obciążenie

witam potrzebuje stojaki lawke rzymska wyciag scienny ew. jakies gryfy (sztanga hantle) i obciazenie moze byc toczone gg 11771720 (niewidoczny) Zmieniony przez - karas15 w dniu 2010-04-02 15:33:11

Kameleo musze sie zorientowac ile wyniesie ta cała przesylka ale myśle ze cos koło 100 zł ;/ ale bede sie targował ;P a jestes zainteresowany całym sprzetęm czyli ławka + obciazenie? Dzisiaj przedzwonie po firmach kurierskich i dam Ci znac pod wieczór :)

Jako pierwsze wybralbym ciezkiego wielostawowca, nie ciezka izolacja. Tak wiec pompki, dodatkowo polecalbym robic docisk, czyli wykonujesz tylko 1/2 gornej polowy ruchu. Oczywiscie koniecznie dowieszaj obciazenie.

posiadam : obciazenie -6x5kg,2x11kg,2x17,5kg,2x7kg, 2x24kg,6x9kg,6x10kg,2x8kg,4x3,5kg,4x6, 16x2,5kg, 14x1kg, 18x1,25kg,6x0,5kg,2x3kg hantle- 1 para śr. 24mm, 1 para śr. 28mm, 1 para śr.29mm, 1 para 13,5kg gryfy- 1 dlugi śr.24mm 8kg, 1 dlugi śr.24mm 10kg, 4 gryfy krotsze śr.24mm do 5kg, gryf łamany śr.28mm 6kg, kratownica 10 kg ławki- ławka z [...]

Dokładając obciążenie zmniejszam jeszcze czas między seriami ? Zmieniony przez - cyna244 w dniu 2010-04-02 13:11:54

Ludzie uczepiliście tego słownika się (ale chłopak serio zaglądnij ).. Można, ale trzeba uważać aby się nie nadwyrężać (siłowe treningi raczej odpadają), stosować odpowiednie obciążenie szczególnie przy ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Tyraj

Cześć, mam zamiar kupić tę suwnicę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/311 oraz ławke: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 Zależy mi na stojakach na obciażenie no i na suwnicy oczywiscie :) I Moje pytanie: Czy koniecznie trzeba ja pyrzykrecac do podlogi? Czy bez przykrecania bedzie stabilna? Rozumiem, ze stojaki sa bo [...]

Przysiadu przedniego nigdy nie robiłem, więc jako ćwiczenie odpada. Dodatkowo obciążenie musiałbym zmieniać a rack jest tylko jeden - nie ma czasu. Może przysiad bułgarski? Albo prostowanie nóg na maszynie? Suwnica?

witam, mam do sprzedania stojak na obciazenie, wysokosc 120cm, odbior tylko osobisty (do osobowki wejdzie). cena 70 zł

[...] na boki stojąc (12-10-12-10) 9. 8. Wzniosy obciążenia siedząc 25-20-25-20 Odpoczynek 1,5 minuty. 10. Wzniosy obciążenia siedząc 20-18-20-18 (Dlatego więcej bo mam tylko obciążenie 5KB za niedługo załatwię więcej więc zmniejszę). ********************* 11. Uginanie ramion z obciążeniem (10-8-10-8= ********************* 12. Uginanie nadgarstków [...]

tak jak w temacie... najlepiej jakbyh znalazł sie ktos kto by mogł mi zrobic dane obciazenie.. czyli ja mu mowie jakie obiazenia chce a on mi takie toczy..

witaj puma chce zmienić swój plan na pewno zmienię wszystkie mds'y bo juz je robiłem kawal czasu i myśle ze progres juz sie w nich skończył chcialbym zebyś mi pomogl dobrać mds'y Barki mam tu takie ćwiczenie piodciaganie liny mam tu rampe robilem to ćiczenie tak: brałem sznur nakladalem na niego obciazenie i to mi zastępowało wyciag dolny, ale [...]

JSK KTOZ DZISIAJ PRZESLE MI PIENIADZE TO CALOSC ODAM ZA 200 ZLOTYCH . OSTATECZNIE 200 CALOSC! LAWKA SZTANGA KRATOWNICA OBCIAZENIE.

[...] wybrałem ACT wg użytkownika Nitro (http://www.******/act-aerobic-circuit-training-49793.html). Mam jednak kilka wątpliwości. 1. Można nim budować masę? 2. Jakie mam wybrać obciążenie? Czytałem, że takie, którym zrobię 12-15 powtórzeń. Jeśli ma to być trening na masę, to może obciążenie ma być cięższe? 3. Czy zrobienie 1 obwodu, to wykonanie [...]

1 IV 2010 KLATA: Pompki na 3 taboretach: 12/10/10 - 0kg/5kg/5kg - było trzeba dać od razu obciążenie Pompki z nogami wyżej: 12/10/10 - 2,5kg - ok Rozpiętki: 12/10 - 2x 9,25kg BARKI: Wyciskanie: 10/8/10 - 2x9,25kg Unoszenie: 12/10 - 2x3kg TRICEPS: Wyciskanie francuskie: 8/7/6 - 2x7kg Trening udany ;] [...]

Siema, kupię obciążenie żeliwne, kupcze w miarę przystępnej cenie. Interesowałoby mnie 4x5kg, ale inne kombinacje też rozpatrzę( potrzebuję około 20kg). wszelkie propozycję na gg: 1344271 pozdro

ile chcesz za sama laweczke i obciazenie?? a dokladnie skad jestes? doj znac na gg 10790889

[...] ************************ 8. Wzniosy obciążenia siedząc 25-20-25-20 Odpoczynek 1,5 minuty. 9. Wzniosy obciążenia siedząc 25-20-25-20 (Dlatego więcej bo mam tylko obciążenie 5KB za niedługo załatwię więcej więc zmniejszę). ************************* 10. Uginanie nadgarstków z obciążeniem 15-10-15-10 11. Uginanie ramion z obciążeniem [...]

[...] potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta, łamana, hantle i obciążenie Dieta: niestety brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w maju 2009 150 cap olimp creatine mega caps

witam. Zacznę od poczatku. Od 3 tygodni uczęszczam an siłownię. Ważę teraz 60 kg przy wzroście ok. 174 cm. teoretycznie wage mam w normie, ale praktycznie wizualnie nie wyglądam dobrze, tzn. mam sporo tłuszczu na brzuchu i troche na plecach. Poza tym moje uda oraz pośladki są w normie.Mam też szczupłe recę. Jestem typem "tłustego chudzielca" Moje [...]