obciążenie

napewno ma wieksze od ciebie... trening powinno sie zmieniac co 2 miechy albo jak przestaje dzialac proste. dokladaj z tygodnia na tydzien obciazenie i bedzie dobrze

Shager.Tak, z tym, że mi chodzi tylko o to, że muszą być też okresy (ja to łączę właśnie z tzw. robieniem rzeźby) w których daję odpocząć mięśniom, stawom, aktualnie moje obciążenie treningowe to grubo ponad 200 kg i nie jestem w stanie trenować tak przez cały rok ciągle pozostająć na tych obciążeniach, lub nawet dodając kilka kilo. Ostatnio gdy [...]

jak cena okazyjna + obciążenie to bierz, będzie do bicepsów, tricepsów, przedramion itp. Co do stojaków to bierz ławkę z osobnymi stojakami, na tych z zintegrowanymi i tak nie wygodnie do przysiadów jest. a tak to i przysiady na osobnych zrobisz elegancko, barki itp ;-)

zostalo ci jakies obciazenie ??

drążek, obciążenie... Mi teraz się przydaję tak 90kg

aha a stojaka z pod sztangę lub na obciążenie z marbo byś nie chciał ?

Ostrowia... czy ja wiem sa tacy co narzekaja sa i tacy co im smakuje i nie maja problemow, najlepiej jednak bycs kupila cos bardziej znanego producenta w Stylu Olimpu, Treca i o bialku masz tez tutaj post w dziale. A i nei gadaj tylko ukladaj diete biodra tez mniejszymy i plecy poszerzymy i bedzie fajnie, ale pracy cie czeka ze hoho I decyduj sie [...]

inwestuj w żeliwo, to że zapłacisz wiecej to w razie czego przy odsprzedaży to się Ci zwróci, żeliwo nie traci na wartości, obciążenie zawsze jest w cenie i są na nie chętni

Nie wyrobisz z regeneracją wykonując siłowo siady i MC 2x w tygodniu.Swoje już podnosisz, więc i obciążenie układu neuro-mięśniowego jest spore.Ponadto trenujesz te same partie 2 dni pod rząd.To się nie uda. W treningu A zrób ćwiczenia PUSH, zaś w treningu B, PULL.Wtedy będzie to miało ręce i nogi. Poza tym jednego dnia ciężki siad, zaś drugiego [...]

To popracuj z ciężarami kilka minut bez przerwy, nauczysz się wytrzymywać długotrwałe obciążenie.

ławeczka z modlitewnikiem obciążenie takie jak widać na zdjęciu też sam zrobiłem Zmieniony przez - Pawel.G92 w dniu 2008-08-06 17:19:09

Ten odwrócony do morza to Ty? Oczywiście żarcik Fajna sprawa, że sam zbudowałeś sobie siłkę. SOG za starania, ciężką prace i na zachętę żebyś motywacji do ćwiczeń nie stracił. Odłóż trochę kasy i dokup trochę bardziej profesjonalnego sprzętu. Przynajmniej obciążenie sobie kup z czasem. Lepszy komfort na treningu będzie.

jedna z najbadziej haradcoreowych jakie wodziałem i ten wyciąg oraz obciążenie

1.Nie warto ćwiczyć tylko na klate i bica . 2.Za 400 zł ławeczka za 150 + gryf 100 + obciazenie za reszte . Przydały by się hantelki ale masz tylko 400 zł więc zbieraj i do dzieła :)

nie no mi chodzilo o wyciskanie akurat. do rozpietek mam hantelki 3kg 2kg i5kg i planuje jeszcze 7kg i 10kg.A mc nie bede chyba robil tylko podalem jako przyklad.mam jedna sztange spawana 35kg do ktorej nie da sie nic dolozyc obciazenie 4x15 2x3 i 2x5 i jeden gryf wazy 10kg.Na klate wezme 55kg. Raczej nie dokupie odciazenia najwyzej cos poszukam w [...]

moze nie jestem expertem od przysiadow ale tez mialem podobny problem: po okresie przerwy 100 kg stanowilo dla mnie wyzwanie (obciazenie rowne mojej masie); robilem 4 serie (12,8,10,6) progresyjnych przysiadow i ewentualnie katowalem miesnie dwuglowe za pomoca uginania nog lezac po jakims okresie stagnacji dorzucilem do cwiczen tzw suwnice skosna, [...]

to moj post tylko nie bylem zalogowany :D mam 2 lawki 2 sztangi 4 hantle i obciazenie

Przepraszam czy ty czytasz co ja piszę ? "Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach " - gdzie ja pisze o max . napisałem ci "Przy bardzo dobrze dogranej diecie , by bardzo dobrej organizacji wolnego czasu do wypoczynku , odnowy itd... , przy sensownej suplementacji jesteś wstanie MAX trenować 5 dni w tygodniu na ten moment , więc jeśli BJJ 3 [...]

obciążenie jest używane i zostało wyczyszczone i pomalowane farbą podkładową i farbą czarną dlatego wygląda jak nowe

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem maxów. " Bo tu nie chodzi o max tylko o obciążenie robocze i podaj ten punkt bo jest bardzo ważny .