nie musi być stałe obciążenie możesz do każdej kolejnej serii dokładać . Tak po 8 serii na przód i tył. Przerwy dopasuj do siebie myślę że 90 sekund będzie ok
Siemanko-kupię obciązenie do 100kg. Firma nie gra aż tak dużej roli-mogą byc nawet dotaczane byle by było dobrze wyważone . Średnica 27-28mm. Nominały najlepiej : 20kg/10/5/2,5 -parzyście . Czekam na informacje Najlepiej woj.małopolskie Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2014-02-04 15:54:24
Siemano Zastanawiam się nad tymi dwoma gainerami i chciałbym was spytać co polecacie. Ważne jest dla mnie żeby nie obciążały zbytnio ukłądu trawiennego ponieważ mój organizm słabo przyswaja laktoze (będę pił z wodą ale w białku też zapewne jest). Wiem że gainbolic ma o te 5g białeczka mniej (15 na 100g) ale planuje pić go wraz z ok. 100g twarogu [...]
[...] - brak Dieta - brak Mozliwosci czasowe i sprzetowe: Tu niestety jestem ograniczony sprzętem, ponieważ che trenować w domu. -Hantle: 2x gryf mały i 1 duży (prosty) - max obciążenie to 55kg. -Ławka z możliwością regulacji kąta nachylenia. -Modlitewnik -Wyciąg (w zestawie z ławką, nie jest to altas) Przez rok robiłem codziennie 30 przysiadów, [...]
[...] 100% na diecie i treningu. 0 alkoholu. Mój cel to utrata tkanki tłuszczowej do wakacji. Zrealizuję mój cel z waszą pomocą lub bez niej. Wiadomo dieta i suplementacja to duże obciążenie finansowe gdy ćwiczy się amatorsko i nie ma sponsorów. Obiecuję rzetelne prowadzenie dziennika z uwzględnieniem diety, treningu oraz suplementów. Nigdy nie udało [...]
[...] mnie okazja a wy proponujecie ceny z kosmosu a nie za coś co komuś jest niepotrzebne... Gryfki używane chodzą na targowisku po 15zł szt 180 nowa na alledrogo jest za 80zł ! obciążenie każdy wie że przedział 3 lub 3.5 za kg to cena optymalna Wiec cena jaka mamy to 170 -180 zl z nowym gryfem a nie uzywanym.... Więc upp czekam na normalne [...]
[...] mamy wyciąg górny 1 399,00 zł; - Suwnica na nogi z hak maszyną MS-U006 - 2 299,00 zł; - Poręcze do ćwiczeń (regulowane chwyty) MS-D001- 269,00 zł - za resztę nabyłbym obciążenie, 100kg obciążenia o którym wspomniałeś że macie to jednak mało co do suwnicy zależy jakie podejście jest u ludzi, którzy będą przychodzić, jak w stylu, że nóg nie [...]
Ruda - serdeczne dzięki. Ćwiczenie już zamieniłam. Na filmiku pierwszy raz ze sztangą i marne obciążenie było, teraz zdecydowanie jestem napięta, ale przy okazji nagram i dam do wglądu. Pozdrawiam :)
[...] było 100kg i nawet wyciąg się załapał. Pytaj znajomych kolegów czy ktoś nie pracuje gdzieś na kopalni lub zakładach ślusarskich. Po znajomości mógłbyś tam załatwić gryfy lub obciążenie w dobrej cenie. Jeśli czytam to co piszesz o jedzeniu to jest to według mnie chore, że masz wyliczane jedzenie ale jesteś już dorosły i to twoja sprawa jak to [...]
8x5kg 8x1kg 4x2kg hantle 30zł cena podana za 1kg,wszystko jest nowe nie uzywane 1 hantelka w 1 miejscu ma pęknięcie,małe na plastiku powstałe podczas transportu ale nie przeszkadza to w niczym, mogę rownież zamienić na większe obciążenia nie musza byc nowe mogą byc nawet stalowe :) PRZY ZAKUPIE CAŁOŚCI HANTLE GRATIS!! [...]
Jak w temacie Ławeczka wielofunkcyjna marbo stojaki gryf obciazenie i hantle skrecne cena ok 1200 za całosc mozliwy transport w okolicach wawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378ca573dbc141cabdf09cbc2c31a734.jpg
[...] pozostawiajac kawalek gwintu na zewnatrz. Generalnie polecalbym rozwiazanie sufitowe, najlepiej od razu z "oczkiem" posrodku drażka lub czyms podobnym co umozliwi montaż wyciagu górnego doslownie w kilka sekund (3 karabinki, kawalek liny i bloczek budowlany). Wersja scienna może powodowac że obciążenie nie bedzie miało jak się poruszac (ściana).
Chciałbym od następnego treningu zacząć dokładać obciążenie przy podciąganiu. Nie mam łańcuchów, mogę zrobić tak, że ktoś mi po prostu założy na skrzyżowane nogi sztangę, czy tak się nie powinno?
[...] pomogli wypracować jako taki poziom sprawności mojej nieszczęsnej łapy :-D Zakasam rękawy i wracam do dziennikowego meldowania, bo mogę już w niektórych ćwiczeniach zapodać obciążenie równe 60% masy ciała, a nie machanie 200g hantelkiem (a taki poziom dłuuugo reprezentowałam). Jako tako wróciłam do wspinaczki. Która pcha progres rozwoju łap do [...]
[Dziennik] - WŚ
