejsze : nie trzęsie się! Jest bardzo stabilna. Leżało na niej 130kg + ćwiczący i nie było żadnych niepokojących zachowań. [...]
[...] sztangą na barkach 3 x 10-8 Martwy Ciąg na prostych nogach ze sztangą 3s x 10-8 Podciąganie na drążku podchwyt/nachwyt 3 serie według możliwości Pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku 3 x 10-8 Wyciskanie sztangi stojąc 2 x 10 Bic - Uginanie ramion ze sztangą 2 x 12 Tric - Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 2 x 12 brzuch - [...]
[...] ze ból pojawił sie z szybkiego zwiekszania obciązenia. Po przerwie, podczas treningu barków wyciskajac sztange nad głową z przodu wyskoczył mi lewy bark, całe obciążenie(85kg) opadło na mnie wykręcając ręke w nie naturalny sposób, gdy zrzuciłem ciężar bark wskoczył na swoje miejsce.W domu przeglądając sie bark wyskoczzył ponownie [...]
Witam, Niedawno kupiłem sobie ławeczkę do ćwiczeń w której skład wchodzą : gryf prosty gryf łamany, hantle oraz obciążenie : 4x10kg 4x2.5kg 2x5kg i 4x1.25kg Chciałbym ustalić plan ćwiczeń, który pomoże mi w dobrym rozwijaniu moich mięśni, przez dłuższy czas robiłem codziennie pompki które mi dużo pomogły lecz postanowiłem kupić ławeczkę żeby [...]
Jak w temacie kupie z 40-60 kg obciążenia w krążkach o wadze 20 albo 10kg.Do tego potrzebowałbym bramę mocowana do sufitu jak i stojak na obciążenie(może być również samoróbka). Propozycje w temacie
Witam Kupię sztangę Gryf Prosty 140-180 cm obciążenie najlepiej żeliwne 2x10kg i2x 5kg może być tylko 2x 10 kg Proszę o kontakt Kupuję tylko na terenie lublina
[...] Nie wiem czy nie tracę na tym że w tej ławce jest brak możliwości rozbudowy tzn. prasa na nogi. Bo tylko ona by mnie interesowała z dodatków. Do takiego zestawu dokupił bym gryf prosty,łamany + obciążenie, może poręcze i jakiś wyciąg ? Drążek już mam. Proszę o pomoc !
Kupię obciążenie w dowolnym stanie. Interesują mnie nominały 15kg i więcej. Jestem z Wrocławia, ale mogę odebrac krążki na terenie całego województwa dolnośląskiego. Czekam na konkretne oferty poniżej bądź na mailu: [email protected]
Witam Mam pytania o trening po cyklu i nie tylko trening na cykl wygląda tak załącznik nr1 Słyszałem jak i dowiadywałem się i czytałem że trening po cyklu powinien być mniej intensywmy i z mniejsza częstotliwością więcej izolacji i maszyn. Więc tu moje pytania: o ile procentowo zmniejszyc ilośc serii???? o ile dokładnie zmniejszyc ilośc serii na [...]
Witam,mam zamiar zrobic sobie domowa silownie,mam malo miejsca w pokoju ktorym chce umiescic sprzet ale mysle ze jest dosyc miejsca zeby zmiescic wszystko, zauwzylem pozytywne komentarze skierowane do firmy Kelton wiec chcialbym kupic kilka sprzetow. O to one: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 [...]
Paczka dotarła we wtorek, więc byłem mile zaskoczony czasem dostawy. Jeśli chodzi o jakość wykonania, materiałów oraz spawów nie mam zastrzeżeń, jednak brakuje 2 małych części do wyciągu MH-W005... Brakuje dwóch tulejek?(tej przy drążku i tej przy pręcie na obciązenie) blokujących linkę oraz regulujących jej długość. Czy jest możliwość wysyłki [...]
[...] innych maszyn do ćwiczeń. Chęci są ogromne, dysponuję nieograniczonym czasem, mogę trenować w każdy dzień tygodnia, po ile chcę/trzeba. Proszę o napisanie, co w jaki dzień ćwiczyć, co z czym łączyć, w jakim ćwiczeniu, i opis tego ćwiczenia; jak je wykonać, ile powtórzeń, serii, obciążenie sam sobie dostosuje. Z góry wielkie dzięki, pozdrawiam.
Witam. Mam na sprzedaż w zestawie: Gryf prosty 182cm HERTZ Gryf mocno łamany 120cm HERTZ 2x36c hantle HERTZ Kupione nie cały miesiąc temu, gwarancja Sprzedam wszystkie 3 razem za 100zł + kw Obciążenie oryginalne HERTZ exclusive ( te czerwone ). Mam dwa krążki po 10kg i dwa po 5kg. Cena allegro 6zł , ja sprzedam za 4.5zł czyli 135zł za całość + kw [...]
dawno dawno temu,jeszcze w zeszlym stuleciu,gdy kulturyscie potrafili jeszcze biegac po kilkanascie kilometrow, skakac ponad 6 metrow w dal oraz powyżej 1,80 wzwyż,a co najdziwniejsze-nawet im 1 mm z bicepsów od tych szalenstw nie spadal oraz uda nie były na etapie zrośniecia się ze sobą-wymyślono test siły,mocy i wytrzymałości siłowej: test [...]
[...] samo dotyczy krótkich gryfów 40 cm - hartowane po 20-30 zł sztuka, a zwykłe można kupić dwie sztuki już po 32 zł. Czy taki ze zwykłej niehartowanej stali wytrzyma powiedzmy obciążenie 40 kg? I druga rzecz - średnica. Krążki, które kupię będą miały otwór 29 mm i nie wiem czy gryfy brać 25 czy 27 mm? Wiadomo, że nigdy nie są idealnie równe co do [...]
Witam :) 1) jaki jest kąt nachylenia dla pozycji do ćwiczenia klatki na tej ławce? 2) wytrzymałość 350 kg - rozumiem że jest to dopuszczalne obciążenie w poziomie? a jakie jest w skosie?
